poziom

Kreatynian sog już nie wchodzi dzięki. Jeszcze mam pytanie do brzucha zaczełem 1 poziom Abs 2 ćwicze go co 2dzień. Czy dodać do tego jakieś brzuszki na ławeczce? (mam regulowaną).

Dzień 1 Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps: Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Przedramię: Uginanie ze sztangą podchwytem 2s Dzień 2 Nogi: Przysiad [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3600 kcal -białko: 175 g -węglowodany: 485 g -tłuszcz: 120 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

Ruda jestem po 4 miesiącach redukcji, waga spada coraz wolniej. Dodaję aktywności ( przymierzam się do Hiita), coraz więcej aerobów. Myślisz, że poziom 1600-1700 to za mało? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db52ba62887c478f9b4ff82fe23aa750.jpg

Krzykacz-ile masz lat? 11? Glupkowate i ironiczne wypowiedzi moderatorow czasami irytuja, a przeciez to maja byc ludzie prezentujacy jakis poziom. Czekam na odpowiedz moderatora adzik123. Moze mu ktos wyslac powiadomke o temacie? Mimo, ze ban jest na pare dni, ale bez przesady, ze za takie cos %-) Szczerze to myslalem, ze to kolejny ironiczny [...]

Moja rada jest taka, żebyś odstawił HGH Night, czy tam HGH Day + HGH Night, bo nie mają one żadnego wpływu na poziom HGH w organiźmie, albo jeśli nawet jakiś wpływ mają, to jest on naprawdę niewielki. Poza tym wywołują skutki uboczne. Zamiast suplementu mającego podnosić hormon wzrostu kup sobie lepiej dobrej jakości ZMA.

Hehe Lidon , tylko 18 lat a już Ci metka w głowie , rozumiałbym to gdybyś był po 30-stce kiedy poziom testosteronu w organizmie nie jest tak wysoki . Biorąc to wszystko teraz to Ty tylko spieprzysz sobie równowage hormonalną , będziesz bardzo mocny ale do czasu ... A tak na marginesie to uważam że takich ludzi jak Ty nie powinno sie uczyć sztuk [...]

[...] Pierwsze skojarzenie - osoba szczupła, o niskim bf’ie - inaczej będzie reagowała na taka sama ilość węglowodanów - lepiej! - niż jej najlepszy kolega - tyle że z większym poziomem tkanki tłuszczowej. Nawet, gdy wszystko będą robić tak samo - ćwiczyć,takie same suplementy spożywać - jednak na taką sama ilość węglowodanów reagować mogą (żeby nie [...]

[...] -uda lewe-prawe -sama głowa -podbijanie wysoko i "gaszenie na klatę" I najfajniejsze: podbijanie na zmianę na wysokość. ok. 3m, znaczy przynajmniej nad głowę - poziom trudności - wysoki ;] Dużo prowadzenia piłki ze zmianą kierunków, z podniesioną głową(!) Wykonywanie zwodów "na sucho" - czyli bez przeciwnika Użyj wyobraźni [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:145 -udo:58 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:wczesniej 3lata ostro-3lata przerwy i teraz ok4miechow ostro 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 100metki-dalo rade 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa,- definicja brzucha 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 100 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:+/- 120 -udo: spore -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś sporo i prawie wszystko sprobowane 8. TRENING: MMA, crossfit 9. CEL CYKLU: siła, wytrzymałość, regeneracja, 10. [...]

Prawie codziennie gości u mnie w jadłospisie rybka:łosoś//tuńczyk/makrela/pstrąg :) Nie czuję głodu kiedy trzymam się planu i nie miewam napadów, po prostu straciłam panowanie nad tym wszystkim po jednym dniu przedawkowania słodkiego :/ Poczytam o tych produktach regulujących poziom cukru we krwi, dziękuję wszystkim za odpowiedzi! :)

Nigdy nic nie wiadomo, możliwe że dobrze sobie radzi w sztukach walki ale K-1 to jednak jest b.b. wysoki poziom. Jest jeden sposób żeby się przekonać.

Masa w K-1 jednak jest warta uwagi.Przykład:Bob Sapp.A teraz jest słaby poziom w K-1,więc Mariusz może powalczyć.Ale i tak taki Jerome Le Banner czy Sefo,Hoost nie dadzą mu większych szans.

Słaby ale ... no właśnie , wcale nie słaby poziom

Może nie znów tak łatwo ale w zbliżonej wadze to nie ma szans.Problem w tym że teraz jest tam mało ciężkich zawodników a ogólnie poziom jest niski.

[...] bezpośrednio po treningu i przed snem, ZMA apteczne na regeneracje przed snem spalacz Venom Hyperdrive jako zabezpieczenie przed nabieraniem fatu i pobudzenie (niski poziom węgli=****owe samopoczucie) na początku rano potem przed treningiem Venom Lean Dreams (na sen, po Hyperdrive nie idzie zasnąć ) czasami do tego cyklu kreta np. [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:92 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:112 UDO:62 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:Spożywam w postaci odżywki (80G) WEGLOWDANY:Nie mam pojecia TLUSZCZ:Dosyć często 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle Prolo+wino+meta+decka Prop+wino 8.TRENING:Masowy 9.CEL CYKLU:Dosyć duża masa 10.ODSTEP [...]