[...] : Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]
witaj. leptyna odpowiada za prace metaboliczna naszego organizmu. nie dostaniesz jej ani w formie suplementu diety, ani w formie leku. prawidlowo skomponowana dieta ma za zadanie wlasnie stymulowac leptyne i nie dopuszczac do braku wrazliwosci na jej poziom, wiec tylko i wylacznie odzywianie bedzie mialo tutaj cos do powiedzenia.
Hej.Moim zdaniem udaj sie do tego ginekologa.Wiem ze to ciezkie,lecz bedzie to najlepszy wybor.Tam dowiesz sie wiecej niz na forum. Natomiast ja uwazam,iz twoj niski poziom BF,oraz duzy wysilek mogl spowodowac u Ciebie zaburzenia hormonalne co wiaze sie z tym,ze masz zanik miesiaczki.Pozdrawiam.
[...] WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek : 36 Płeć : mężczyzna Waga : 96 Wzrost : 182 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 95 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT i DT aero 2x dziennie [...]
[...] Proponowałbym po tabletce Zyrtecu do snu - po kilku dniach zobaczysz jak zareagujesz. Poza tym zakładając, że jednak katar ma u ciebie podłoże alergiczne - fajną sprawą jest witamina c, która redukuje poziom histaminy we krwi - a co za tym idzie, objawy znacznie maleją/są nieodczuwalne. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-06-14 20:10:29
witaj. jak najbardziej po treningowo jako szybki strzal energii moze sie przydac;-) co do opinii masz jedna na sklepie http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Serious_Mass-opis3187.html#wartosci firma ON trzyma poziom, wiec smialo inwestuj
witaj. jak najbardziej po treningowo jako szybki strzal energii moze sie przydac;-) co do opinii masz jedna na sklepie http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Serious_Mass-opis3187.html#wartosci firma ON trzyma poziom, wiec smialo inwestuj Zamówione :D
Obecnie panuje podejście żeby w śniadaniu nie dostarczać węglowodanów. Rano mamy wysoki poziom kortyzolu, a wątroba uwalnia glikogen. Nie potrzebujemy się dodatkowo faszerować węglowodanami, a u Ciebie są tu głównie cukry proste z bananów. Litr mleka naraz? Nie polecam pić takich ilości. Możesz nie poradzić sobie z taką dawką laktozy. Z orzechami [...]
[...] i niepoliczalnych czynników wynik z kalkulatora to baza, etap wyjściowy... później na podstawie obserwacji modyfikujemy juz indywidualnie podaż kcal i makro to, jaki poziom kcal wybierzesz na początek może też zależeć od celu treningowego (wiadomo że masy lepiej nie zaczynać za wysoko, a redukcji za nisko) oraz od tego ile jadłeś do tej [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: 74 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 280g -węglowodany: 450 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: z [...]
łeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 81 Wzrost : 180 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 87 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ??? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Push Pull, w DNT 2-3 tydzień HIIT Odżywianie : trzymam dietę wrzuconą [...]
Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 90 Wzrost : 175 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 94 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : kettlebell 5x tygodniowo (3 x siłowo, 2x wytrzymałościowo) min. trening [...]
[...] Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]
[...] awf Kraków w zakładce Zasady rekrutacji i kwalifikacji na studia stacjonarne i niestacjonarne 1. Dla kandydatów podstawą oceny będzie wynik matury z części pisemnej – poziom podstawowy lub rozszerzony z języka polskiego (przedmiot A) i innego dowolnego przedmiotu (przedmiot B - każdy przedmiot inny niż język polski, zdany na poziomie [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok i 3miesiące 6. DIETA: diety nie mam jakiejś ustalonej ale jem dobrze na ile mogę i na tyle jak pieniadze pozwolą -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na mecie 100tab. 8. [...]
Nie wiesz jakie poziomy E2 i testa miałeś naturalnie, jak było ok z libido, więc ciężko będzie tutaj wskazać powód. To raz. Dwa - może to być też kwestia psychiki, podświadomości a nie hormonów. Jeżeli chodzi o wyniki stawiałbym na bardzo niskie poziomy testosteronu i E2. FSH i LH też nisko. edit: Jeżeli nie planujesz więcej wchodzić na SAA to [...]
[...] Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jaki poziom tkanki tłuszczowej +/- /SFD/Images/2016/6/20/ce4425ef31df45e9820b00bfe8fb7b62.jpg? Jaka aktywność w ciągu dnia i sporty uprawiane poza siłownią? Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-06-20 14:16:06 Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-06-20 14:16:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ważę 58kg na wzrost 182cm to raczej jestem taki chudy. Poziom tkanki tłuszczowej to jakieś 8-9% Aktywność dzienna no to rowerek wieczorem , gra w piłkę jakiś meczyk z 1h i też praca jest więc zapotrzebowanie kalorczyne musze mieć jakieś z 3500kcal myślę żeby na masie zdobyć.. Wafle ryżowe dołożylem sobie jeszcze do diety. Zmieniony przez - [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:89 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:42-43 -klatka:117 -udo:64,5 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: ok 2g -węglowodany: 3,5 g -tłuszcz: 0,7 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej tylko ostaryna 20 mg przez 6 tyg 8. TRENING: split 3 dniowy 9. CEL CYKLU: masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
