poziom

Wrzuć zdjęcie sylwetki też by określić poziom bf , druga jaki trening wykonujesz ? Tłuszcz możesz zwiększyć do 110 gram , posiłek 4 to pijesz po treningu ? Możesz dołożyć shake potreningowy węgle + białko które zwiększy kaloryczność diety. Białka masz stanowczo za dużo starczyło by Ci 180-200 gram . Pozdrawiam

Wrzuć swój jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html w wieku 14 lat sporo kg masz , wrzuć zdjęcie sylwetki by ocenić poziom bf. Pozdrawiam

Wrzuć zdjęcie sylwetki by określić poziom bf , spróbuj całą pule węglowodanów przerzucić na porę potreningową . Pozdrawiam

[...] sobie tacy Mistrzostwa Świata czy Europy, wezmą wpisowe kilkaset euro od głowy i zarobią niezłą kasę w 1 czy 2 dni. A taki zawodnik, prezentujący co najwyżej przeciętny poziom później się pochwali, że został Mistrzem Świata, ale czy to jest dobra droga? Zawodników trenujących ten sport jest na prawdę cała masa, ale co z tego skoro oni [...]

Zacznijmy od tego, że żądnych leków nie bierz na własną rękę. Podst bad lab również robiłeś - glukoza, tsh, morfologia, poziom żelaza, crp itd..?

Estrogen mi podskoczył na poziom 100 norma stosuje aromasin i walnąłem HCG bo wczesniej po cyklu tez zastosowalem 5000 jm wtedy 1000 jm e3d i wydaje mi się, że teść spadł bo za mało tego hcg było a clomidu weszło wtedy 36 tabsow a jak spadl teść to wzrosło i estro. HCG chcialem rozlozyc na 3 strzaly jeden co 3 dni ale sie zapomnialem i walnalem [...]

Tak. Przez tydzień pod wpływem nacisku jadłam duże ilości słodyczy i przytyłam. Aktualnie ważę 46 kg rano na czczo. Przyjmuje witaminę D, cynk, witaminę C, Falvit, potas i piję raz dziennie magnez. A poziom mojej tkanki tłuszczowej wzrósł (widzę po obwodach). Stąd pytanie: czy uda mi się potem wzrastać na wadze a stracić 4 cm w talii?

Wklej zdjęcie sylwetki by określić odkładnie poziom bf , wymieniłbym masło orzechowe na z nerkowców/migdałów. Dodał tłustych części mięs jak udka , szynka , schab brak także źródeł omegi 3 jak śledź, makrela czy łosoś. Możliwe że lepszym wyjściem było by LC i podbicie białka tak do 180 gram. Pozdrawiam

nie da rady zrzucić tłuszczu z samego brzucha poziom tkanki tłuszczowej obniżamy na całym ciele po przez deficyt kaloryczny oraz trening

fusion sprawdzony, starczy na 2 cykle nawet. mozna i kreatyne i bcaa nie ma przeszkod jednak jak slusznie zauwazyl warez, kwestia czy naprawde jest sens sie w to bawic w tym wieku? gdzie natutalnie poziom testa buzuje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-09 14:14:12

Wymiary te najistotniejsze małe a te niechciane za duze, poziom zatluszczenia wysoki, wyniki siłowe w stosunku do wagi tragiczne jesli sa na 1 powtorzenie Cykl zamotany i przekombinowany Najpierw redukcja do ktorej niepotrzeba Ci nic wiecej niz 250mg dowolnego testosteronu tygodniowo Pozniej masa na 3 podstawowych srodkach czyli testosteron(500) / [...]

Dietę wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html a także zdjęcie sylwetki , trzeba określić poziom bf a co do wpisu widać braki w wiedzy. Bez pełnego jadłospisu nic Ci nie pomożemy. Pozdrawiam

jaki poziom %BF? te 8 kg w miesiac to bez przesady ;-)

Ja również nie jestem ekspertem ale na Twoim miejscu zrobiłbym krótką wycinkę (żebyś widział zarys mięśni). Łatwiej będziesz mógł kontrolować poziom bf. Po krótkiej redukcji stopniowe dodawanie kcal.

Ja osobiscie widze tylko 3 mozliwosci dla takiego zestawu: 1 niski poziom testa estro podbite, 2 pct 3 koncowa faza redu na ostatni szlif usuniecie wody

1. WIEK: 23 (24 za pare dni) 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 i pol roku 6. DIETA: Nie chce mi sie wszystkiego rozpisywac w detalach: .2dl owsianki, maslo orzechowe i pol scoopy bialka ON. 250g kurczaka 250g ryzu, 300g kurczaka 400g ryzu, taki twarog nie wiem jak to po polsku sie moze nazywac ale wazy on 500g i [...]

[...] i nasyconych. Tych ostatnich najwięcej jest w produktach zwierzęcych. Warto wiedzieć, że i bardzo niski i bardzo wysoki udział tłuszczu w diecie - obniżają poziom testosteronu. Z drugiej strony warto też wiedzieć, że węglowodany takze mają udowodniony, pozytywny pwływ na produkcję testosteronu a zwąłszcza na ilosć wolnego [...]

MOim zdaniem przy aktualnym bf-ie możesz zarówno robić masę jak i redukować. Bodowanie masy mięsniowej utrudnia wysoki poziom zatłuszczeni, zwąłszcza nadmiasr tłuszczu trzewnego - bo to on produkuje najwiecje adipokin takich jak rezystyna, któa obniża wrażliwosć insulinową i on uwalnai najwięcej WTK do krwi. LowCarb to moze byc dobra opcja w [...]

Wiek :27 Płeć : mężczyzna Waga : 56,5 Wzrost : 172 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 29,5 Obwód talii : 89 Obwód uda : 67 Obwód łydki :36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 5 dni w tygodniu (podnoszę ok. 1000-2000kg na dzień) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]

cos w tym jest mit cholesterolowy coraz bardziej jest odrzucany.Zawsze mnie zastanawiało dlaczego np. mój tata który nigdy nie żałował sobie tłustych potraw (boczek, tłuste mięsa leciały regularnie) i poziom cholesterolu u niego był 200 a u mnie gdzie szamałem tylko "zdrowe tłuszcze"roślinne ---pokazał 210:))