poziom

1. WIEK: 21 2. WAGA: ok. 88kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: redukcja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa, troche zciecia z tłuszu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy 11. [...]

Nie no motywacja jako taka jest :-) planuje przerobić nieco plan ale z kolejnością jechać na równi tak jak w książce :-)) 13 LUTY 2012 POZIOM I/2 TRENING Nr: 10 B 3/3/3 A2 13/11/9 D 14 C3 6/4/5 E F G 13/11/11 K2 Te ćwiczenia z pustym polem planuje zmienić z E & F pisałem jak jest (trening nóg poza lafayem) K2 jakoś mi za specjalnie nie podchodzi [...]

i nie rozumiem czemu ktoś ci polecił, żeby podczas stagnacji i ogólnej niemocy cofnąć się poziom niżej:/ autor wyraźnie podkreśla, żeby pobijać osiągi, nie cofać się, ewentualnie 3mać formę:]

Hehehe no to rzeczywiście dobre jaja:)Nie no ale rozumiem Cie doskonale...Pierwsze zawody,stres z tym związany myślę że u mnie będzie podobnie jeśli chodzi właśnie o poziom stresu:))...Fajnie że znowu filmik zmontowałeś będzie co pooglądać:D

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 109 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: jakas tam jest -białko:1,6g na 1kg ciała -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8. TRENING: masa 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 109 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: jakas tam jest -białko:1,6g na 1kg ciała -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8. TRENING: masa 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

Vips, i jak tam koncowe efekty z tym letro? Jeszcze ktos ma opinie na temat Letrominy z Alphy? Jak ta Femarka sie sprawuje z AP? Trzyma poziom i stezenie??:)

[...] pytanie : Kiedy konczy sie poglad danej osoby, a kiedy zaczyna manipulacja danej osoby, co sie rewelacyjnie udaje panu P. :) Swoja droga polecam dyskusje w temacie "zmierz poziom swojego soku zoladkowego" co napisal maste i co napisala adraste, na co zwolennicy naukowca jakby nagle umilkli i porownywali owe dzialanie do czegos abstrakcyjnego, [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 110 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany:5-6 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka,aktualnie prop+npp 8. TRENING: partia 1xtydzień 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: on 11. [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:90kg 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie wiem -udo:62 -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:brak , jem porzadne sniadanie , 2-3 obiady i porzadna kolacje bo trenuje bardziej na siłe niż kulturystycznie na rzeźbę i mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brałem mete, [...]

A alergie pokarmowe, niedobory składników pokarmowych? Bo to że żryć się w kółko nie chce tego samego akurat odkryciem Ameryki nie jest ;) Miałeś książkę w ręku? Jak oceniasz jej poziom?

poziom XIII

[...] co 6-10 tygodni musze troche wiecej przybic np przez tydzien co dzien 500, albo 1000 co drugi dzien. Jestem ponad rok na cyklu, libido ciagle dobre, jajka w miare trzymaja poziom. Wiem ze taki system dziala, bo mialem 2 razy w tym rocznym cyklu przerwy kilkutygodniowe od bicia hcg i sperma byla przezroczysta jak woda i prawie sie nie zlewalem - [...]

Poziom II trening nr.28 14.02.2012 B1=8/8/8/8/8/6 +4 A3=8/8/8/8/8/8 +6 A2=8/8/8/8/8/8 +6 C1=7/7/7/7/7/6 +5 (w stosunku do treningu z 8.02) E=8/8/8/8/8/8 +6 F=8/8/8/8 +4 G=13/13/13/13/13/13 +6 H=4/4/4/4/4/4 +6 K2=14/13/12 (80cm) Nie było tak źle, treing zacząłem dosyć późno ( o 18.30) i skończyłem dosłownie przed chwilą :P Było momentami ciężko, [...]

[...] plecy + bic klata+tric nogi off bic+tric barki off PLECY + BICEPS 1. Wiosło podchwytem RAMPA 8 2. Ściąganie górnego drażka szeroko chwyt młotkowy 4x10 3. Przyciąganie poziomo drążka dolnego do brzucha wąsko młotkowo 4x10 4. Podciąganie sztangielki do klatki w opadzie 90st 4x10 5. Uginanie przedramion na modlitewniku małpi hak 4x10 6. [...]

Zacząłem ABS II, poziom A. Przy "Wypchnięciach nóg w leżeniu", a dokładniej w momencie kończenia powtórzenia/zaczynania następnego, kiedy nogi są prawie poziomo do podłoża sporadycznie mi przeskakuje w miednicy (dosyć basowy odgłos, nie takie typowe strzykanie), jednakże nie mogę powiedzieć, że to boli, bo nie boli, raczej trochę dziwne uczucie. [...]

[...] Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-15 13:13:08 hehehe ja tam mimo wszystko mam nadzieje, ze juz nic mi nie urosnie zeby potem zmaleć %-) jak juz osiagne zadowalajacy poziom tkanki tluszczowej w swoim ciele to za nic w swiecie nie chce zeby cos mi znowu urosło %-) wlasnie ja czekam na kolejne zdjecia.. wlasnie! co jaki okres najlepiej [...]

Jak najniżej, minimum to poziom równległości. Przysiady powyżej tego poziomu są niebezpieczne dla kolan (w przeciwieństwie do tego, co wieść rozpowszechniana przez nieuków niesie) :-) http://www.sfd.pl/-t818565.html

[...] podniesienia sobie poprzeczki. Teraz pewnie większość, jak nie wszystkie, spełni to kryterium. Przy moim poprzednim rowerku, mechanicznym złomie szybko osiągnęłam najwyższy poziom i nie miałam potem możliwości utrudnić sobie pod tym względem jazdy %-) (w poprzednim rowerku tak w ogóle przetarł się ze starości pasek odpowiedzialny za opór). No [...]

[...] cynamon zapominam go umieszczać w rozpisce Trening Trening w warunkach domowych, z ograniczonym obciążeniem ;-] Mc 15/12/8/8 - 27/27/37/37 kg Wiosło 8x4 - 27 kg Rozpietki poziom 4 x 12 - 5 kg Wyciskanie skos 4 x 12 - 5 kg Sztangielki bokiem 3 x 20 - 1,5 kg Przysiad 4 x 20 - 17 kg Komentarz Pyerdole mam dosyć indyka tylko nic innego nie robi [...]