poziom bf

[...] kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: split (na FBW bardzo szybko przemęczam CUN) 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, podniesienie bardzo niskiego poziomu testosteronu, zejście z BF do dawnego wyniku 10-12% i w końcu zwyczajne budowanie mięśniowej bez problemów jak u przeciętnego człowieka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Co do tej oliwy to źle napisałem miała być łyżeczka ;] a to trochę zmienia ;] Jaka budowa ciała i jaki poziom bf? Odpowiem Ci że nie wiem jak to ustalić poza tym nie wiem co to jest poziom bf. Co do kalkulatora to może dasz mi radę gdzie i jakiego mam szukać czy pod jaka nazwą bo nie znam się na tym ;]

[...] nie tak. Poziom BF mierzyłem takim urządzeniem co wysyła ten impulsy elektryczne (własność ciotki) jak się po tym okazało kupiła to na jakimś ryneczku od rumuna. Zmierzyłem poziom BF metodą z forum K** http://www.******/obliczanie-poziomu-tkanki-tluszczowej-56820.html i wyszło mi 9%. Czy ta metoda jest prawidłowa? Ja naprawdę nie jestem otyły...

Tez tak mam jak poziom bf zaczyna byc niski i cun juz w pozde dostaje mocno na redu. Np dajac 10mg johy przez 3 dni z rzedu spalem po 1-2h. Dodam ze szla z rana. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-26 14:07:45 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-26 14:07:59 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-26 14:08:41

[...] trening masa + rzezba jednoczesnie? alfa i omega jesteś odstęp czasowy po ostatnim cyklu 2 tygodnie, stary, ty przynajmniej 5 miesiecy poczekaj, bo gówna ci da ten koks poziom bf - ... ogólnie to nie mam pytań. jedyne co mogę ci doradzić w tej kwestii, to odstaw koks na kilka miesięcy, dowiedz sie cos wiecej na jego temat i zacznij działać. [...]

[...] 200 - żeby być na zerze kalorycznym w ten jeden dzień, dla odstresowania, więc będzie to 6 dni redu i 1 dzień na 0, testuje taką opcję na tej redukcji). Waga 90 obecnie, a poziom bf zbliżony do 86 z tamtego roku, więc ok, z roku na rok idzie łatwiej. - PN,WT,ŚR,CZW,PT,ND(2300 kcal 250b 230W 40T) - SB (2700 kcal 250B reszta jak będę miał [...]

[...] porządne uda aczkolwiek brakuje detali. 2.Jeżeli każda głowa będzie dobrze rozwinięta-wtedy oczywiście poprawia się definicja,aczkolwiek od porządnej separacji jest niski poziom bf i wody podskórnej(co bardzo ciężko osiągnąć w przypadku nóg,naturalnie). 3.Miesień obszerny boczny(Vastus lateralis) + przywodziciele i kilka innym,mniejszych [...]

[...] ja żartowałem %-). Uważnie obserwuje, wiem że dopiero zacząłeś, a te słodycze to nie Twoja wina %-). Chodziło mi o to, że mimo luznego okresu to tak naprawdę nie podlalo Cię prawie wcale i moim skromnym zdaniem poziom bf jest dalej bardzo dobry i napewno się nadaje pod rozpoczęcie masy :-p Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-09-02 18:56:35

[...] posiłek: nalesniki 4 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 5 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa Dziś zrobiłem jakieś fotki: oponka witka Podlało mnie. Pas już jest na poziomie ok. 85cm. Licho bardzo, chciałem tak utrzymać poziom BF a wyszło jak zwykle. No nic, dociągne do tego kwietnia/maja będąc zalanym gościem, a następnie ładnie zetnę i [...]

[...] przytyć. Właściwie to na przestrzeni 5 tygodni wskoczyło mi zaledwie 1kg. Tak to jest na recompie/masie jakościowej. Ale jestem zadowolony, bo nie zalewa mnie i kontroluję poziom BF. ---------------------------------------------------------------- Dzień treningowy - tydzień 6 1.WL rampa8 60 x 8 70 x 8 80 x 8 90 x 7 poprzednio 87,5 x 7 2.Wycisk [...]

[...] dlatego też jestem jeszcze bardziej zmobilizowany - aby mieć dobrą formę i nie robić sobie wstydu, ale do tego jeszcze długa droga Jeśli chodzi o pas, to polecam Ci zacząć liczyć ilość kcal i rozkład B/T/W. Dopiero dzięki temu jestem w stanie w miarę kontrolować poziom BF (w tym pas). pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-10-17 22:31:40

[...] progres. Z roku na rok coraz bardziej nabieram kształtów i moja waga cały czas idzie do góry. Wysokie zakresy sprawiły, że nawet bez aero w miarę udawało mi się trzymać poziom bf, dopiero ostatnio już wrzuciłem 4200kcal + podjadałem no i tu już lekkie zalanie było nieuniknione. Ale i tak super wynik, bo nie robiłem żadnych aero, jedynie 3 [...]

Musisz sie zdecydowac czy chcesz byc silaczem czy kulturystą. Jak chcesz rzezbe to musisz miec diete o niskim poziomie weglowodanow a jak chcesz robic treningi budujace sile twoje diete musi byc bogate w weglowodany. Rzezba to nic innego jak niski poziom bf przy wysokim poziomi masy miesniowej, wykonujac trening silowy mozesz utrzymac niski poziom [...]

jak BF niski, to możesz dodawać więcej na reversie koło 200-300 kcal co tydzień np Ciężko mi określić poziom BF, bo wcześniej nigdy nie robiłem masy... (jakościowej :D ) i jestem w kropce. Szczyt wagi sięgał granicy 110kg, aktualnie siedzi 73. ( nie zbiłem 'na raz' tych wszystkich kg - rozłożone w grubych miesiącach. Ostatnia wspomniana wyżej [...]

Takiej osobie wystarczy zmiana nawyków żywieniowych i trochę aktywności fizycznej, aby smalec leciał w oczach więc nie ma sensu się w tym przypadku zastanawiać nad idealnym deficytem. Im niższy poziom bf, tym większą korzyść odniesiemy z wiedzy o 'deficycie idealnym', że tak go określę.

[...] w Sopocie (30.05.2015) i z czasu po zawodach (13.09.2015) i na porównanie z 28.10.2017 :-D Stwierdzam, że chyba wielkich patologii nie ma. Tkanka tłuszczowa obecnie na poziomie 18%. A w sumie nie dziwi mnie poziom bf na rękach, bo to widzę i tak jeśli o ciało chodzi, ale faktycznie triceps otłuszczony mam mocno, a nie miałam tak nigdy. Ale [...]

Dobry art jedno tylko pytanie, czy jeśli jush ta nowa kom. tluszczowa wytworzy sie a my później schudniemy to czy ona po pewnym czasie "zniknie"(np gdy nasz poziom bf% osiągnie dość niski poziom lub drastycznie spadnie) czy jush zawsze po takim okresie obrzarstwa bedziemy mieć wiecej kom tluszczowych i czy wpływa to jakoś na późniejsza [...]

węgli jak na poziom bf wcale nie jest dużo. Jedyne co to może być mało kalorii ogólem, ale przy bf ponad 25% LC sprawdzic się powinno nieźle, bez wywoływania większych spadkó w mieśniach niż dieta z przewagą węgli. jakoś produktów spożywczych można byłoby poprawić, posiłki skąłdajace siez samych białek jaj i samego twarogu - w ogóle wywalić.

[...] Nogi jak? Ogolnie jest git, forma plazowa jak dla mnie, ja chce wlasnie taki bf na wakacje, wiecej nie chce ciac. Nie lubie po prostu mega wyzlylonych sylwetek. Jaki poziom bf? Jak na twoj wiek, o ile 89 to rocznik to dobrze jest:-)). Co lecialo/leci i od jak dawna na buzzzie? Co do martwego/przysiadow to Dorian do mnie pijesz? Ja nie [...]

[...] wiec bedzie trzeba jakos zumierame;] ja sie tylko teraz boje ze tłuszcz juz nie bedzie chiał schodzic;/ a jeszcze jest go duzo;/ a chiałbym jeszcze zeby sporo sie spaliło tłuszczu bo w sumie tak jak mówiłem waga by moga zostac taka jak jest ale żeby bf% poszło w dół,chodz tak nie wiem jaki jest obecnie poziom bf% bo nie mam jak sprawdzic...