poziom bf

[...] się dobic to 63kg (kosztem czesciowego glodzenia sie). TSH mam w normie, miałam tez robione przeswietlenie tarczycy – w porzadku. Niepokojacy jest u mnie jedynie podwyzszony poziom estrogenow. Moj skatowany układ trawienny tez nie dziala, jak powinien, mam okropny dyskomfort trawienny i wiecznie wzdety brzuch. Od 1,5 roku staram sie, w oparciu o [...]

[...] Wiek : 26 Waga : 76 kg Wzrost : 186 cm Obwód klatki : 93 cm Obwód ramienia : 29 cm Obwód talii : 85 cm Obwód uda : 47 cm Obwód łydki : 37 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19 % Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca 8-9 godzin dziennie, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie brak Odżywianie: jak [...]

ANKIETA: Płeć: mężczyzna Wiek: 26 Waga: 77,5 Wzrost: 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14,5% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia - split + w DNT (zależnie od ilości wolnego czasu – koszykówka, crossfit, jogging) Odżywianie: staram się jeść zdrowo - w miarę zbilanosowane [...]

[...] tych dwóch metod, które są jak dla mnie bardzo niedokładne, więc dlatego zadałem to pytanie o obwód w pasie. I jeszcze druga prośba: jak ktoś ma jakieś fotki ludzi z BF 15-25 % to niech tutaj je wklei. Póki co znalazłem te fotki przy różnych poziomach BF : http://www.sfd.pl/temat263562/ , ale to troche mało by określić swój poziom tłuszczu.

[...] 19 lat Waga: 73 kg Wzrost: 185 cm Obwód klatki: 88.5 Obwód ramienia: nie mierzylem Obwód talii: 80.2 Obwód uda: 53.2 Obwód łydki: nie mierzylem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 11.25% Aktywność w ciągu dnia: codzienne spacery z psem, w sumie razem jakies 2,5-3h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w poscie [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84,6kg Wzrost: 175cm Obwód klatki: 106cm Obwód ramienia: 30,5cm Obwód talii: 98cm Obwód uda: 59cm Obwód łydki: 39cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25,4% Aktywność w ciągu dnia: praca (za biurkiem, czasem praca na budowie), koszykówka, raz rower raz bieganie Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 190 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 81cm Obwód uda: 56,5cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10,8% Aktywność w ciągu dnia: szkoła i treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko siłownia Odżywianie: od 2 miesięcy odżywiam [...]

[...] kolejnego roku i proszę o pomoc - rady co z tym fantem zrobić. Trenuje 4 razy w tygodniu. Poniedziałek A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi wąsko na poziomej 4s 6 wyciskanie sztangi skos w górę 3s 6 wyciskanie sztangi sprzed brody siedząc 4s 8 wznosy hantli bokiem 4s 8 pompki na poręczach 3s 8 wyciskanie francuskie [...]

[...] podaż kcal i bede sie rzeźbił to czy : - jest możliwość że mięśnie będą zużywane wraz z tłuszczem? - będą spadki siły wraz z spadkiem bf ? - moge mieć problemy z redukcją? 4.Czy jeżeli moja dieta bedzie zawierać tłusz z produków typu masło olej moge mieć po cyklu strasznie wysoki poziom ldl? Z góry dziękuje za pomoc w rozważaniach.

Witam. Jestem obecnie na redukcji i chciałbym jeszcze pociągnąć ją parę dobrych tygodni, żeby mieć niski poziom otłuszczenia i zacząć zbierać pomału czystą masę. Staż treningowy 3 lata, zdj: http://nowe.******/uploads/profile/photo-141683.png Do tej pory redukcje robiłem na planie FBW po którym dorzucałem aeroby (15minut) w poniedziałki, środy, [...]

[...] ECA + witaminki Było kiedyś lekkie nadciśnienie, obecnie unormowane, z bieganiem średnio (stara kontuzja kolana) wyniki badań krwi prawie w normie Hemoglobina, Hematokryt, poziom czerwonych krwinek zbyt wysoki (gęsta krew) kiedyś niedoczynność tarczycy. Efekty z rozmiaru XL do M mi się spadło, brzuch prawie płaski (ok 1cm sadła na brzuchu) [...]

[...] na start. Póki co jestem bardzo aktywny każdego dnia, więc nie będę zmniejszał nic w dni bez siłowni. W najbliższych tygodniach będę dodawał kalorie, żeby osiągnąć poziom 3500. Wtedy B/T/W będzie wyglądało tak: 210/70/515 Dieta na jutro. Wiem, że jest parę rzeczy do zmiany, ale wyjadam, co mam w lodówce. Brak zielonych warzyw, [...]

[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2,1/3/1,3 Wrażliwość na stymulanty: minimalna Możliwości finansowe: wystarczające Twoje pytanie -cel/problem/opis: BF na poziomie 5-6% przy zachowaniu siły Trenuję z dłuższymi lub krótszymi przerwami od mniej więcej 20 lat. Przez ostatnie dwa lata całkiem solidnie :-). Mój trening zawsze był [...]

[...] składu ciała (bez śniadania, po wizycie w toalecie i wypiciu niecałego litra wody), przy wieku 27l i wzroście 179cm przedstawia się to następująco: bf 16,7%, waga 75,8kg, poziom tłuszczu wiscelarnego 4, wiek metaboliczny 22 (podałem tylko kilka parametrów). Czytałem trochę o tym i zdecydowana większość doradza porządne wycięcie się i dopiero [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 188 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13,44% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca (7-8h) Uprawiany sport lub inne formy aktywności :przez ostatnie 10+ lat trenowałem siatkówkę, a obecnie raz w tygodniu [...]

Witam! Chciałabym spytać jak maksymalnie obnizyć poziom tkanki tłuszczowej? Mój obecny poziom to 20,9% Mam 19 lat, ważę 55 kg, od 3 m-cy ćwicze siłowo, udało mi sie spalic juz sporo tłuszczu i delikatnie wyrzezbic mięśnie, ale moim celem jest max. obnizenie poziomu bf. Dlatego chciałabym spytać o szczegółową dięte, kaloryczność i plan treningowy. [...]

[...] odpowiedzi. :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 182 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: 85 Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: zdecydowanie ponad 20% Aktywność w ciągu dnia: brak, stricte siedziacy tryb zycia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co pare godzin [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 81 - 82 Wzrost: 178 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 81 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19% Aktywność w ciągu dnia: praca, głównie siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tygodniowo: 3 x siłownia; 1 x 1h20m piłka nożna [...]

[...] na Wasze sugestie. Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 55 Wzrost: 163 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29 Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Aeroby, do 6 x w tygodniu Odżywianie: - Cel: szybka [...]

[...] jak brzuch ... ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 183/4 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: x Uprawiany sport lub inne formy aktywności: x Odżywianie: x Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: x [...]