powrót po przerwie

Zależy jak to rozumiesz. Po miesiącu bez ćwiczeń na pewno straciłeś coś z mięśnia więc dzięki pamięci mięśniowej szybko to odrobisz. Przy takiej długiej przerwie powrót do treningu siłowego będzie również większym bodźcem aniżeli przy ciągłym treningu więc i mięśnie szybciej będą rosnąć

Witam wszystkich po długiej przerwie ;) Dla tych co mnie znają - cześć ! Dla tych nowych którzy nie, jestem Moon i mam nadzieję, że dział nadal jest ciekawy jak za złotych czasów. Witam z powrotem serdecznie! Jak się masz? Co za niespodziewany powrót, to tak na stałe?

[...] takie podejście, że na samym początku (jak ktoś zaczynał lub był po dłuższej przerwie) to się krety nie brało, bo i tak były zayebiste przyrosty u początkujących lub szybki powrót do dawnej formy u tych bardziej doświadczonych. Potem jak już takich przyrostów w sile nie było to wchodziła kreatyna. Macie racje co do stałej suplementacji, trochę [...]

[...] ! Dla tych nowych którzy nie, jestem Moon i mam nadzieję, że dział nadal jest ciekawy jak za złotych czasów. Witam z powrotem serdecznie! Jak się masz? Co za niespodziewany powrót, to tak na stałe? Witam Cię grind! Dziękuję, że pytasz. Burzliwy rok. Z daleka widać dobrą drogę. Sam nie wiem czemu zrezygnowałem. Wróciłem przy okazji bo założyłem [...]

[...] ładowania przekroczyłem co najmniej trzykrotnie. I teraz nie chciałby zapeszać, ale... póki co efekt POWALAJĄCY! Przede wszystkim jeśli chodzi o ogólne samopoczucie oraz powrót witalności! Już wieczorem w sobotę czułem się znacznie lepiej, myślałem trzeźwo, nie byłem przybity, zamulony i mogłem przejść kilka kroków bez totalnego wyczerpania. [...]

[...] wszelakich forum dot. treningów sportowo-siłowych, zebrałem wszystko do "kupy" i mając na względzie plusy niektórych propozycji, poniżej przedstawiam Wam projekt cyklu na powrót do formy, sylwetki i dobrego samopoczucia. Zdaję sobie sprawę, że jestem amatorem, a ten zestaw troszkę kosztuje. Ale po 2 letniej przerwie chce wrócić na siłkę i [...]

SĘDZIA Władza sędziego Każde zawody S.A. prowadzone przez sędziego, który ma pełną władzę egzekwowania uprawnień nadanych mu przez Przepisy gry w piłkę nożną w związku z oceną faktów prowadzonych przez siebie zawodów. Uprawnienia i obowiązki Sędzia: · czuwa nad przestrzeganiem przepisów gry · prowadzi zawody [...]

[...] spowodowanej problemami zdrowotnymi (odma płucna z nawrotem). Przez ten czas wpadło trochę fatu, mięso spadło i czas się zabrać za siebie gdyż lekarz wyraził już zgodę na powrót do siłowni. Piszę w tym temacie ze względu na to, że czuję się poniekąd jakbym zaczynał. Zaczynam redukcję, koledzy w odpowiednim dziale już doradzają mi na temat [...]

[...] 15/12/10/10/10 3a. Wyciskanie suwnica 4x10 3b. Uginanie leżąc jednonóż + obunóż 4x12 + max łydki 30 min aerobów Kolejny dobry trening. Do siadów klasycznych dopiero powrót i 2 trening po sporej przerwie, nagrałem ostatnia serie. miałem wrażenie że jednak torche niżej schodzę, ale to wlasnie chyba sprawa mobilności....niżej jak przykucne [...]

[...] przez zawodnika drużyny przeciwnej z miejsca, gdzie znajdowała się piłka w momencie przerwania gry. 73. Zawodnik, który obowiązany jest zgłosić sędziemu swoje wejście lub powrót do drużyny po rozpoczęciu zawodów, powinien spoza linii bocznej zwrócić na siebie uwagę sędziego i czekać aż ten odpowiednim gestem zezwoli mu wejść na pole gry. [...]

[...] bolało. A następny był dopiero 13.09 ponieważ miałem na głowie inne sprawy (koniec szkoły programistycznej, projekt koncowy, wesele szwagierki itp.). Więc rzeczywisty powrót liczyłbym dopiero od tej daty czyli 13.09. Więc jako że dzisiaj też jest 13 ale października to można powiedzieć że chodze regularnie na treningi miesiąc. Pierwszy [...]

Wracam !!! Przeprowadzka na drugi koniec Polski to jednak jest wyzwanie, pochłaniające czas i energię. Planowałam szybszy powrót na forum, ale niestety nie wyszło. W ostatnim tygodniu udało mi się zaliczy 3 treningi FBW ,a poza tym mnóstwo aero ze szmatą, odkurzaczem oraz z kartonami na trasie piwica-trzecie pietro. Tak jak planowałam zapisałam [...]

[...] będzie mu jednak brakowało ogrania, dlatego jest mi trudno powiedzieć czy między słupki powróci już w kwietniu. Wszystko w swoim czasie. Wydarzeniem numer jeden tej zimy był powrót do Rakowa Jacka Magiery. Jak Pan oceni jego aktualną wartość dla drużyny? Przyjście Jacka do Rakowa ma bardzo duże znaczenie dla całego zespołu. Nie muszę się [...]

[...] jem to bym powiedział, że po tym co widzę jem 10-20 mg metki:) tyle że meta mi trawienie szybko obcina a tu na razie jest super. I teraz nie wiem czy to MK czy to po prostu powrót od 2 tygodni na siłkę po 3 miesięcznej przerwie i pamięć mięsniowa zaczyna działać... Wybieram się za 2 tygodnie na badania więc obczaje GH i IGF1 gonadotropiny i [...]

2014.05.18 TRENING SIŁOWY (powrót - start) Zaczne od tego ze po wielu latach opierania sie w koncu zalozylem konto na FB i kilka osob z forum dolaczylo do moich znajomych, wiec witam Was w moim "FB Swiecie" hehe i dziekuje za potraktowanie mnie jako znajomego :) Teraz jestesmy jedna wielka wirtualna rodzina :) A teraz do rzeczy: Po ostatnim [...]

[...] jem to bym powiedział, że po tym co widzę jem 10-20 mg metki:) tyle że meta mi trawienie szybko obcina a tu na razie jest super. I teraz nie wiem czy to MK czy to po prostu powrót od 2 tygodni na siłkę po 3 miesięcznej przerwie i pamięć mięsniowa zaczyna działać... Wybieram się za 2 tygodnie na badania więc obczaje GH i IGF1 gonadotropiny i [...]

[...] jem to bym powiedział, że po tym co widzę jem 10-20 mg metki:) tyle że meta mi trawienie szybko obcina a tu na razie jest super. I teraz nie wiem czy to MK czy to po prostu powrót od 2 tygodni na siłkę po 3 miesięcznej przerwie i pamięć mięsniowa zaczyna działać... Wybieram się za 2 tygodnie na badania więc obczaje GH i IGF1 gonadotropiny i [...]

[...] jem to bym powiedział, że po tym co widzę jem 10-20 mg metki:) tyle że meta mi trawienie szybko obcina a tu na razie jest super. I teraz nie wiem czy to MK czy to po prostu powrót od 2 tygodni na siłkę po 3 miesięcznej przerwie i pamięć mięsniowa zaczyna działać... Wybieram się za 2 tygodnie na badania więc obczaje GH i IGF1 gonadotropiny i [...]

[...] jem to bym powiedział, że po tym co widzę jem 10-20 mg metki:) tyle że meta mi trawienie szybko obcina a tu na razie jest super. I teraz nie wiem czy to MK czy to po prostu powrót od 2 tygodni na siłkę po 3 miesięcznej przerwie i pamięć mięsniowa zaczyna działać... Wybieram się za 2 tygodnie na badania więc obczaje GH i IGF1 gonadotropiny i [...]

15.11.2018 FIKANIE Powrót do fikania po małej przerwie. Niestety przerwa fikaniu dobrze nie zrobiła.Może nie regres, ale progresu brak. Na ratunek yt - i wyszło, ze muszę zacząć próbować chodzić - odrywać ręce, żeby balans łatwiej złapać. Żeby chodzić należy usunąć materac z drogi - czyli w pierwszej kolejności trza poprawić upadki przez ramię na [...]