power

Bull - dzięki! :-) Na chwile obecną są to zawody szkolne - być może w przyszłości impreza zwiększy zasięg. W marcu odbędą się VI Powiatowe Zawody Power - impreza dla szkół ponadpodstawowych z naszego powiatu. Jeśli chcecie się przekonać jak wyglądało zaliczanie powtórzeń obejrzyjcie film - wiele osób tez robiło ponad 30 powtórzeń ale nie w traki [...]

Dzien 1 - 16 pazdziernik No to wznowilem treningu, nowa silownia Power Pit, troche dalej mam niz poprzednio, ale otwarta 7 dni w tygodniu 6-24, wiec rewelka dla mnie. Zawsze sie znajdzie czas. Z innych atrakcji kupilem sobie nowy telefon, wiec jak kiedys cos z silki nakrece to bedzie w wersji HD :-D Trening PUSH 1 1. Fronty R10 10x25 / 10x35 / [...]

[...] łuku, to jest IMO dłuższy ruch i bardziej wymagający. W dodatku maksymalnie rozciągam najszerszy. Jedynie przy większych ciężarach tak 55-60kg na rękę to już bardziej wersja power się robi (w sensie, że nie opuszczam tak wolno sztangielki itd.) Ale podstawy techniczne są raczej zachowane. Może za tyg. nagram Wam filmik to sami ocenicie.w [...]

Olej MCT PRZED treningiem nie jest złym pomysłem? (razem z przedtreningówką i kreatyną) jeśli prawdą jest co co piszą w opisach tego oleju to szybkość uwalniania energii porównywalna do glukozy (to prawda?) może być dobym pomysłem na niezłym power na treningu. Co myślicie?

[...] Piekne słońce było @@-) Miałam ochotę iść biegać, ale że środa jest dniem pańskim nietreningowym, posłusznie zostałam w domu %-) Opłaciło się, power w nogach został na dzień następny ---------------------------------------------------------------------- Tydzień V Dzień 32 18.10.12 Bieg: Założenia: 10min BS 5x: 400m [...]

Wziąłem dziś żeby wytestować SAW. zacząłem od 5g i w sumie niezly power mialem, ale od pon bede cisnał 10g bo spodziewam się więcej. Generalnie trening ciężki bo nadal nie odzyskalem do konca prawej ręki :P tj nadal problemy z utrzymaniem sztangi, nie mówiąc już o hantlach więc musialem troche pod to zmienićtrening.. Military press 20x sztanga [...]

No 6 miesięcy treningów :) Tamto wcześniej to było więcej przerw niż ćwiczeń :P Więc różnica jak 6 miesięcy to jest ciekawie. @mazda1996dzięki:) do łydek mam dobry gen mi się wydaję :) zawsze miałem "ŁYDĘ" :D @lodzianin1: DIETKA ( nie liczę b/t/w kcal ) ŚNIADANIE -ok. 100g płatków owsianych -mleko 2% (+ cynamon i trochę miodu dla smaku) -2/3 [...]

Ja nigdy nie bralem BA, zobaczymy czy cos da. Chociaz razem z kreta nie wiem czy bede w stanie obiektywnie ocenic dzialania samego BA. Ogolnie z tego co narazie zaobserwowalem to do Power Pitu duzo osob chodzi, zawsze jest te minimum 20 osob, tylko na taką duze silownie te 20 to nic. Ostatnio bylem ok. 15 to bylo spokojnie 30 osob i i tak nie bylo [...]

TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-5 x 10 POMPKI NA PORĘCZACH (dips) 5 x 5 TRENING B: CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 x 5 PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub [...]

Wiem.Młotki power z dużymi ciężarami + drag curl nachwytem i 2 formy uginań nadgarstków.Sam takim planem ostatnio jechałem i przedramię poszło do przodu znacznie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-10-21 13:14:48

Thrustery dam na początku w 2 kompleksie, potem jakis zarzut, power punch (nie wiem jak to sie nazywa, ale lapie sie za koniec sztangi i jakbys uderzal %-) ) pompki i JM press.

Biorę tylko kretę, 100% pure power, i wpc ostrowia 80 . Więc chyba bez problemu ?

skoro cwiczysz juz rok, to powinienes sie orientowac do jakich cwiczen mozesz zastosowac taka lawke...ja przez dlugi czas uzywalem pro power (podstawowy model) teraz jednak doskwiera mi brak "lat tower-a", a ze nie jestem wstanie go dokupic, to zmieniam cala lawke

To jest Byczek :) Power idzie w chwilkę u niego :)

Nas Murzynów jest więcej, niż się domyślacie... BLACK POWER! %-)

Samochód już odsnieżony %-) A tu coś na Poranny power!!!!!!!! };-)};-)};-) http://www.youtube.com/watch?v=pe42MNDjxTk

Siłownia przy zajezdni to ozzi power ,całkiem dobry sprzęt jest na co podnosić,trochę ciasno ale klimat nie najgorszy.

[...] Po czwarte tyle się gada o słąbej kondycji Foremana, a ja sobie jakoś nie potrafię przypomnieć, by jakis pięściarz w okolicy tej wagi spuścił na przeciwnika taką lawinę power punches (już nawet nie dodając 40u stopni temperatury i ogromnej wilgotności powietrza....) Po piąte, jakoś sobie nie potrafię przypomniec klasowych walk, gdzie facet [...]

Wyniki prosze, podobno Power Kuznik zmiarzdzyl wszystkich

Witam. Postanowiłem odświeżyć swój dziennik treningowy po małych bojach. A więc po miesiącu powrotu do ciężarów sprzed przerwy dwumiesięcznej zaczynam cykl masowy:) Dzisiejsza dieta : I Śniadanie - owsiane,rodzynki,orzechy II posiłek- około 30g Muscle Up Protein jako uzupełnienie diety. Normalnie w to miejsce wskakuje jajko,pomidor,ogórek + chleb [...]