power

2x Horse Power ewentualnie dorzuć cztery dyszki i hp+n.o. xplode, lub coś tym podobnego. Co do tego energizer-a to ----->>>> . Na jednej jak i 3 miarkach niemalże to samo, tak więc zależy jak dla kogo 'rewelacja'.

Mnie prosty uda dobrze sie uwidocznił po power-prostowaniu na maszynie oraz syzyfkach. Dobrym pomysłem są też wznosy nóg przy ćwiczeniu brzucha. Co do teorii - przychylam się do zdania Raczka - przysiady z kolanami na zewnątrz na przyśrodkową w dużej mierze, z nogami równolegle całość (Hubert może udo się powiększyło ze względu na rozwój często [...]

[...] - dzięki demo - jak będzie to też kupię bicu - arnold zawsze jest w modzie Dzisiaj zespół wielki, wpływowy, nietuzinkowy no i tym razem ze ... Szwecji Evergrey prog/power + ciut symfonii i mamy przepis na muzykę wzniosłą, ale też przebojową! Zaczniemy od words mean nothing http://www.youtube.com/watch?v=Gs653fzirQ8 oraz Rulers of the [...]

ja robie teraz xplode + storm i to jest mo najbardziej porzadny cykl jaki mialem:) jestem tak ubity jak the rock w mumi po 3 tygodniach xplode niezle daje:) no i 8 kg masy mi przybylo . dobre sa te produkty bsn i mysle nad xplode + cell mass + syntha 6.....ale mysle ze ciekwy cykl bylby tez horse power+ xpand recovery:)

[...] na drążku, wiosło nachwytem szerzej niż barki, wiosło sztangielką blisko ciała, "wiosło sztangielkami" na prostych rękach Czworogłowe uda: syzyfki, prostowanie, power-prostowanie, front squat, przysiad bułgarski Dwugłowe uda: uginanie, żuraw, Romanian DeadLift Łydki: Wspięcia na 1 nodze Barki: wznosy bokiem, wyciskanie żołnierskie, [...]

tzn samego clean pulla czy power clean + clean pull bez martwego?

Prosta forma kreatyny 5g codziennie z rana, Horse Power porcja przed treningiem, co do Muscle Juice-tak jak wcześniej według braków w diecie.

Ja ci dam off 1. HTH MAS SNATCH SZRUGS W OPADZIE 3 powt 10 sek 3 powt 10 sek 3 powt 10 sek 3 powt 10 sek SNATCH SZRUGS Z KOLAN 3 powt 10 sek 3 powt 10 sek 3 powt 10 sek 3 powt 10 sek POWER SHRUG 3 powt 10 sek 3 powt 10 sek 3 powt 10 sek 3 powt 10 sek SHRUG 3 powt 10 sek 3 powt 10 sek 3 powt 10 sek 3 powt 10 sek . WIOSLOWANIE PODCHWYTEM rampa do [...]

na twoim miejsu zakupil bym vapora a zamiast halo pojedyncza forme kretki, lub jakis inny stack np horse power, clout, ale bralbym vapor+mono

ale pier..Dol..a. przypominaja mi sie czasy jak chowałem kreatyne w tapczanie przed starymi. monohydrat activi^^ to był dopiero power. dobrze ze wymyslili koks bo jedzac tonami gainery i odzywki nie mogłem nawet 5 kg przytyc. bylem takim zaawanspowanym ekto ze mialem 28cm w łapie^^ problem rozwiazała deka +17 KG

[...] powtorzen.Ale polecam ci cos zupelnie nowego- 1.Push press 4x8/10p 2.Podciaganie liny lub hantli(cw podobne do podciagania sztangi do brody) 3.MDS Wymach boczny zwykly/power wymach/db raise 2s-8/10p dla pierwszej wersji W kolejnym tyg robisz 3s mds/dalej robisz 4s mds/potem wracasz do 2 i spowrotem 3/4 itp..tak to dziala. Trening jest [...]

[...] go już na pewno. 6A. Nic nie dokładałem. Byłem już mocno sfatygowany no i ten chwyt nie bardzo był mi już posłuszny 6B. Ciężar śmieszny, ale i tak lekko nie było. 7. Również nic nie dokładałem. Po prostu zrobiłem z większym powerem. Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-02-24 13:00:51 Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-02-24 13:01:15

[...] zadowolony z wczorajszego cwiczenia - dobra pompa i brak problemow podczas cwiczen. PS. Od najblizszego treningu (przez 7dni) zmiana planu na regeneracyjny. Choc czuje spory power przy cw. to zapobiegawczo wole sobie te 7 dni bardziej "lajtowe" zrobic :> (w koncu 2 miechy juz tyram ze sporym progressem). Pozdro Zmieniony przez - [...]

A ja chciałbym smak wiśniowy, pamiętam napój Techno power na siłowni - to był najlepszy energetyk na rynku, hm, nostalgicznie jakoś dziś mi się zrobiło....

SUPER PRODUKT! Najlepiej zażyć rano :> Power na cały dzień + jasność umysłu :)

Tydzień:8 Dzień:5 ======= Piątek ======= -Box squat (dynamiczny) 4x8 85/90/95/100kg -Power clean 5/5/4/2 58/60/62/64kg Triceps: -Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3x10 12kg -Wyciskanie francuskie sztangielką w siadzie za głowy 3x10 22kg +brzuch

Podziwiam Cię za tą chęć do czytania książek... Ja zawsze próbuje się zabrać za cokolwiek i nagle mi się odechciewa, może jakbym miał więcej czasu Bardziej preferuje filmy Dziś ma być POWER na treningu ma się rozumieć

[...] Myślę, że dałbym rade - ss klatka - pompa pompa Ból płacz łzy itd - ss biceps - lekko - rotacja barkow - ścierpły mi pachwiny - ss triceps - ostro, juz czułem, że power spadł Dieta: 1 - białko + oliwa + owsiane 2 - pierś + makaron pełne ziarno (zapomniałem oliwy) 3 - pierś + ryż 4 - bcaa + carbo + glutamina (podczas treningu) 5 - [...]

[...] ryż smakuje słodko do wody daje cukier po ugotowaniu czekam aż ostygnie whey mleko blender i shake jak talala Co mnie skłoniło do zmiany węgli... owsiane mnie dosłownie usypiały musiałem pobudzacze przed trningiem szamać. Treningi są dużo lepsze cały czas power wcześniej zamulony kwaśno w bebechu teraz to co innego :) owsiane chyba na noc wsadze

magna power z rana 4kap i przed trenigniem strong 7 4kap moja propozycja ale mozesz zrobic dokladnie na odwrot i tez bedzie dobrze :)