power

Day 4. Back & Triceps HEAVY LIFTS A1. 1-arm DB rowing Week 1: 4 x 6 47-57-60-60 A2. ½ bench press in power rack Week 1: 4 x 6 80-93-109-109 • Go back and forth between A1 and A2. There is 120 seconds between both exercises MECHANICAL DROP BACK VERTICAL B1. Wide-grip lat pulldown (palms away from you) 8-10 reps 10-10-8 B2. Medium-grip pulldown [...]

horse power to nie przedtreningówka tylko stack bez działania pobudzającego z dwóch w/w lepiej niech kolega weźmie schock'a

[...] dolny/chwyt neutralny 3x15p 5.Szrugsy ze sztangielkami 4x20p Klatka: 1.Wyciskanie na poziomej rampa 10 2.Gilotyna na skosie rampa 12(bez szarż ciężarowych) 3.Rozpiętka power na poziomej 3x15p(czyli ręce bardziej ugięte,na dole powtórzenia tworzą kąt 80/85*) Triceps: 1.Wyciskanie wąsko (flara łokci) rampa 10 2.California press rampa 12 Nogi [...]

[...] uwaga- o 5 rano:)) Crossfit- pierwszy powazny wygladal tak 5 minut brzuch 12 podciaganiec szeroko rozciaganie - to w formie rozgrzewki I OBWOD podciaganie 10 pompki 30 power clean (30kg) 20 przysiad (30kg) 20 Czas 2.30 1,5 min przewry II OBWOD 8 podciagniec 25 pompek power clean 30kg 20 przysiady 30kg 20 czas 2,30 min przerwa 1,5 min [...]

[...] docelowa zupełnie po chuyu, w drugiej starałem się cały ciężar kłaść na pięty i wyszło lepiej. Wskakiwanie pod sztangę mi w ogóle nie wychodzi, wszystko wyrwałem do pozycji power. Mam wrażenie, że przed roztrenowaniem było lepiej. 2. Ciągi- Generalnie 62 i 72 kg szły bardzo wysoko, pewnie bez problemu byłby z tego power snatch. Siła jest, ale [...]

[...] Creatine tabs /SFD/Images/2015/12/31/e4ae08394e534e09968ce02190ae5f2c.jpg Kreatyna jak kreatyna, wiadomo zawsze dobrze działa. Ocena: Jakość 10/10 Działanie 10/10 Caffeine power /SFD/Images/2015/12/31/dd92a113098f48dbb191ba490087125b.jpg Najbardziej mi się ona spodobała. Choćbym był mega zmęczony niewyspany itd to zawsze dobry trening. Po 2 [...]

mówiłeś że nade mną spróbujesz:D Z kostką po skręceniu ciężko się robi trening:-( nie zrobiłem z planu w tym tygodniu podskoków ze sztangą i wykroków, a zamiast power cleana zrobiłem hang clean. Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-05-09 21:20:09

Może na rozruszanie taka podstawa: 1. Power clean and jerk 6x2 Przysiad trójbojowy 5x5 Pompki na poręczach 5x5 Podciąganie 5x5 2. Pompki z klaśnięciem 6x2 Rwanie 6x2 Przysiad klasyczny 5x5 Pompki na kółkach 5x5 Podciąganie na kółkach 5x5 Ten trening bardziej pasowałby pod wszelkiego rodzaju sporty, ale mam nadzieję, że Ci się spodoba. Progresja: [...]

Ja brałem Power Flow i No. 1 BOSTER z Fit Best Line i byłem bardzo zadowolony. To tak z mojego doświadczenia. Jednak większość poleca Cytocell+Cytonox. Niektórzy robią tak, że dają Cytocell + XPand XTREME PUMP w dni treningowe a w dni nietreningowe dają mono na podtrzymanie.

Siemanko przez 6 tygodni brałem taki oto zestaw: -Ultimate Horse Power -Trec Cm3 -Avtivlab Bcaa -Scitec Nutrition 100% Whey Protein Isolate -Now foods special two Brałem to w ten sposób: D/T: po śniadaniu 1 kaps Now foods special two, przed treningiem porcja Bcaa (1g na 10kg masy ciała)+ miarka Horse Powera, po treningu 4 kapsy Cm3 + miarka [...]

Witam, z góry proszę abyście nie jeździli po mnie jak na dzikiej świni bo to mój pierwszy post(chyba;P), ale do rzeczy. Co myślicie o zestawieniu na jeden cykl białka HITEC NUTRITIOwtaminekN WHEY C-6, kreatyny HORSE POWER, glutaminki ACTIVLAB GLUTAMINE XTRA, oraz jakichś dla lepszego samopoczucia ;D. Co mogę dodać dietka jakaś tam jest, na [...]

Lat mam 18. Dawno , dawno temu brałem jako przedtreningowke horse power, ale wyjadłem pol na przymus, było tak ohydne. Miałem odruchy wymiotne po tym i nie za dobrze się ćwiczyło. Jak polecisz mi coś to chętnie się skuszę na jakiegoś przedtreningowca + kreatynke

A ja mam wręcz odwrotnie. Rano mam power, a potem klapa. No i wieczorem różnie bywa z czasem dla siebie, więc rano bezpieczniej :-)

Szukam, szukam... Aż tu nagle znajduję takie cudo: SFD - SFD 100% Pure Power, zbiera dobre opinie, pompa podobno dobra a cena tez niewysoka, więc i ryzyko mniejsze jak skucha będzie, do tego i jakieś mono lub jabłczan (i tutaj nie wiem czy dobrze jechać prawie na samym monoczy prawie na samym jabłczanie z uwagi na to że w 100%PP już jest 2,5 grama [...]

Raz - 30-40 dni to zdecydowanie za malo na cykl. Dwa - 60-70 zł... to co ty chcesz kupić? %-) Za takie kwoty to tylko omega-3 %-) A na poważnie - troszku mało kasy. Jedynie pure power z lepszych a zbliżonych cenowo jest dostępny. Crea-shot też okay w sumie.

[...] + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html + http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis37.html Po co betabolic jak już XXL nutritrion zamawiasz? Pure power nie ma pobudzaczy typu kofeina/1,3 więc możesz dokupić do tego kofe np. z treca. Beta z XXL jest git, śmiało kupuj. PP też spoko ;-)

Komentarz do najnowszego rankingu - girl power %-)

Pure Power mocniejszy od sawa? Bo saw przy 15g mnie nie rusza , a nigdy wcześniej nie brałem pobudzaczy ...;P

[...] / 12x13 4. Francuz podchwytem 4x12 12x30 / 12x30 / 12x30 / 12x30 5. Pompki w podporze tyłem (faza neg. 3s.) 3x15 15x0 / 15x0 / 14x0 6. MDS uginanie jednonóż / obunóż / power 4x10 10x16 / 10x16 / 10x16 / 10x16 +25 min aero WL z zapasem, ale miałem nadzieję że lżej pójdzie :-? Dipsy zacząłem spokojnie, powoli będę dokładał obciążenia. [...]

Etap2 Czas trwania 28dni +7dni (czas na regeneracja) Na tym etapie zaczynamy budowac nasza wytrzymalosc i sile zwiekszamy obciazenia wydluzamy czas pracy i skracamy czas odpoczynku , wykonujemy zestaw 3 cwiczen czas pracy 2:2:2:1 lub zakres cwiczen od 12-15powt Jak juz napisalem w etapie 2 nie ma 'op*****l*nia sie ' tutaj stosunek czasu pracy w [...]