Nie wyprostowane, ale nie opuszczone. Tak normalnie jakoś. A. 3 rounds of: 10x Snatch grip push press 8x Good morning 5x Strict pull-up B. OHS 5x3 60kg C. For time: 10x Power snatch 25kg 12x Bar-facing burpee 10x Power snatch 35kg 10x Bar-facing burpee 10x Power snatch 40kg 8x Bar-facing burpee 4:20 OHSy ciężkie, nadgarstki bolały. PS unbroken ale [...]
Ale strictem HSPU nie robimy. A. 3 rounds of: 15x Hang power clean 15x Good morning 15x Bent-over row B. EMOM 10: 1. 2x Squat clean+ 1x STO 65kg 2. 8x Burpee over the bar C. 5 RFT: 5x Power clean 55kg 10x T2B 15x Ring dip 16:39 %-) EMOM poszedł sprawnie, squat cleany w kratkę a STO lekko. Na części C power cleany leciutko ale leciałam singlami, [...]
Dobra, joga dzień 5/30- za każdym razem przy pozycji low lunge jak się rozgaduje prowadząca to tylko mi się ciśnie na usta "no już dalej, ku***!" %-). Krosfity: Warm-up set EMOM 8' 10x Scapular pull-up+ 10x Cossack squat Skill Rope climbs Conditioning Teams of 2 TC 18' 25/40kg 30x Power snatch (I go you go) 60cal Row 12 Rope climbs 20x Power [...]
A w trampkach za dyche zrobię siady 200kg tak samo jak w tych adasiach? %-) Dokladnie ja robilem 270kg w traperach zimowych z Biedronki :-) Ciągi bez butów. WL w laczkach %-) Ja właśnie siady robię bez butów. W takim razie pyerdole te power lifty i zostaje przy treningu na boso %-)
[...] temu coś tam próbowałem ale nie pamiętam co). Chciałbym z 2 miesiące na PW polecieć. Którą opcję wybrać aby się nie "wypalić"(uodpornić na stymulanty) za szybko i żeby był power i progres przez te 2 miechy? 1. Pierwszy miesiąc polecieć coś słabszego (np. nowy Mesomorph) a potem drugi miesiąc polecieć coś mocniejszego (z DMAA/Geranium)? czy 2. [...]
Juz odstawilem i czekam na wyniki.. Ogolnie power agma core spoko ale to 6-oxo czuje sie jakbym zjadl kilka przedtreningowek.. No to tak jak si3 slucha specow
Ja mam tak samo,na masie nie używam PW praktycznie, raz szkoda mi kasy no te flagowe są mega drogie, a dwa za mocno czesza i potem jest zjazd. Na redukcji leci eca a po tym jest mega power. No i wiem co szamie (tussipect) bo w tych PW nie wiadomo z tych z USA.
Potrzebuję namiar na owijki na nadgarstki pod wl. Poleci ktoś coś? Czerwone Emonsterpowerlifting Zmienilem ze zwyklych power systema Zwyklaki nie maja w ogole podjazdu
Witam Odnosnie dawkowania Horse Power i Mono: DT: Mono na czczo Horse Power przed treningiem DNT: Horse Power na czczo Czy tak jest dobrze? Czy moze np. w DNT rozdzielic dawkowanie Horse Power po 1/2 miarki najpierw naczczo a potem 6h po badz jeszcze innaczej to dawkowanie?
[...] Smak:7\10 Rozpuszczalność:9\10 Jednak smak czekoladowy jest lepszy. *************************************SUPLEMENTACJA************************************ Na czczo: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem jeśli jest: *BCAA* 15g Po [...]