[...] /SFD/Images/2015/10/3/31ec23c8f20f4f2e934ddddf0344a887.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Magnez 1x HOS Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 2-3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Witamina C [...]
[...] /SFD/Images/2015/10/11/07e2cea627614df6b8ff55f05b476125.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 2-3g Magnez 400mg HOS Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu [...]
[...] - DT /SFD/Images/2015/10/14/b14bb1f85bb64be4bd9402e58b9c9095.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 2-3g Magnez 400mg Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu [...]
[...] /SFD/Images/2015/10/22/1878f92f81b648d4930ac6c89a701535.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 2-3g Magnez 400mg Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu [...]
[...] /SFD/Images/2015/10/24/551e95da456a4ddd8e8f29c1d5558246.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 2-3g Magnez 400mg Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu [...]
[...] /SFD/Images/2015/10/31/2013c1433e244a3eb398d894a093b5ea.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu [...]
[...] Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: /SFD/Images/2015/11/13/33e7b628a1484a03a292751a61a6c013.jpg Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: /SFD/Images/2015/11/13/af296457d35b490b93c6eae5860ccfee.jpg BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu [...]
[...] iż kiedyś byłeś suplożercą teraz już wiesz co i jak, możesz coś więcej napisać dlaczego takie i czy dla Ciebie czy ogólnie to taki fajny miks dla wielu :) przed tren: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Ta tyrozyna bierzesz przed czy jednak jak pisał kiedyś faftaq z zestawem niżej w czasie na tren: BCAA [...]
Nowy plan: https://www.t-nation.com/training/beast-building-part-3 Glowne cwiczenia polegaja na wave-loading,tutaj troche o tym: http://www.strengthsensei.com/wave-like-loading-a-great-method-to-achieve-maximal-strength/ 7/5/3 z danym obiazaniem,gdzie kazde kolejne podejscie 7/5/3 na wiekszym ciezarze Bez pogrubienia itd.ale jak wejdę na kompa to [...]
[...] Dopisek mnie zawsze zabija #dietaniemusibycnudna / monotonna - to nie praca a pasja,itd. Skoro to takie modne teraz,no to: #DIETANIEMUSIBYCMONOTONNA Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g CytoMax 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g [...]