12.02.2009 w ZS CKP w Grubnie odbyły sie eliminacje do II Szkolnych Zawodów w wyciskaniu na ławce poziomej ‘Power’ Zapraszam do zapoznania się z poniższym, materiałem: ---> www.mocni.net/power2el.html Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2009-02-16 14:34:32
[...] poziomie tłuszczu, dieta (tu najwiekszy problem)- staram sie nie jesc tłuszczy zwierzecych a produkty wysokobiałkowe jak najbardziej jednak nie mam stałego planu żywienia i nie robie zakupów na 2tyg z góry. Trening oceniony na dobry. do wyboru zestawy 1 i 2 Zestaw 1: Nitro II + MutantMass + Wpc 80 Zestaw 2: Horse power + l-karnityna + MZB ???
12.02.2009 w ZS CKP w Grubnie odbyły sie eliminacje do II Szkolnych Zawodów w wyciskaniu na ławce poziomej ‘Power’ Zapraszam do zapoznania się z poniższym, materiałem: ---> www.mocni.net/power2el.html Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2009-02-16 14:34:05
Kupilem 1kg Horse Power + 300 tabs olimp monohydratu mega caps. Mam zamiar dawkowac : DT rano , 3 tabs mono + pol miarki HP przed treningiem - 1 miarka HP po treningu - 3 tabs mono DNT rano - 3 tabs mono + pol miarki HP pora treningowa - 3 tabs mono + pol miarki HP Co wy na to ? moze jakies zmiany ?
Witam! Mam 18 lat waże 67kg mam 172cm w/z Cel siła i masa:) Mam już dwie puszki horse power i witaminki Spa Pak co moge do tego dożucić? napewno kupie coś jak (no shotgun) Co możecie mi polecić? zastanawiam się również nad bcaa i zma Nie wiem co jeszcze moge dołączyć... Pozdrawiam i prosze o pomoc:) Żeby nie było ćwicze ponad 2 lata i brałem już [...]
Witam. Chcę wydać koło 600 zł na jakiś zestaw odżywek, oczywiście cena może być o tam parę złoty większa. Co do diety, to mam przykładową dla osoby o masie 80kg. Wiek 20 lat, waga 79 kg, ćwiczę około 15 miesięcy, a wróciłem po 5 miesiącach przerwy, co do mierzenia, to tylko mierzyłem ramię czyli 36 cm. A te odżywki wezmę dopiero za jakiś miesiąc [...]
Startuje z 6 tyg cyklem na masę Suple: Horse Power 1000g Creatine Powder (Activita) 500g Dextroze Gold standard 100 whey 1200 g Musli gainer (uzupełnienie diety w pracy) może po treningu? Teraz, jak myślę to brać: DT: rano crea+dextro 40 min przed treningiem Hp, po Crea + dextro + Białko 30 g DNT: rano Baiłko 30 g, Crea + Dextro, w porze [...]
Wiek: 1989rocznik Waga: 70kg Wzrost: 180cm Staż: 4,5msc. Tendencja do łapania tłuszczu: brak (a bynajmniej takie mam wrażenie. Jestem po jednym cyklu z kreatyną Magna Power Olimpu+Carbo+Lecytyna. Zastanawiam się nad idealnym cyklem kreatynowym dla mnie, na tą chwilę, przy założeniu, że mogę wydać na ten cykl max 500-600pln. Myślałem nad [...]
Wiek: 1989rocznik Waga: 70kg Wzrost: 180cm Staż: 4,5msc. Tendencja do łapania tłuszczu: brak (a bynajmniej takie mam wrażenie. Jestem po jednym cyklu z kreatyną Magna Power Olimpu+Carbo+Lecytyna. Zastanawiam się nad idealnym cyklem kreatynowym dla mnie, na tą chwilę, przy założeniu, że mogę wydać na ten cykl max 500-600pln. Myślałem nad [...]
[...] bije 250 mg e3d i do tego 35 mg mietka i mianowicie pytanie jest takie czy tez mieliscie takie fazy ze mulilo was itd ... a zwlaszcza po treningu mimo zer na treningu byl power git:) i na wieczor zamula kokret no i podwyszona tem. ciala wyczytalem we wczesniejszym poscie ze takie rzeczy sie zdazaja... ale walilem kiedys propionat i nie [...]
siema. po ostatnim cyklu zostalo mi okolo 250g mono z vitaminshopu i okolo 90caps creatine magna power. do tej pory nie bralem zadnych innych wynalazkow tylko zwykly monohydrat. zastanawiam sie co do tego dokupic, czytam sporo i mam jakies swoje pomysly ale z powodu braku doswiadczenia w tych sprawach wole zasiegnac opini kogos kto ma porownanie [...]
[...] kopnoł w kalendarz), jakieś dobre białko typu gold standard whey protein, kreatyna olimpa, olimp gain bolic 6000, i jakieś aminokwasy (bcaa) 2 wariant (bez sterydów) Horse power lub nitrobolon lub no shotgun (jedno z tych trzech), kreatyna olimpa, olimp gain bolic 6000, bcaa, glutamina, arginina i zma. Piscie który wariant według was byłby [...]
Witam Was. Powoli zbliza sie wiosna, więc przydałoby sie spalić co nieco z brzucha. Chce oprócz treningów siłowych dozucić trening aerobowe + 6 weidera. Pomyślałem, że dobrym pomysłem będzie zastosowanie HMB, a skoro już bym brał HMB to dorzuciłbym do tego jeszcze kreatyne. Mam za sobą dwa cykle kreatynowe: - kreatyna TREC + MEgabol Gainer - [...]
[...] tylko wpc, witaminki, mineraly, omega, lecytyna teraz bede bral monohydrat z vitamin-shop (zostalo mi mniej wiecej pol opakowanie po ostatnim cyklu) i creatine magna power (90 caps) Trening: 4 razy w tyg, nie mam jeszcze wszystkiego rozpisanego bo licze na wasza pomoc ale mniej wiecej tak to widze: 1.klata, triceps 2.bary, kaptury przerwa [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 77 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: nigdy nie umialem się zmierzyc w klacie;) aczkolwiek klata to mój atut -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z większymi/mniejszymi przerwami 6. DIETA: Staram się jeść same wartościowe jedzenie, co 3 godziny. Nie będę kłamał (jak większość), że mam każdy posiłek [...]
[...] Nie wiem czy nie trenuje za krótko, bo niecałe 2 miesiące, ale chciałbym zacząć eksperymentować z suplementami. Zastanawiam się nad: - białkiem ostrowia wpc - kreatyna horse power (czy nie za silna na pierwszy cykl?) - mutant mass (nie wiem czy przy mojej budowie ma to sens) - może jeszcze jakieś hmb Jeżeli to co napisałem zupełnie się nie [...]