power

[...] 15kg x10 15kg x10 Uginanie ramion 42kg x8 42kg x8 42kg x8 Prostowanie drąga 35kg x10 35kg x10 35kg x10 Unoszenie nóg x15 x15 x15 x15 Spięcia x15 10kg x15 20kg x15 20kg x15 power w chvj byl dzis, oproczostatniej seri na mojego c***owego bica to wszystko na lajcie z zapasem :D brzuch juz mnie przestal bolec cza w******lac dalej :D juz nowego [...]

jestem:) i co chlopaki....2 miejsce. przez moja glupote.... 8 osob na konkursie...ocenial nas biedny..sledz...wonder....wszyscy pare prob... wchodzi damian...narzut...power jedna reka....wscyscy huk....biedny...sledz...wszyscy piateczki;p no i po 1`rundzie jestem 1szy...goscie dali paki w drugiej rundzie...mysle zrobie cos pewnego i jestem bankowo [...]

jak chcesz zrobic cykl na kreatynie to dokup jeszcze jakieś np,mono/jabłczan/mix kreatyn i dodaj do tego pur power którego masz, a jeżeli nie to mozesz dorzucić jeszcze BCAA/EAA około treningowo

Poczatek treningu 19.20 1Przysiad box dynamiczny 8x72,4KGx3reps -Przysiad 120,8KGx3repgs 2Wyciskanie lezac dynamiczne 8x58,4KGx3reps -Wyciskanie leżac 100,4KGx3reps -dociskanie(14cm) 109,6KGx3reps -drazek 3x13,6KGx4reps -uginanie chantlami 3x27,2KGx8reps -pompki na poreczach 3x13,6KGx5reps Koniec treningu 20.05 +10minut rozciagania dzis było [...]

wincol przeciez to ktore mam pure power to jest stak kreatynowy to po co dokupywac mono????a co to jest to eaa?

eaa to aminokwasy egzogenne dodaj to mono bo sam pure power na dlugo Ci nie wystarczy

Ja jestem zdania jak rankst dodał bym tylko po jednym ćwiczeniu dynamicznym na początek treningu. Ja bym dał w treningu 1 pushpress na początek. A w treningu 2 power clean. Tu masz ciekawą lekturę: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy%2C_suplementacja%2C_kondycja_pod_MMA_ART._%2F_FAQ_%2F_ARCHIWUM-t423784.html Zmieniony przez - Beny 179 w dniu [...]

Przejrzyj parę stron wstecz. pozdrawiam ! Powietrzny, widziałem Twój filmik na yt... Power Clean musisz zaczynać z niższej pozycji (dupsko zdecydowanie niżej i proste plecy). Siad też jakoś mało głęboki

czyli dawac dwie miarki po 21g tego staka krety pure power? bo na nim pisze ze tylko jedna porcje? czyli by wychodzilo 22 porcje co 2 dzien czyli na 44 dni cyklu by starczyla jedna pucha jest sens ciagnac tego staka dluzej????? Zmieniony przez - saly26 w dniu 2011-06-25 16:05:46

Dythican power clean do tego technika zarzutu takze zla, ciezar wyladowal na nadgarstkach, jestem ciekaw jakby to wygladalo przy 130kg... Moj plan na wakacje to do konca lipca sila w siadzie i poprawienie wyskoku z jednej nogi. Oba plany dosc rozbiezne ale jakos postaram sie to pogodzic. ruxon a co w pozostale dni? Zmieniony przez - soltys88 w [...]

no to mysle ze wezme - VitaFit/SFD Pure creatine - VitaFit/SFD 100% Pure Power - mass activator - Tested Nutrition Tested Joint Help jak to dawkowac? gainer to wiem ze kiedy mam braki w diecie, a inne jak?

[...] podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 przysiad 5x5 progresja duzy ciezar wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge brzuch silowo drugi dzien: power clean 4x5 push press 3x8 martwy ciag 5x5 progresja reszte parti mozesz sobie dowolnie dobrac, wazne zeby te cwiczenia co podalem wykonywac na poczatku i w takiej [...]

[...] podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 przysiad 5x5 progresja duzy ciezar wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge brzuch silowo drugi dzien: power clean 4x5 push press 3x8 martwy ciag 5x5 progresja reszte parti mozesz sobie dowolnie dobrac, wazne zeby te cwiczenia co podalem wykonywac na poczatku i w takiej [...]

Nie sądzę żeby mi to pomogło :P. Nie ukrywam, że dodatkowy power tez by sie przydal. Czuję, że jestem na granicy przetrenowania po ostrej redukcji ;/ Zmieniony przez - Mlodyyy92 w dniu 2011-06-27 16:49:28

Jest sens łączenia Machine Man Burnera z Caffeine Power ?

HOPKI czekoladowe 90g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 500g MVP Bulk 100g Ziemniaki wczesne 1000g Sos keczup 80g Ogórek kwaszony 150g Ziemniaki wczesne 1000g Sos keczup 80g Ogórek kwaszony 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Czereśnie 100g Sok jabłkowy 320g Ryż długoziarnisty parboiled 100g Sos meksykański Dwatona 550g Mięso z piersi [...]

MVP Bulk 30g MVP Iso Muscle 94 30g Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150g MVP Bulk 50g Mięso z piersi indyka bez skóry 175g Ryż długoziarnisty parboiled 40g Ogórek 250g WPC Protein ECONO 80 20g Jaja kurze całe 270g Szynka z indyka 70g Ser, Gouda tłusty 100g Sos keczup 30g Mąka żytnia, typ 2000 50g B: 184g ; TŁ: 61g ; WW: 203g ; [...]

kot nie ma KO power'a:P

luis2 - pure power mozesz brac i w DT i w DNT, a nawet 2 x dziennie z tym że do porcji przedtreningowej dodawaj kofeiny jak masz resztki innych stacków - to wrzuć do cyklu jak najbardziej

Gregor9 od kiedy fifti jest zalany ? Był moze z 10 lat temu za czasów Power of the dollar potem ful forma full zobacz se http://www.youtube.com/watch?v=TulMjeExtgk Teraz podobno zbijał wage do jakiegos filmu wiec nie wiem jak akuralnie wyglada Co do dre to widac ze HGH poszlo w ruch :D