power

Witajcie, ułożyłem niedawno nową diete i chciałbym abyscie ją ocenili i powiedzieli co mam poprawić bo niestety według mnie mam zbyt dużą ilość tłuszczy.. tak więc czekam na wasze odpowiedzi co mógłbym jeść w zastaw tych produktów. Cel to przybranie na czystej masie mięśniowej (ektomorfik) Pozdrawiam Posiłek ilość kcal białko węglowodany [...]

siema, co do kreatyny magna power ? interesuje mnie zwiekszenie masy misniowej i sily, ostatnio lykalem wlasnie te kreatyne oraz bcaa, i mowiac szczerze to z przyrostu sily jestem mega zadowolony ( mowiac dokladniej przeroslo to moje najsmielsze oczekiwania) ale jesi chodzi o przyrost masy to stoje w miejscu, obwody sie nie zmienily, waga stoi w [...]

na frenzy, zealocie i broni z SA do crit power(chyba takie jeszcze byly na freyi?) to całkiem mozliwe:D

[...] alanine 250g 6.PVL Mutant CreaKong - 600g 7.UNS D-A-A 120g 8.Metanabol 100 tabl 10mg i mam prośbe o polecenie jakieś przedtreningowi do tego zestawu myślałem nad Athletic Xtreme SuperSize 171g ale nie wiem czy to dobry wybór ogólnie chodzi mi o pompę i siłe i powera na treningu . może ktoś sie wypowie na temat supersize albo cos innego poleci :)

ja na body power bylem kilka lat temu i cala czolowke zobaczylem :)

[...] Co do interwałów, to ja nie rozumiem, napaliłaś się jak szczerbaty na suchary, a idę o zakład, że porządnego cardio w stałym tempie nie zrobisz. Skoro nie potrafisz robić power walk na bieżni (a tu moje najbardziej zaawansowane dziewczyny płakały), to po prostu biegnij stałym tempem, jak NAJSZYBCIEJ potrafisz, przez bite 20 minut, bez [...]

[...] ilości startujących maluchów. Na zawody wybiera się mnóstwo klubów. Bardzo się cieszę ponieważ bardzo lubię sama sobie podnosić poprzeczkę i w tym roku zaskoczę dzieciaki jeszcze bardziej,” dodaje organizatorka. Portal Fight24 jest głównym opiekunem medialnym imprezy, a więcej informacji możecie znaleźć na https://www.facebook.com/powerkidsbjj

[...] Wyciskaj hantle, aż nie będziesz już miał siły na jedno powtórzenie. Wtedy szybko kładź się na ławkę i zobaczysz, że podniesiesz ten sam ciężar na sztandze. Jak skończy się power to wskakuj na Smitha i okaże się, że znowu możesz zrobić powtórzenia. A na maszynie mógłbyś to zrobić jeszcze kilka razy. Używanie maszyn i suwnic tylko zaciemnia obraz [...]

dalej czekam na odp :) co do przedtreningówki co polecacie i co sądzicie o Supersize ? oraz jak dawakować moje suple :DDD 1.HI TEC PURE BCCA POWER 500G 2.UNS AAKG 250g 3.UNS citrumal 250g 4 sfd pure beta alanine 250g 6.PVL Mutant CreaKong - 600g 7.UNS D-A-A 120g

[...] x 77 Wycisk płasko: 5 x (50, 55, 67, 80); 3 x 90; 8 x 67 Wiosło jednorącz: 5 x (23, 28, 34, 39); 3 x 46; 8 x 34 Dodatki: Barki bokiem 3 x 10 Triceps na wyciągu 3 x 10 Wymachy bananem (bulgarian power bag 15 kg) 3 x 15 na stronę :-) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e533940bb284b568462f894d0395b4b.png Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-02-10 12:03:39

dalej czekam na odp :) co do przedtreningówki co polecacie i co sądzicie o Supersize ? oraz jak dawakować moje suple :DDD 1.HI TEC PURE BCCA POWER 500G 2.UNS AAKG 250g 3.UNS citrumal 250g 4 sfd pure beta alanine 250g 6.PVL Mutant CreaKong - 600g 7.UNS D-A-A 120g 1.HI TEC PURE BCCA POWER 500G jedna porcja okołotreningowo (1g bcaa na 10kg twojej [...]

Zrobiony dziś trening wszystko fajno :D lekki ból głowy na początku ale potem juz tylko power. Trening B 5 powtórzeń 1. Przysiady 15x20kg 10x60kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg 15x20kg 10x60kg 5x100kg 5x115kg 5x125kg 2. Wyciskanie sztangi poziomo 15x40kg 10x60kg 5x70kg 5x80kg 5x85kg 15x40kg 10x60kg 5x80kg 5x85kg 5x90kg 3. Wiosłowanie sztangą [...]

[...] Co do interwałów, to ja nie rozumiem, napaliłaś się jak szczerbaty na suchary, a idę o zakład, że porządnego cardio w stałym tempie nie zrobisz. Skoro nie potrafisz robić power walk na bieżni (a tu moje najbardziej zaawansowane dziewczyny płakały), to po prostu biegnij stałym tempem, jak NAJSZYBCIEJ potrafisz, przez bite 20 minut, bez [...]

Agata , Gosia..ja kocham pilke miloscia bezgraniczna... powiem tylko po cichu ze turlanie robie z tylkiem wysoko w I i polowie II serii potem nie daje rady ale jest cel ;-D a i zrobilam sobie 16 min power walka ...do sklepu |-)

shefo skorzysta na tym Twój mózg który nie będzie uwodniony wodą podczas cyklu magna power .

[...] męczą się szybciej jak podajesz je ciągłemu napięciu czy jak dajesz okresy wytchnięcia między ruchem pozytywnym a negatywnym? Ta sama zasada dotyczy bicepsa, czemu trzymamy podchwytem na ugiętej ręce a nie prostej, żeby mięsień na okrągło zmęczyć bez dawania mu czasu na regenerację. A co do wyciskania to nie mylmy power bench z kulturystycznym;-)

[...] bezpiecznych. Zginanie, odwodzenie i prostowanie ramion wykonywane jedno po drugim. Następnie rotacje w każdym kierunku z taśmami thera band. Krążenia ramion z taśmą power band. To daje rozgrzanie, zwiększenie stabilności i mobilności w obrębie stawu ramiennego. Później można wykonać krążenia ramion, ale najpierw trzeba mieć pewność że [...]

[...] musiałem poprawiać, gubiłem pozycję techniczną (łokcie po 4-6 powtórzeniu :)) ) itd. Ogólnie teraz rozumiem czemu robi się to częściej w wersji tylnej- nie tylko większy power, ale nie męczy się tak człowiek między powtórzeniami. Na plus praca kolan- jak mówiłem, na gvt cały czas na małym ciężarze rozpychałem je mocno na boki i jak widać [...]

:-( gardzisz takim zestawem? :-P Po węglach rano mi w sumie słabiej, bo szybko tracę "power". Bialkowo-tluszczowe dziala lepiej (ale dla watroby z kolei jest slabsze...) ale cos za cos.

Ja brałem codziennie 5g przez niecałe 30dni, do tego 2x200mg Vitex od Swansona i prolaktyna wyszła mi 15,5ng a norma jest do 13ng. Nie ma tragedii a obstawiam, że codzienna suplementacji jest bardziej efektywna. Ja brałem DAA od Power X Sport, cena wysoka ale działa prawidłowo.