power

Dzień 82 Trening: Barki: Military press 4sx10p ->35kg Unoszenie sztangielek na boki 4sx12p ->(7.5+7.5kg) Podciąganie sztangi do brody 4sx15p ->20kg Odwrotne rozpietki 4sx12p ->(7.5+7.5kg) Bicepsy: Uginanie przedramion ze sztangą 1sx12p ->25kg, 2sx8p ->30kg Uginanie przedramion naprzemiennie hantlem stojąc 3sx(12+12p) ->(10+10kg) Młoteczki na [...]

[...] tego takie dziwne wznosy ramion na maszynie( coś takiego http://mastersport.com.pl/produkt/50/miesnie_barkow__odwodzenie_ramion.html). Klatkę na płask wykonywałem typowo power czyli łokcie przy tułowiu - Bolało ale nie jestem miękki jak co poniektórzy :-P Przyznam, że idzie do przodu i narazie nie widzę zagrożenia że przeliczyłem ciężar ( o [...]

Witam, mam na sprzedaż haki treningowe "Power System" rozmiar XL - nowe. (30zł) linę do wyciągu "Blast USA" o dł. 75cm (bez gum na końcach - z gumami 85cm). - nowa. (20zł) + koszty wysyłki lub odbiór osobisty Katowice Kontakt GG, Mail. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ac2108ec47c452a956ec444d72978e1.jpg [...]

czy to prochormon czy zwykła przdtreningówka na argininie

[...] x 15p 1b Przysiad przedni ATG z podstawkami z podwójnym dnem 4 x 10p 2a Żabi przysiad 4 x 12p 2b Wykroki krótkie chodzone 4 x max + 3. MDS Uginanie leżąc jednonóż/obunóż/power obunóż 10/max/max 4. MDS Wspięcia siedząc palce do sródka/ do zewnątrz/ normalnie 15/max/max Powiem tak: takiej pompy nigdy nie miałem! Przekonałem się na sobie, że VMO [...]

Cześć, mam duży problem z koncentracją i często jestem zaspany (problemy ze snem). Niestety poranna kawa nie działa na mnie tak jakbym tego oczekiwał w związku z tym szukam zamiennika. Znalazłem dwa produkty: Activlab Caffeine Power i TREC Caffeine. Oba posiadają 200 mg kofeiny. Mam zamiar brać jedną kapsułkę z rana. Czy jest to dobry pomysł? Czy [...]

Wie ktoś gdzie jest szatnia damska w kuźniku?

[...] x8kg/ 30x 8kg/ 30x 11kg/ 30x 11kg 30x 5kg/ 30x 5kg/ 30x 5kg 4. Dowolna forma cardio: 3 min, ile fabryka dała ergometr: 5x ok. 550m/ 520m/ 520m/ 490m/ 490m Cardio: 15 min. power walk - 15% nachylenia, prędkość 5km/h - na więcej już naprawdę nie miałam siły... ledwo się snułam tutaj OBWÓD 1 3. Thrusters - pierwszy raz wszystkie serie bez [...]

[...] triceps: Uginanie na wyciągu 2 sets of 12-15 reps -Hypertrophy rozciągające triceps: Kickbacks (uginanie hantli będą pochylonym) 2 sets of 15-20 reps. Miska dzis kg schabu 600 ryzu 100 wiorek 40 oliwy i buraczki tarte 500 g. Jutro power day.Oczywiscie obnizam ciezary zeby ciagle progresowac. Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-11-25 01:45:58

25.11.13 DT/ dzień 43./ trening 12. Miska BTW 150/ 60/ 190: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53df0214b12a481fba427643e47424d7.png Aktywność: trening (między pos. 1 i 2) 2h fitness (między pos. 2 i 3) 2h fitness (między pos. 4 i 5) Napoje: woda 2,5l, kawa z mlekiem x4 (duże!) Warzywa: papryka, cukinia, fasolka szparagowa, kapusta pekińska, cebula, pomidor [...]

[...] i będę próbować wymienić się fitnessami, żeby mieć lżejsze tego dnia. Popracowałam trochę z rollerem, zrobiłam chłodny żelowy okład a jutro rano idę na masaż. Myślałam, żeby power walka zrobić, ale to się chyba minie z celem. Przepraszam Marta - odrobię to plyo na dniach. I promise I... no mam nadzieję, że nie masz nic przeciwko? @-| Nienawidzę [...]

[...] plaska 5-4-3 70/75/80 Dipsy klatka +10 kg 9/9/9 powt Wyc sprzed glowy siedzac 3x5/4/3 Francuz do czola 5/4/3 27/30/35 Uginanie prosta szt 3x5/4/3 40-45-50 Trening typowo power wolne opuszczanie eksplozywna faza pozytywna .Ogolnie to dosyc lekko bo zanizylem ciezary dzieki temu bedzie ciagly progres sily.Osatnio tak wlasnie robilem i udalo mi [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Power_Up_i29956_d380x380.jpg Opis - Poprawia siłę i wydajność - Opóźnia zmęczenie mięśni - Zwiększa pompa mięśniową - Świetnie smakuje Power Up jest jedyną w swoim rodzaju formułą w świecie. Formuła bez substancji zakazanych i 100% wolna od sztucznych aromatów, substancji słodzących czy też barwników. Power Up [...]

Dzień Treningowy Klatka: Faza 2 1.Wyciskanie Skos 5 serii x 10 powtórzeń stały ciężar 95 x 9 / 95 x 7 / 95 x 4 / 95 x 3 / 95 x 3 Ujdzie, ostatnie 2 serie już trochę spłycane. Ale o dziwo, mimo spłycania ruchu nadal dobre czucie. 2. Wyciskanie Hantli 20 x 6 / 25 x 6 / 30 x 6 / 35 x 6 / 37,5 x 4 Do 35 lekko, na 37,5kg zaczęło się ciężko robić. [...]

[...] x15 cc x15/ 4kg x15/ 5kg x15 3B. RDL z hantlami 9kg(na rękę) x15/ 10kg x15/ 12,5kg x15 9kg(na rękę) x15/ 10kg x15/ 12,5kg x15 9kg(na rękę) x15/ 10kg x15/ 10kg x15 4. Combo: power step up + wykrok w tył. cc x15/ cc x15/ cc x15 cc x15/ cc x15/ cc x15 cc x15/ cc x15/ cc x15 5. Cardio 30 min : 15 min wioślarz , 15 min bieżnia No z tym, że się mega [...]

Jeszcze taka ciekawostka-w pierwszej walce Frazier walczył klasyczną gardą,ale ona nie działa z takim puncherem jak Foreman,ktory ma taki power,ze rozbijał ją uppercutem,ktory wchodził pomiedzy rece,dlatego w rewanzu Frazier z Futchem wymyslili garde krzyzową,ktora super chroni przed upperami,bo przedramion nie da sie tak przebic ,ale foreman i [...]

[...] siebie prowadzić u nadal dziennik. Na miesiąc grudzień ustalam powrót do radosnych hopsanek w wodzie na aqua aerobicu, spacery z uczelni szybkim tempem z napięciem mięsni (power walk tutaj zachwalany i odkryty dzięki Martucce :-D ) ale bez spiny i tak wszystkiego 4-5 dni tygodniowo. Siłowy - tak jak przyjdą mi zaciski na sztangę zamierzam [...]

Gin dawaj więcej wypisek bo zgrubniesz };-) MICHA DZIEŃ 17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c1c38ffe3f74c84880cd34bd8fb428e.png Poleciałem troche z kcal dziś ale był apetyt to trzeba było korzystać :D (martwy ciąg power) Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-11-27 22:04:16

Kolego rok picia to chyba rozgrzewka, ja piłem 15 lat - nie takie ilości ale codziennie, nie oceniam wstecz, każdy robi błędy w życiu, ja doprowadziłem organizm do ruiny, kilkanaście lat byłem na tabletkach na zbicie pulsu którego podwyższenie powodował notoryczny alkohol i papierosy - rok czasu to };-) stary będzie dobrze. pytasz co pomaga w [...]

[...] nóg z wypchnięciem bioder na skosie ujemnym x20 20x/ 20x/ 20x/ 20x 20x/ 20x na płaskiej + 10 na skosie (zajęta ławka)/ 20x/ 20x 20x/ 20x/ 20x/ 20x 9. Cardio: 30 min power walk 15% nachylenie, prędkość 5 km/h 1. Regres 2. Pompa po 1. 3. Ok 4. Ciężej niż ostatnio 5. Ok 6. Nie miałam siły biegać po inne hantle, więc robiłam z tym samym [...]