Dzień 23 - 08.04.2015 Trening Siłownia POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 - 35kg PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8 - 40kg SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 - 30kg PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 4x6 POMPKI NA PORĘCZACH (dips) 5 x 5 Suplementacja witaminy zma Dieta /SFD/Images/2015/4/8/46a5a8b62d4a4cb68fe44e013fe5e854.jpg
[...] obciążeniem jakie mogę mało razy? 2. I czy do przysiadów mogę używać tego urządzenia? "http://www.sport-shop.pl/gallery/big/2078_1.jpg" 3. To znaczy co do power clean i clean pull. To ja się trochę boje o kontuzje. Może na początek coś w miarę łatwego w takim sensie aby przyzwyczaić mięśnie a nie robić ćwiczenia przy których [...]
[...] Max 4 powtorzenia jak mowilem. Ogolnie dokladanie plyometryki przy 3 treningach w tyg + silka to glupota imo. Ogolnie bez konkretnej podstawy silowej to glupota. Ten sprzet co podales sie nie nadaje. Przysiad ma byc z sama sztanga, bez zadnych pomocy. Martwy ciag bez pasa. Clean pull i power clean wpisz sobie na youtubie i zobacz co to jest.
Ok w sumie racja, kiedyś będe mógł lepiej wykorzystać pp 4 dniowy power/hyper. Dobra ale mimo wszystko chciałbym spróbować treningu 5x5. Więc będzie sens wracać na 3 dniowy trening ale cięższy bo 5x5 ? Jeszcze nie wiem czy byłby to fbw czy pp
Panowie znow klania sie opcja wolnosci wyboru jest mono jest TCM, KA, Magna Power itp trudno gradowac kazdy ma swoich zwolennikow moze z czasem dojda kolejne formy
Horse Power całkiem calkiem - choć te ciarki czasami denerwują. Ogólnie lepiej działa na mnie Xpand ale ten powodował u mnie odruchy wymiotne. Co do test-a-boost - jestem nim szczerze rozczarowany
NIestety wiele na to nie zaradzimy, wiekszosc spoleczenstwa machinalnie skresla suplementy no ale coz, ich wola oraz niewiedza Ano po to, że przeciętny człowiek nadawałby się do szpitala po jednej serii na moim treningu swiete slowa Knife Full Power Perwer Sado Maso vol 1
Możecie wierzyć lub nie ale nie ćwiczę brzucha xD Wczoraj przyszła paczka z SFD :) Jack3d, 2x Mass Activator I Bcaa Pure :)Do tego jeszcze dojdzie Creatine Mgna Power :) Już nie mogę się doczekać treningu :) xD
Pewnie was obraze ludzie z DZIALU O STYLACH WALKI, ale moim skrombym zdaniem SALETA JEST CIOTA NA SKALE SWIATOWA. Cwaniakuje, nasmiewa sie z Goloty, ze to biegasz a nie boxer, to czemu z nim nie wyskoczy? Golota Bandzior zdewastowalby Salete w okresie kilku sekund. I ten patalach pcha sie do K1 o w morde. Nieznam sie na sztukach walki dobrze, ale [...]
[...] enana 2 czy nawet 3 razy per week nastepuje jego kumulacja (taka charakterystyka okresu poltrwania) i po tych ilus tam tyg mamy go we krwi od****a i wtedy ludzie czuja mega power Malo kto wie, bo ludzie najczesiej wbijaja poslugujac sie standardami zaslyszanymi lub przeczytanymi, ze po 1 razowym wstrzyknieciu testosteronu z estrem enanthatu jego [...]
razem z kreatyna (jesli nie masz Magna Power) moj patent na EW problemy to lykanie tuz (1-2) przed pojsciem spac (w momencie gdy juz padam ze zmeczenia) choc nigdy mnie nie dotklanela interakcja ze snem to wole jednak dmuchac na zimne i zasypiac predzej niz jakaklwiek reakcja zajdzie ktora mi to utrudni
odnosnie bcaa g power - najgorsze moje bcaa i l-g w zyciu. nie poczulem zwiekszenia wytrzymałości nawet, nie wspomne o regeneracji. Dawka - 30 g dziennie. teraz łykałem glute mhp - spanie ekstra, obecnie łykam glutaminę VPX - trochę inne odczucia, po tej mam większy apetyt - nawet przed snem, a spi się także rewelacyjnie. Z tych co jadłem nie [...]
[...] ja jakims slabszym termogenikiem (jesli mowimy o odchudzaniu). Jesli chodzi o pobudzenie,to sa tez preparaty z kofeina(np Hi Tec Power Guarana,MDY LPG ampulki,Trec Life energy).Co prawda nie maja takiego powera,jak efedryna,ale nie warto sie nia szprycowac przez dluzszy okres,gdyz moze narobic wiecej szkod w organizmie niz korzysci. Pozdrawiam
Do autora tematu : Ja przedwczoraj wypilem syrop Na poczatku nic nie dzialalo ale jak wyszlem z domu to powera czulem i poszedlem na silke = wycisnelem o 7,5 kg wiecej i ogolnie dobry power byl na treningu ... co do innych spraw to czulem ze serce o wiele szybciej bije :-] Do nauki to nie bardzo ...