potreningu

[...] to idź ro regulaminu działu Ladies i przeczytaj wszystko co jest zawarte w linkach, wypełnij ankietę, dodaj zdjęcia, poaj przykładowy dzień z tego jak jesz w formie zrzutu z potreningu.pl (nie masz wagi to zajrzyj na stronę ilewazy.pl). I działaj, czyść miskę wedle zaleceń jakie znajdziesz w co jedzą Ladies i co daje nam natura, ćwicz na ile [...]

Darek, dajesz zrzut potreningu w ktorym piszesz "tluszcze-redukcja" jak ktos się Ciebie pyta, ile jeszcze ciągniesz redukcję to się denerwujesz - dziwi Cię to? %-) jesteś na masie, a sam podpisujesz "redukcja" %-)

teraz to juz w ogole nie czytelne, wrzuc to tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i daj skan pozniej malo kcal moze byc na pierwszy rzut oka biorac pod uwage Twoja prace i patrzac na waga/wzrost (raczej szczuply jestes, nie?)

Kalori mało. Zrób zrzut na potreningu bo w tym slabo sie to czyta

[...] Prostowanie Wyciąg Górny B: Uginanie jednorącz Modlitewnik A: 20 x 15p / 25 x 15p / 25 x 15p / 20 x 20p B: 12 x 10p / 16 x 8p / 16 x 6p / 9 x 15p Na dobicie. http://www.youtube.com/watch?v=B3npqNdmV8E&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=prjYqSav8eo&feature=youtu.be + 15aero Miska: http://potreningu.pl/profil/120#/date/2013-11-02

[...] zaleza od dnia czasami zmieniam np. w piatek jem ziemniaki i rybe. Czasami tez zjem jakies suszone rodzynki, orzechy albo slonecznik. Po obliczeniu na kalkulatorze kalorii http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wyszlo mi cos ok. 164g bialka, 341g wegli, 83g tluszczu. Co o tym sadzicie? Zmieniony przez - 1capoeira1 w dniu 2013-11-02 17:14:20

http://potreningu.pl/profil/manieknozyk#/open/inspirations

[...] trening z 15 powt. to dla mnie jest prawdziwa masakra #-P ----------------------------------------------------------------- 31.10 (czwartek) DNT Miska bwt 137/204/63 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-31 1. owsiane, banan, wiórki kokosowe, odżywka 2. jaja, kasza gryczana, jabłko 3. jaja, kasza gryczana 4,5. dorsz, kasza gryczana, [...]

albo www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wrzuc ss

chyba, że na www.potreningu.pl :-)

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-11-02 20:42:03

[...] diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-11-02 20:44:34