potreningu

[...] diety, która miałaby na celu wyeliminowaniu tłuszczu z mojego organizmu. Poniżej współczynnik i dieta. Dodam, że mam do dyspozycji białko activlaba . Jutro rozpiszę dietę w potreningu.pl. Podam ile tego tam wychodzi. Na dzisiaj już nie mam siły. Jakie ćwiczenia na brzuch i czy robić je po siłowni ? Aby utrzymać wagę Kalorie 3336.79 Węglowodany [...]

[...] znaczne błędy? Wiadomo iż człowiek nie może chodzić cały czas o suchym pysku biorąc tylko odżywki. Dieta też musi być. Co do diety to korzystać będę z kalkulatora: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie. / https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. Przykładowa dieta na pierwszy tydzień: 6.30 Mleko 1.5% 250g 2 jajka [...]

Zdjęcie sylwetki : http://potreningu.pl/profil/marriuszek#/date/2013-12-29 Wiek: 28 Waga: 84 Wzrost: 174 Staż treningowy: tak na prawde wiele lat, z roznymi przerwami. Obwód pasa: 95 Obwód klatki piersiowej: 102 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia (polubilem FBW) ale w chwili obecnej 1,5 miesiaca [...]

[...] DŁUGO) Nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuje wagę Zaczynam następującą diętę: ( Jest to przykładowy jeden dzień, dostepne sa [...]

[...] to sobie zmieniam na ryz brązowy tuńczyka jajka ogólnie więcej warzyw jem i i owoców tylko nie uwzględniłem tu tego . Pije około 3 litrów wody dziennie . Pozdrawiam Nowicjusz :) PS. nie umiałem zrobić zrzutu z potreningu.pl :) Zmieniony przez - MaTTeusz 1990 w dniu 2013-02-01 15:15:21 Zmieniony przez - MaTTeusz 1990 w dniu 2013-02-01 15:16:39

[...] i reszta to węglowodany. Na wadze przybieram średnio 1kg na miesiąc. Trening to FBW z dużą ilością ćwiczeń wielostawowych. Wrzucam zdjęcie swojej sylwetki. Kalkulator na potreningu wyliczył mi BF na poziomie 17%. Z góry dziękują za wszelką pomoc i porady /SFD/2022/8/28/c314d15bc7d9429ca42b154a679a3332.jpg Zmieniony przez - Krissoku w dniu [...]

1. Wejdź w portal potreningu.pl W tym celu albo kliknij w swój awatar przy którymkolwiek poście http://imageshack.us/a/img24/1390/001fmx.jpg albo w login, u góry strony. Po rozwinięciu menu wybierz opcję „Dzienniki” http://img845.imageshack.us/img845/4893/5slj.jpg 2. W oknie, które się otworzy, przy opcji „Dziennik żywieniowy” kliknij „dodaj [...]

[...] userów ;) Ad. 1. Dodaje w innym formacie zrzut diety bo nie chciało się zapisać I WYGENEROWAĆ zrzutu i musiałem wpisywać wszystko 2 raz }:-( Ad. 2 Wg. kalkulatora z potreningu.pl kaloryczność wychodziłą 1800-1900kca a tutaj w dziennikach mniejsza. Nie wiem z czego ona wynika.l + pije 2 kawy z łyżeczką cukru co daje jakieś 60kcal więcej. [...]

[...] niczym mi nie przeszkadza) Tak zdrowy jak ryba :) Preferowane formy aktywności fizycznej: Motocross, siłownia, rower, zimą narty. Stosowane diety: Na mase wg kalkulatorów potreningu.pl Wrażliwość na stymulanty: Nie wiem... Nie stosuje, Możliwości finansowe: Znikome. Jestem na łasce rodziców xD Cel Problem Opis: Witam! Piszę bo podczas [...]

Witam Na początku chciałem opisac swoją historie z siłownią. Początkowa mojej przygody na siłowni zaczelem przy wadze 130kg przy wzroscie 180cm. Wciągu 6 miesięcy schudłem 30kg była to głodówka. Przez następny rok chodziłem bez zadnej diety tylko ćwiczyłem. W tym roku konce szkołe i bym chciał wziasc się za siebie by lepiej wyglądać. Prosił bym [...]

[...] cm Kilka wyników siłowych: -wyciskanie 100x10; -wiosło nachwyt 100x10 -martwy 150x1 -przysiad 100x10 Następnie wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne z kalkulatora na potreningu. I tu pojawiają się moje wątpliwości i pytania: 1. Czy 3600 kcal to nie jest czasem trochę za dużo?? Szczerze mówiąc analizując to ile do tej pory jadałem i to [...]

[...] Wzrost : 182 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 99/ napięty 97 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23.43% według kal. potreningu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x Aeroby ok 55 min Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stosowane aktualnie i [...]

[...] Wrażliwość insulinowa określa czujność i sprawność ekipy rozładunkowej, która musi zdążyć przechwycić od insuliny i przeładować składniki odżywcze. To co nie trafi do tkanek docelowych bowiem, w tym tkanki mięśniowej, kończy zazwyczaj w tkance tłuszczowej…..cd na:http://potreningu.pl/artykuly/166/anabolizm-katabolizm-i-aminokwasy--czesc-ii

[...] uznałem, że zbyt mało zwiększyłem o 40, mimo to nie odczuwam zmęczenia, na takiej ilości, wręcz przeciwnie-o wiele lepsze samopoczucie i energia. * Obliczenia sa zaniżone z potreningu o 200 kcal, mam swoje własne z Excela na podstawie danych o produkcie na opakowaniu. Wegle osiagaj w dni treningowe 140 kcal, tluszcze 150-153. Stosunek tłuszczy [...]

[...] bez znajomosci techniki mimo iż starałem się wykonywać poprawnie ogladajac sporo filmów z intrukcjami co,jak,na co zwracac uwage.. Korzystałem z diety i treningu z portalu potreningu.pl - nie ukrywam,że były efekty! Cwiczyłem regularnie 5dni w tygodniu(co było chyba błedem bo zbyt bardzo chciałem) i nabawiłem się po pewnym czasie przepukliny [...]

[...] do poprzedniego stanu. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Na I śniadanie Owsiaka/ jajaecznica/płatki/kanapki/wafle ryżowe Na II (w pracy) warzywa/ sałatka owocowa/kasza manna/jogurt Później obiad w domu albo zupa [...]

[...] DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? chudne , moim zdaniem jem za malo ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] Vitagenix am/pm - po kapsie, do posiłku 1 i 5 omega 3 - do posiłków 1, 2, 3, 4 Białko - po treningu magnez - po kapsie, do posiłku 1 i 5 high kick - przed mma creafight - potreningu mma nova fx7 - jutro zaczynam, wedle instrukcji z opakowania Trening siłowy: Rwanie 3 powtórzenia x serie do nie udanych rwań przysiad tylny 5 x 5 w SS z 10 [...]

[...] w tygodniu mam 2 razy dziennie (z reguły 9:30 i 17:00) Teraz w okresie zimowym 3 razy w tygodniu mam siłownie. Korzystając z kalkulatora zapotrzebowania BMR na stronie potreningu.pl wyliczyłem, że przy moim wysiłku fizycznym potrzebuję 3443.48 kcal, aby utrzymać swoją wage, dlatego dodaje 500 dodatkowych. Ogolnie wyszło mi tak: [...]

[...] insulinotropowych mleka i produktów mlecznych. Jest więc szansa, że być może za jakiś czas pojawią się produkty mleczne bardziej przyjazne dla pacjentów z trądzikiem. Ciąg dalszy: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1756/dieta-nie-ma-wplywu-na-tradzik-skad-wzielo-sie-takie-przekonanie-cz--ii Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-08-18 20:25:14