potreningu

http://potreningu.pl/articles/5132/weganskie-zrodla-wapnia

[...] plan treningowy poprzedni i aktualny,bo wczoraj komponowałem nowy.Akurat mam tydzien roztrenowania i teraz dzisiaj pierwszy trening po tygodniu przerwy. Co do diety to jest spoko zrobiona,ale nie bardzo lubie ten przelicznik potreningu.pl który jest wymagany. UWAGA: wazne pytanie czy załozyłem ten dziennik w dobrym dziale?

[...] trenowac miałem koło 170cm a teraz 190cm, bo to po prostu było "zapisane w genach". Jeśli dany osobnik ma niskich rodziców to nie należy się spodziewać, że ich wszystkich przerośnie. http://potreningu.pl/articles/1104/czy-cwiczenia-fizyczne-moga-zwiekszyc-albo-zahamowac-wzrost Pozdrawiam /SFD/2017/10/24/7a656b1656784a54af3bcb43bdb51578.jpg

[...] Nie przejmuj się brakiem polskich znaków, zrozumiesz co trzeba> Tutaj masz jak robić trening siłowy + bieganie + elementy FUNKCJONALNE: https://potreningu.pl/artykuly/trening/trening-funkcjonalny-elementy-treningu-strongman-2328

Rafał możesz do mnie puścić priv/m? Nie mogę się zalogować do portalu potreningu.

Temat odzywiania jest tak rozległy że trudno napisac to w poscie, na ten temat na forum sa setki a moze tysiace tematów, artykuły na potreningu.pl czy forum, Nie da się tego tak skondensować.

Faktycznie monolog się zrobił. Proponuję potreningu.pl - wykup na miesiąc abonament (55zł to nie majątek) i będziesz miał wszystko na tacy. Lista zakupów, lista dań wraz z prostymi przepisami (albo skomplikowanymi) - wszystko zaznaczasz w ankiecie przed zakupem. Przez miesiąc zdobędziesz bazę do układania menu pod swoje potrzeby :-) Potem będziesz [...]

[...] w DNT 160/120/50 w DT jeden posiłek typowo białko i fat, a w DNT jeden z węglami jakiegoś konkretnego schematu nie mam, rozpisałem sobie mniej więcej i porobiłem zrzuty na potreningu jak to może wyglądać, ale stanowi to jedynie bazę, posiłki w miarę możliwości będę się starał urozmaicać, wrzucę tutaj tą rozpiskę tylko dla przykładu W głowie [...]

obym odczuł, bo ssie niemiłosiernie póki co, a jak wklepałem to na potreningu to już mam prawie 4k kcal %-)

http://potreningu.pl/profile/bodo99

[...] kształtowania sylwetki, więc nie ma co się spieszyć. Poza tym, polecam poczytać na temat wymienionych przeze mnie różnych form treningu metabolicznego. Zapraszam: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/hiit-dla-poczatkujacych-1714 https://potreningu.pl/artykuly/trening/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz-4670 [...]

[...] cardio, do którego organizm nasz bardzo szybko się adaptuje. Być może warto urozmaicić rodzaj wysiłku fizycznego, dodając np. hiit, tabatę, czy kompleksy sztangowe: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/hiit-dla-poczatkujacych-1714 https://potreningu.pl/artykuly/trening/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz-4670 [...]

[...] przy niskim jej poziomie. Podobnie sytuacja wygląda z okolicą sutków i udami. Polecam poczytać więcej informacji na temat tego w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/redukcja-opornego-tluszczu--brzuch-plecy-posladki-2018 [...]

Ty za skurczenie żołądka trzymaj bo dziś 2000 kcal wjeżdża w 2 posiłkach około treningowych .ale jaki sobie koktajl na potreningu przyrządziłam na surowych żółtkach z 3 jajec to poezja śpiewana tylko omc 700 kcal. na fp możesz zerknąć czy Ci pasi :)

Patronem medialnym zawodów są serwisy www.sfd.pl oraz www.PoTreningu.pl

[...] są głownie organizatorzy i zawodnicy na FB są w większości osoby mniej związane, ale zależy nam wszystkim na maksymalnej popularyzacji dyscypliny, wiec powinniśmy korzystać z obu serwisów:) i pamiętajcie: http://potreningu.pl/articles/4065/dwa-tygodnie-bezczynnosci-moga-zmniejszyc-sile-o-30 Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-07-03 08:01:28

Panowie, nie dogryzajcie sobie. Tadziu bez kłótni żadnego tematu nie zostawi.:-)};-) i pamiętajcie: http://potreningu.pl/articles/4065/dwa-tygodnie-bezczynnosci-moga-zmniejszyc-sile-o-30 Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-07-03 08:01:28 Bull bardzo ciekawy artykuł :) o organizacje i sam przebieg zawodów bym się nie martiwł Grzesiu Leski robi [...]

[...] reverse (w ciągu dwóch tygodni wejdę na zapotrzebowanie zerowe i niebawem wejście na plus kaloryczny więc moment na testowanie idealny) zdjęcia moje dostępne na profilu potreningu, w trakcie 10 miesięcy zeszło 25kg, trenuję siłowo plus staram się pracować nad wydolnością i kondycją, bo nie wyobrażam sobie żeby nie być w stanie np. przebiec [...]

[...] z, jak i bez stosowania johimbiny. Poza tym, warto pamiętać o tym, że część osób nie czuję się najlepiej po jej stosowaniu i należy uważać jeżeli chodzi o wpływ na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. https://potreningu.pl/artykuly/srodki-odchudzajace/niebezpieczne-substancje-w-srodkach-odchudzajacych-przestroga-dla-niedoswiadczonych-2116

[...] Dlatego też zdecydowanie warto przeanalizować jak wygląda Twoja dieta. Wrzuć kilka przykładowych jej dni do sprawdzenia, jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Wtedy będziemy mogli stwierdzić coś więcej. Jeżeli chodzi o trening to warto wrzucić go do poprawy w dziale trening dla początkujących: [...]