potreningu

http://potreningu.pl/articles/3189/po-co-nam-tluszcz-w-diecie

Jak kolega wyżej, poszukaj ich na forum. http://potreningu.pl/profile/hubert81#/

za darmo nic nie ma, za układanie planów treningowych czy odżywiania się płaci np http://potreningu.pl/plan/info/man chcesz ułóż coś sam i daj w odpowiednim dziale do sprawdzenia

to ja się zapytam jak w takim razie traktowac ten artykuł: http://potreningu.pl/articles/4361/czy-powinnismy-rozciagac-sie-po-treningu i ja rozciagam sie codziennie wieczorem 15 min + króko jakieś 5-10 min po siłowym czy robie dobrze?

Jeżeli chcesz rosnąc "szybciej niż normalnie" po prostu ćwicz i trzymaj dietę, kreatyna na początek nie jest wymagana a jeżeli masz dietę z potreningu to wydaję mi się że białko będzie zbędne. Więc pozostało Ci życzyć dużych przyrostów i jutro na trening leć. ^^ Zmieniony przez - Muton w dniu 2015-12-13 17:25:00

[...] żadnego spadku kilogramów ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? brak zmian ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE [...]

Plus doczytaj jeszcze ten temat, który jest dobrym poradnikiem dla osób początkujących : http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

jak masz diete z potreningu to bialka ci zapewne nie brakuje;-) jak wykupiles usluge to konsultuj tam wszelkie watpliwosci, nawet dotyczace suplementacji

Cześć! Zakupiłem ostatnio na potreningu.pl dietę razem z treningiem i tym czymś za 9,90 do śledzenia postępów. Zaczynam od jutra, ale to mniej ważne. Jak w temacie - w "Odżywkach" mam jakieś witaminki i białko. Mam 16 lat i chciałbym uzyskać efekty jak najszybciej. Zastanawiam sie nad kreatyną i tym białkiem. Czy można tak mieszać? Białko i [...]

http://potreningu.pl/articles/531/owoce-i-odchudzanie http://potreningu.pl/articles/1742/fruktofobia-czyli-paniczny-lek-przed-owocami

Witam chciałbym prosić o doradzenie w sprawie diety, obecnie ważę 76 kg i chciałbym dobić do 82kg jednak nie chciałbym zalać się tłuszczem. Trenuje o godzinie 17. Obecnie jem tak jak poniżej lecz wiem że czegoś tu brakuje, moglibyście coś doradzić? 7:00 - Płatki kukurydziane 60g - Mleko 2% - 350ml - Białko hitec protein 80 - 30 B: 40g / W: 65g / [...]

http://potreningu.pl/articles/4415/czy-ciecie-wegli-jest-konieczne-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-cz--i/page/2 przeczytałem z uwagą i wciąż brakuje mi konkretnych, praktycznych artykułów o tematyce low carb. Wbrew pozorom ta dieta nie jest tak prosta jak się ludziom wydaje. Nie bazuje wyłącznie na obniżeniu podaży węglowodanów, a na [...]

sebaMarsz - proszę Cię... %-) Wierzysz w takie bajki? _______________________ PIerwsza część artykułu dot koniecznosci cięcia węgli na redukcji: http://potreningu.pl/articles/4415/czy-ciecie-wegli-jest-konieczne-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-cz--i/page/1 Jeśli sa pytania, pomysły, uwagi, zastrzeżenia - to zachęcam do dyskusji pod [...]

Panowie, nie moge zmienic avka. Skasowalem stary, wybieram sciezke do nowego i wciskam DALEJ i nic sie nie dzieje. Nie wiem co zle robie, ale probowalem juz rozne pliki bmp, jpg, png... I w dodatku w roznym rozmiaze od oryginalnego do 80x80... Wiecie moze co zle robie? http://potreningu.pl/settings/avatar

[...] i problematyce nadwagi i otyłości. Warto się zastanowić jednak, czy owo twierdzenie jest słuszne i czy faktycznie odchudzanie opierać się musi jedynie na „liczeniu węgli”, a nie „liczeniu kalorii”. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4415/czy-ciecie-wegli-jest-konieczne-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-cz--i

[...] napojów gazowanych, może okazać się, że jesteś w dużym błędzie. Cukier, substancje słodzące i konserwanty znajdują się niemalże wszędzie. Co stałoby się, gdybyś postanowił zrobić całkowity detoks od cukru, konserwantów i alkoholu na jeden miesiąc? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4416/miesiac-bez-cukru-i-alkoholu

[...] układu krążenia, a wpływ ten jest nie tylko intrygujący, ale też złożony i warto dołożyć wszelkich starań by zrozumieć jego istotę i wyciągnąć wnioski, które można przełożyć na praktykę. Link do poprzedniego artykułu znajduje się poniżej: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4413/witamina-k2-a-uklad-krazenia

[...] i podciąganie z pomocą gumy :-D Miska: suplementy: wit. D, Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: pomidor http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-12-12 Dzisiejsze śniadanie, tym razem omlecik z odżywką i gruszką, a do tego kawka z cynamonem :-P [...]

http://potreningu.pl/articles/1741/ektomorfik-endomorfik-a-moze-mezomorfik-czyli-kilka-slow-o-somatotypach

http://potreningu.pl/articles/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz http://potreningu.pl/articles/1161/tluszcz-w-posilku-potreningowym