potreningu

no...w tym z potreningu musiałam skorygować sporo produktów, bo są błędy, jednak znaczące:-) radzę przejrzeć te najczęsciej używane, bo wartości bywają mocno zaniżone. najbardziej w warzywach korzeniowych xD Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-01-06 11:59:07

Ok , dzięki za odpowiedź. Mogę też posługiwać się odczuciami swojego organizmu? Nie chce mi się jeść to nie jeść ? Chyba nic się nie stanie jeśli nie zjem ok 200 kcal obliczone przez potreningu.pl ?

Zawsze beda jakies roznice. Jesli trzymamy sie jednak jednej wersji to nie ma to znaczenia wiekszego tak naprawde. Pomijajac jakies ewidentne bledy. Takie sie moga w potreningu zdarzac zewzgledu na mozliwosc dodawania produktow. Kierowanie sie odczucirm glodu i sytosci jest ok, ale nie dla osob zaczynajacych moim zdaniem. Sa tacy, co jedzac [...]

[...] to dobrze i trzeba będzie (jak sam widzisz) sporo czasu żeby zaobserwować jakiekolwiek zmiany poziomu tkanki tłuszczowej, a później budowania mięśni. W tym oto artykule warto poczytać więcej na temat zależności gospodarki hormonalnej w stosunku do kształtowania sylwetki: https://potreningu.pl/articles/686/to-hormony-ksztaltuja-twoja-sylwetke

[...] czasu żeby zaobserwować jakiekolwiek zmiany poziomu tkanki tłuszczowej, a później budowania mięśni. W tym oto artykule warto poczytać więcej na temat zależności gospodarki hormonalnej w stosunku do kształtowania sylwetki: https://potreningu.pl/articles/686/to-hormony-ksztaltuja-twoja-sylwetke Zmieniony przez - keelem w dniu 2019-07-15 00:10:25

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] łaknienie - dodatkowo przy niektórych chorobach (jak choćby PCOS czy niedoczynność) wyższa podaż białka też jest uzasadniona Co do diety przy PCOS, to polecam tekst Faftaqa: http://potreningu.pl/articles/4333/pcos-czyli-zespol-policystycznych-jajnikow---kluczowe-informacje---cz--ii/page/2 Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-06-27 20:36:00

wklej fotę bo przy <10% bf krata na brzuchu powinna być, wypełnij ankietę działu i dietę daj w formie zrzutu z potreningu.pl . A trenowanie tylko klaty i pleców totalnie bez sensu.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] więcej kuraka , poczytaj artykuły tam jest dużo o odżywianiu , i poczekaj na opinie innych , i policz sobie swoje zapotrzebowanie na kalorie baiło węgle tłuszcze na potreningu masz kalkulatory, i zdecyduj sie czy ma być masa czy redukcja tzn rzeźba o którje napisałeś bo żeby sie wyrzeźbić to najpierw trzeba mieć z czego Zmieniony przez [...]

[...] Co do diety to 2772 kcal zdecydowanie za mało, Ja przy podobnym treningu ważąc 73 kg aktualnie na redukcji mam jeść więcej od Ciebie :-PP. Na pewno powinieneś zwiększyć min do 3000 kcal, na początek i zwiększać nadal stopniowo. http://potreningu.pl/kalkulatory na pewno pomoże Zmieniony przez - tomcio1215 w dniu 2012-12-13 18:08:00

[...] wiadomo, mam też życie poza nią, stąd małe treningi mogę odbyć w domu. Czyli proponujesz np: pn - siłowy śr- kompleksy pt- siłowy ? btw: używaliście tych kalkulatorów z potreningu.pl? Bo wypluł mi: Aby utrzymać wagę Kalorie 3206.31 Węglowodany 55% 1763.47kcal = 440.87gram Białko 15%% 480.95kcal = 120.24gram Tluszcz 30% 961.89kcal = [...]

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Ziomuś.. dietę ma wykupioną z potreningu.pl . Schudłem już 15 kg. Dietę trzymam i redukcja idzie do przodu. Dzisiaj ogarnąłem teste , hcg, clomid. Jestem po pierwszym strzale. Biorę od wczoraj też mix pH. Jako że cię lubię zdam ci relacje jakie efekty po cyklu były. Pofatygowałeś się nawet żeby poczytać moje tematy.. dzięki za takie spore [...]

Między 2500 a 2700. Tak przy mojej aktywności wyliczyli mi na potreningu.pl na redukcję. Mam pytanie- czy jest możliwy rekomp na tych środkach co biorę? Zmieniony przez - tey w dniu 2018-11-13 19:43:32 Zmieniony przez - tey w dniu 2018-11-13 19:44:08

No diete właśnie ostatnio wykupiłem nową z potreningu.pl bo na starej już jechałem od dłuższego czasu i się przejadła

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] tygodnie możesz sobie odpuścić i zamienić na inną formę ruchu. Robienie na siłę więcej psuje niż przynosi korzyści. Mam taką propozycję abyś wklepywał te dane w dzienniki na potreningu.pl bo takie strasznie źle się czyta ;) Ale ogólnie dzisiejsze menu to lekka tragedia ;) Tak jak pisałem wcześniej staraj się ograniczać nabiał, lepiej zjeść jaja w [...]

łosz kurde ale mi sie tabelka rozjechała :/ Jak mogę wkleić zrzut z potreningu.pl ??? bo z tego to nic nie widać :/

na stonie potreningu klikasz w opcje generuj zrzut i zapisujesz miche na kompie, np.pulpit. Nastepnie gdy piszesz post dodajesz zdjecie jako załącznik. wsjo.