Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 86 Wzrost : 170 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~25% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tygodniu ćwiczenia na siłowni Odżywianie : Ścisła dieta, woda, brak słodyczy Cel : utrata tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej [...]
[...] w dużej mierze z elementów tkanki łącznej), pszenicznych (mają kiepski aminogram i są średnio tolerowane). Warto pamiętać, że jeśli preparat zawiera w składzie kreatynę, glicynę i taurynę, to realnie zawiera mniej białka niż sugeruje etykieta… Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi
[...] taki zabieg niesie za sobą szczególne korzyści dla metabolizmu i sylwetki. Przed lekturą tego artykułu warto zapoznać się z poprzednimi jego częściami, które dostępne są po kliknięciu w poniższe linki: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4846/czy-ciecie-wegli-jest-konieczne-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-cz--iv
[...] zebrany odpowiednik. Przykładowo, zawartość witaminy C w grochu świeżym wynosi około 35mg na 100g, a konserwowym natomiast ledwie 4mg… W przypadku składników mineralnych także zanotować można pewne różnice, choć nie są one aż tak drastyczne. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4855/warzywa-konserwowe-w-zdrowej-diecie
[...] w dużej mierze z elementów tkanki łącznej), pszenicznych (mają kiepski aminogram i są średnio tolerowane). Warto pamiętać, że jeśli preparat zawiera w składzie kreatynę, glicynę i taurynę, to realnie zawiera mniej białka niż sugeruje etykieta… Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi
[...] Mało tego, nigdy nie mamy stuprocentowej gwarancji, że podjęty wysiłek się opłaci – bo w końcu osób, które ćwiczą i zdrowo się odżywiają, i jednocześnie ani o odrobinę nie poprawiają swojego wyglądu, jest całkiem sporo… Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4865/brak-konsekwencji-w-dazeniu-do-idealnej-sylwetki--przyczyny
[...] w Birmingham, którzy postanowili sprawdzić czy regularne picie kawy wpływa w sposób istotny na stan nawodnienia osób ją spożywających. Autorzy postanowili zweryfikować temat starając się odzwierciedlić maksymalnie „codzienne warunki życia” amatorów kawy. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4864/czy-kawa-odwadnia
[...] C. Owoc ten zawiera też pewne ilości witamin z grupy A i B oraz potas. W zależności od odmiany skład witamin i minerałów może się różnić. Spośród wszystkich witamin obecnych w jabłkach, najważniejsza jest witamina C, która wzmacnia układ odpornościowy. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4866/czy-warto-jesc-jablka
[...] lub braku izomerów trans zalicza się dane źródła tłuszczu do wrogich lub przyjaznych dla zdrowia. Powyższe kryteria można zastosować również w stosunku oliwy, pamiętając jednak, że jest ona także źródłem innych składników, które wpływają na organizm. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4867/oliwa-a-uklad-krazenia
[...] lub ich syntetyczne odpowiedniki. Większość z nich można znaleźć w tradycyjnych produktach, które mamy już w swoich kuchennych szafkach lub z łatwością znajdziemy w każdym sklepie. Jakie naturalne substancje uznawane są za spalacze tłuszczu? Kofeina Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4868/naturalne-spalacze-tluszczu
[...] izolat proteiny ryżowej (RPI, ang. rice protein isolate), zaś najlepsze są białka serwatkowe. W cytowanym badaniu odpowiedź anaboliczną zapewniało już 36 g izolatu proteiny serwatkowej, dla proteiny ryżowej konieczne było dostarczenie aż 48 g produktu! Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4874/ile-bialka-w-posilku
[...] metabolizmem niż sacharoza, glukoza czy fruktoza. Powyższe właściwości sprawiają, że uznawane są także za bardziej przyjazne dla zdrowia i sylwetki niż stołowy cukier. W krajach Unii Europejskiej, w przemyśle spożywczym, stosuje się następujące poliole: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4873/czy-slodziki-tucza-cz--i
[...] ale wiele wskazuje na to, że w organizmie ludzkim te mechanizmy nie ulegają uaktywnieniu. Zagadnienie to było weryfikowane w wielu badaniach i wnioski zazwyczaj były takie jak te pojawiające się w publikacjach, do których odnośniki znajdują się poniżej: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4875/czy-slodziki-tucza-cz--ii
[...] lub pojazd kosmiczny, traktowany był na początku jedynie jako roślina ozdobna. Owoce patisona są lekko spłaszczone, okrągłe o delikatnie ząbkowanych brzegach. W zależności od odmiany wielkością mogą dochodzić do 6–7 cm lub nawet dorównywać dużym talerzom. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4877/patison-w-kuchni
[...] Najlepiej do tego nadają się: olej kokosowy, rzepakowy, oliwa, smalec oraz masło klarowane. Niewskazane są natomiast: olej słonecznikowy, sojowy, z pestek winogron czy też lniany, który w zasadzie w ogóle nie nadaje się do obróbki termicznej. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4882/potrawy-miesne---praktyczne-wskazowki
Zamierzam wykupic pakiet na mase dieta+trening+suplementacja na 3msc potreningu.pl Mam pare pytan czy dieta na mase np.z tygodnia na tydzien bedzie zawierala coraz to wieksza ilosc kcal? Czy przy wadze 65kg i wzroscie 187cm wykupic trening czy po prostu skupic sie najpierw na diecie a w miedzyczasie trenowac w domowych warunkach ze standardowym [...]
[...] że nie ma powodów by twierdzić, że częstsze posiłki przyspieszają przemianę materii, czy też - że wpływają na tempo utraty masy ciała. Późniejsze analizy i badania również potwierdzały te wnioski, czego dowodzą prace Kanadyjczyków: Cameron i wsp. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4897/czy-ilosc-posilkow-ma-znaczenie
[...] na przyjmowaniu przez okres od 3 do 7 dni 15 – 30g kreatyny na dobę. Taki zabieg umożliwia szybkie zwiększenie poziomu tej substancji w mięśniach. Po „fazie nasycenia” stosuje się już niewielkie, podtrzymujące dawki wynoszące od 2 do 5g na dobę. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/3141/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny
[...] Pomidor jest rośliną jednoroczną. W naturalnych warunkach daje owoce latem. Pomidory dostępne są jednak cały rok. Pomidor tak naprawdę nie jest warzywem, a owocem. Powszechnie jednak, ze względu za sposób wykorzystania, uznawany jest za warzywo. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4896/czy-pomidory-sa-dobre-dla-kazdego