Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Dzień 8 - 07.07.2012r. Dieta - Nie jest najgorzej. Staram się utrzymywać odpowiedni poziom BTWw ale łatwo nie jest. Obliczałem na potreningu.pl ile mniej wiecej dziś spożyłem Suma dobowa: 2069 kcal 203 g białka 110 g tłuszczu 77 g węglowodanów Mogłobyć lepiej ale nie dało rady ;/ Trening - Dzień nietreningowy Suplementacja - 30min przed [...]
[...] czasem drobna wada anatomiczna która powoduje, że okreslonych ćwiczeń nie powinnismy wykonywać, czasem jest to zbyt duże obciążenie treningowe (bardzo często). Warto więc porozmawiać Z DOBRYM LEKARZEM lub DOBRYM FIZJOTERAPEUTĄ. http://potreningu.pl/artykuly/441/suplementacja-w-profilaktyce-kontuzji-sportowych - tutaj może Ci się przyda ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , a obliczysz je tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html , tutaj wrzucasz posilki ktore spozywasz zebys wiedzial czego ile jesz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie , wszystkie linki w sprawie diety masz tutaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i musisz spozywac mniej kalori na poczatek z 300 , wrzuc swoje posilki tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i zobaczysz jak to wyglada wklej tu skana jak chcesz zredukowac musisz zastosowac sie do tych wskazówek zywieniowych bo twoje posiłki zle [...]
Siemanko, Moja codzienna Dieta wygląda nieco inaczej niż na zdjęciu z (http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie) ponieważ jest tam 100g a jem troszkę więcej np: Posiłek nr 1 Mleko Łaciate 3,2% - Mlekpol 250Ml Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka 6szt. Ser twarogowy półtłusty 250g Ryż biały 250g Posiłek nr 2 Flaki - 900g Makrela wędzona - 600g Chleb [...]
Wrzuc zdjecie tej diety z potreningu.pl bo taka kopia jest nie przejzysta, a nawet nie czytelna I nie przejmuj sie, w tym sporcie z miesiaca na miesiac wiedza zwiekrza sie wielkokrotnie. Musisz duzo czytac na forum, az sie nauczysz wszystkie co Ci potrzeba, a jak czegos nie wiesz.. pytaj w temacie: [...]
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.