[...] foody i napoje gazowane ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? dodam niebawem, bo w sumie dziennik zaczęłam prowadzić dopiero dziś CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? przez ostatnie miesiące [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Możesz również skorzystać z indywidualnej pomocy serwisu potreningu.pl
[...] uczucie w sensie umierania 3. hip thrust w oparciu na pilce 35kg 4. porodowka tylek wypiety4x15-12p 28/32/32/32 bez cardio za to porzadne rozciaganie a piechota do domu wiec powiedzmy 15 min cardio wstawilam zdjecia sprzed roku i z konca maja. jest roznica http://potreningu.pl/profile/langrafia#/date/2016-05-31 zwlaszcza brzuch, a robie go 1/tydz
miałem na myśl że cynk i magnez z pożywienia może go stymulować. Sporo jest o tym artykułów napisanych http://potreningu.pl/szukaj/artykuly/fraza/testosteron Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-31 13:40:34
Większość tutaj radzi sobie sama, czyli czyta, uczy się, próbuje coś ułożyć samodzielnie a doradcy i moderatorzy pomagają to skorygować. Jeśli chcesz żeby ktoś to wszystko zrobił za Ciebie to jak wyżej napisał Night możemy zasugerować skorzystać z potreningu.pl
[...] 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety /
białko sojowe odpuśc sobie możesz dorzucić tren enan ale 200 mg dwa razy w tyg jak tren będzie dobry to 400 mg week na 1 kontakt z trenem będzie wyrywać z kapci policz sobie jakiś jeden dzień co zjadłeś i ile ci wychodzi kcal i jaki rozkład b/t/w/ tutaj masz kalkulatory http://potreningu.pl/calculators
Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
[...] rady zrobić zakupów stąd korzystanie z osiedlowego sklepu i z tego, co zostało w lodówce. Zjadłam dzisiaj truskawki do omleta... Ale były za 6zł! Szał :D I przeczytałam na potreningu, że zdrowe, niskokaloryczne... No jak można było się nie skusić..? ; ) /SFD/Images/2016/5/30/4675818e62ec48d1a708599b2bcb2ec2.jpg [...]
[...] 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
kontakt@potreningu.pl To adres bezpośrednio do kontaktu z serwisem potreningu.pl Tutaj chętnie pomożemy w sprawie funkcjonowania forum SFD, Potreningu to osobna administracja i dział techniczny
[...] kolosalne ilości kalorii, a w rzeczywistości nie przekraczają swojego dobowego zapotrzebowania na energię. Wrzuć to co jadasz w dziennik treningowy i wrzuć swoją rozpiskę w formie zrzutu potreningu.pl do sprawdzenia. Dopiero ćwiczysz dwa miesiące.. skup się na fundamentach. ( ruchach głównych ) W tematach podwieszonych znajdziesz gotowe plany.
[...] 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety .
langrafio biegnij...
