Prośba

Witam proszę mi polecić konkretną panią która ulozy mi plan diety oraz treningu, jestem już zmęczona szukaniem oraz już się konkretnie pogubiłam z tymi makro i mikro składnikami. Utkwiłam w martwym punkcie i potrzebuje kogoś kto mnie wesprze i da nowy kierunek. Do zrzucenia pozostalo mi sporo bo nawet 15-20 kg a waga stoi jak zaczarowana , zakupilam juz plan na allegro ale kalorycznosc i podaż tluszczu wrecz razi po oczach( za niska). Dziekuje z gory za odpowiedz i mam nadzieje ze znajdę wkoncu kogoś to konkretnie podejdzie do tematu :(

polecam www.potreningu,pl - ułożą Ci i plan i dietę. Tu w dziale tylko korygujemy pomysły forumowiczek i gotowców nie rozdajemy.

tak wiem oczywiscie ze nikt mi tu nie bedzie robił rozpiski, tylko wiem ze tutaj jest wiele profesjonalnych fit kobiet które nie zasugerują mi kogoś niekompetentnego :)

Większość tutaj radzi sobie sama, czyli czyta, uczy się, próbuje coś ułożyć samodzielnie a doradcy i moderatorzy pomagają to skorygować. Jeśli chcesz żeby ktoś to wszystko zrobił za Ciebie to jak wyżej napisał Night możemy zasugerować skorzystać z potreningu.pl

tak też zrobiłam dziękuje