[...] doszły witaminy więc dziś już wrzuciłem. Jedyne nowości to żeń szeń i cynk. Dieta Słabo dzisiaj. Drugi posiłek w pośpiechu, mało kcal. Jeden plus to że zrobiłem sobie zupę pomidorową wg przepisu potreningu.pl -> miazga. Zakochałem się. Wpadł do tego jeszcze lód - lion. +240kcal :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73967cb3639246fe9a198c71866068f4.png
[...] Odstawiłem wszystkie suple i witaminy ale zamierzam zaopatrzyć się w duże dawki witaminy D. http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Nie robię zrzutów z potreningu bo póki co nie wyliczone mam to co jem itp. Dzisiaj wpadł czit pizza :P ale to już pierwszy i ostatni raz dopóki nie wrócę na siłownię. I: chleb żytni, jaja, [...]
Nie wiem, teraz muszę czekać na telefon(do 4tyg) a jak nie to sam dzwonić. Jestem jednak złej myśli xD Jogurt 1g dałem bo nie wiem ile go było a na potreningu nie można dać wartości 0 xD
Co do diety, to ja bym się mniej czepił tłuszczy, a bardziej małej ilości kcal w potreningowym oknie anabolicznym (no chyba, że po prostu zapomniałeś dopisać na potreningu węgli w tych posiłkach ;). Tak poza tym, to siłę i wytrzymałość mięśni musisz mieć dobrą, żeby po dwóch wyciskaniach dorzucać jeszcze ciężar w dipsach.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Okej dzięki. A nie lepiej brać 30g no2 przed treningiem ? I w dnt. potreningu mniejsza porcja czyli jaka mniej wiecej ? Zmieniony przez - tinchy93 w dniu 2012-01-11 23:03:24
Ej! Mam pytanie. Dziennik żywieniowy na potreningu.pl dobrze wylicza rozkład BTW ? Na innych np ilewazy . pl prawie każdy produkt ma inny rozkład.. Hm!
Właśnie wyczytałem z innego źródełka, że wszystkie kalkulatory licza podobnie. Jest jednak kilka produktów np skrzydełka z kurczaka, którym potreningu i ilewazy nadają inny rozkład BTW, lecz jednak to jest mało znacząca różnica :-D Ja jak zwykle uwielbiam panikować.
[...] będzie 6 posiłków dziennie, po prostu trzeba przetestować na sobie. U mnie fat leciał dobrze, ale wcale nie lepiej niż przy 6 posiłkach. Polecam obejrzeć: https://www.youtube.com/watch?v=ImICZ5-d8ZU oraz przeczytać: http://potreningu.pl/diety/artykuly/992/intermittent-fasting-i-obalanie-mitow Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-18 01:03:04
Ozzy bazujesz na zapotrzebowaniu obliczonym na kalkulatorze z potreningu, z jakiegoś wzoru czy jedziesz 'na oko'? I w ogóle gościu, kompleksów przez Twoje wyniki siłowe dostanę! :D
Poszukaj sobie artykułów na potreningu.pl, sfd i ogólnie w googlach, ja Ci tego tak dokładnie nie wytłumaczę, nie mam takiej wiedzy żeby opisać dokładnie wpływ o3 i o6, ich proporcji i spożywanej ilości na funkcjonowanie organizmu.
[...] węgli do kolacji czy w ogóle może sobie ciągnąć bezkarnie vlcd, bo i tak hormony odpowiedzialne za odchudzanie dostarcza z zewnątrz, natomiast dla naturala będzie to złym rozwiązaniem. Zresztą arty na potreningu.pl z zakresu żywienia pisze Faftaq i ŁukaszK, obydwaj swoją wiedzę czerpią zarówno ze studiów, jak i praktyki z wieloma klientami.
[...] może sobie ciągnąć bezkarnie vlcd, bo i tak hormony odpowiedzialne za odchudzanie dostarcza z zewnątrz, natomiast dla naturala będzie to złym rozwiązaniem. Zresztą arty na potreningu.pl z zakresu żywienia pisze Faftaq i ŁukaszK, obydwaj swoją wiedzę czerpią zarówno ze studiów, jak i praktyki z wieloma klientami. Tu tylko dodam że też są tam [...]
[...] nie wpływa na wzrost masy ciała" a w owocach fruktoza rzadko kiedy stanowi obfite źródło fruktozy, co innego w syropach do rozcieńczania itp. Dżem z prawdziwych owoców niskosłodzony wydaje się wciąż nie być złem wcielonym. Podobnie rzecz ma się z innymi produktami http://potreningu.pl/diety/artykuly/915/lody-po-treningu- i już nie truję dvpy %-)