potreningu

http://potreningu.pl/diety/artykuly/181/dieta-a-grupa-krwi---przypowiesc-o-swietym-mikolaju

Witam. Proszę opisać dokładniej jakim sprzętem dysponujesz ,oraz podaj więcej informacji odnośnie swojej osoby. Proponuje również zainteresować się tematem odżywiania. http://potreningu.pl/diety Pozdrawia.

[...] codzienny trening na fitnessie, kardio nie zaszkodzi czy musi być jakiś odpoczynek, może tylko w przypadku ćwiczeń siłowych? Przeczytałam kilka dzienników Ladies i ze strony potreningu.pl i faktycznie jest różnica w jadłospisie. Wprowadziłam znaczne zmiany, więcej białka, mniej węgli, czuje się bardziej najedzona chociaż kaloryczność podobna, [...]

Tutaj opracowanie na temat robienia masy dla osób którym przychodzi to z trudem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/487/masa-dla-chudzielca Tak jak napisał Bull, zarówno gainer jak i kreatyna stanowią dobre rozwiązanie, Kluczowe znaczenie będzie mieć jednak Twój sposób odżywiania. ;-)

[...] prędzej polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_EGCG-opis26659.html jeśli jesteś w czasie redukcji zachęcam do zainteresowania się dietami niskowęglowodanymi, bo korzyści mogą być szersze niż spadek poziomu tkanki tłuszczowej:http://potreningu.pl/diety/artykuly/310/dieta-niskoweglowodanowa-w-chorobie-refluksowej-przelyku

http://potreningu.pl/diety/artykuly/487/masa-dla-chudzielca

[...] http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj - ułóż [...]

możesz: http://potreningu.pl/artykuly/331/czy-kreatyne-mozna-laczyc-z-bialkiem

Zgubiłem się troche, gdyż na stronie potreningu.pl w wyliczaniu kalorii nie ma piersi z kurczaka. Zmieniony przez - MasterPROX w dniu 2012-02-25 21:53:12

www.potreningu.pl

jest jescze gdzies dostepny dzienik posilkow sfd? http://potreningu.pl/diety - po prawo masz opcję Zapisuj swoje posiłki

[...] http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj ;-)

Witam. Liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? http://potreningu.pl/diety Oliwę możesz dodać jeżeli chcesz zwiększyć ilość tłuszczy,tylko pamiętaj że musisz to uwzględnić w bilansie kalorycznym. Aeroby w jednej sesji po treningu. Pozdrawiam.

http://potreningu.pl/artykuly/441/suplementacja-w-profilaktyce-kontuzji-sportowych - tutaj mini opracowanie o przydatnych dodatkach a tutaj fajny produkt: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html

kreatynę możesz brać dłużej niż 7tyg. wiec teoretycznie nie ma przeciwskazan by ciągnąc dalej co do mixu kretki i BA -> http://potreningu.pl/artykuly/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-26 12:50:58

http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow-

[...] Teraz chce skupic sie tylko i wylacznie na stopieniu smalcu z nog, diete mam dograna, wrzuce również spalacz bo tłuszczyk jest bankowo oporny. Z artykułu http://potreningu.pl/artykuly/481/najlepsze-cwiczenia-sila-masa-jedrnosc-nog-i-posladkow zaczerpnąłem plan treningowy, wyeliminowałem dwa ćwiczenia - Wyciskanie nogami na suwnicy, [...]

[...] na uwadze: sportowca(piłka nożna) + dodatkowe bieganie i to że chcę nabrać na MASIE i zdobyć więcej siły? może zmienić na inny plan, tylko trening w domowych warunkach + drążek i sztanga? może to jednak zły pomysł? http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec--- Zmieniony przez - Ronnie_re w dniu 2012-02-26 19:53:46

rozpisz to tak by było czytelnie, najlepiej screen z potreningu.

http://potreningu.pl/ wejdź tu, w dzienniki i wrzuć posiłki. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-26 20:03:04