potreningu

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Koniu a czy po prostu zrzut z potreningu dziennych zjedzonych produktów też nie można? Nie będziemy publikowali jakie danie, tylko raczej co w nim było (miecho 200g, ryz 100g, warzywa itp. ) ?

[...] w poniedziałki i czwartki za dużo czasu jest między pierwszym posiłkiem a treningiem więc w te dni będę jadł 3 posiłki. Oto moja rozpiska (nie chciało mi się tego wpisywać w potreningu.pl, bo dużo czasu by mi to zajęło; starałem się aby wszystko było zrobione możliwie jak najbardziej przejrzysto :-)) : Poniedziałek: 1)7:00 - 100g płatków [...]

tutaj chyba każą zrzuty z potreningu.pl dawać wiec nie wiem czy ktoś oceni Twoją dietę... dla mnie nieczytelny ten zapis Zmieniony przez - saajonarah w dniu 2013-02-02 14:58:55

Nie wiem, czy czytasz artykuły tutaj, jeśli nie, to podrzucam http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1511/5-porad-dla-slodkich-lakomczuchow :) mnie też się to tyczy. Najbardziej się zgadzam z brakiem snu - wtedy bardziej mi się chce słodkiego.

Ja to wiem };-) miałam okazję wliczać i omegę i warzywa %-)|-) DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, cynamon, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-02 trochę mi głodno dziś to mi się za dużo zjadło z rana \-) Trening 1. Wyciskanie żołnierskie (40/50/60) 5x 11/13,5/16 2. Arnoldki [...]

Oj chłopie poczytaj sobie w dziale odżywianie i odchudzanie jak to powinno wyglądać. Daj ankietę. A jak zrobisz porządną dietą to wrzuć ją w formie zrzutu z potreningu.

http://potreningu.pl/diety

[...] widze ze nikt sie nie kwapi zeby cos podpowiedziec, pozmienialem troche te wartosci; wegle sie zgadzaja, z tluszczem nie ma problemu bo zawsze mozna orzechami podbic, tylko bialko mi sie nie zgadza - jest go za duzo o 20g. co na to mozna poradzic ? http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047038/czacha1353/dzien/2013-01-30

Ankieta działu. Dietę wrzuć w formie zrzutu z http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tu wklej diete i daj zrzut

Ok dostosuję się, i najlepiej założę dziennik od nowego tygodnia. Dziwnie pokazuje ten program z potreningu.pl, Tłuszcz z Ryżu,pomarańczy też wliczać?? chyba nie tak mi się przynajmniej wydaję. Kaloryczność zostawić na poziomie 1700kcal. Dziękuję wam za odpowiedzi :)

Witam, jaki jest stosunek kg do białka, jeśli na potreningu na kalkulatorze zapotrzebowania wychodzi mi 104 bialka i 92 weglowodanów, to ile powinienem dziennie spozywac tak by przytyć, mam zalecenie od lekarza ponieważ lekarka powiedziała że mam zero masy miesniowej i tłuszczowej.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj obliczasz , a to Ci pomoże http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

wrzuc ta rozpiske tutaj i daj zrzut z tego co wyjdzie do tematu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] i trochę się zluzuje. Między dniem 24 a 29 nie próżnowałam, jadłam, nie zawsze liczyłam, myślę, że byłam blisko zalecanego rozkładu . Dzień 30 MISKA, 150/50/250 btw http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-02-02 AKTYWNOŚĆ -> trening 1. przysiad 3x 8-10 dziś fronty 25kg x 3 x 15 35kg/40kg/45kg x 10 [...]