Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Utrata 2kg wagi w ciągu 2 tygodni to dobry wynik. Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-01-13 21:17:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od razu ze zaczniesz spalać tkanki tłuszczowej, to co spadło to mogła być woda czy zapasy glikogenu a nie tłuszcz, zdrowe spalanie to ok 3-4 kg na miesiąc. wypełnij ankietę i opisz jak się odzywiasz a najlepiej wklep to w kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Te plany to strata czasu, anubis wyjasnił, a jak chcesz więcej na temat treningu to: http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec---
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://potreningu.pl/artykuly/939/jak-rozpoznac-ginekomastie najlepiej badania przeprowadzić, cały czas redukować nie można, coś mięśni trzeba nabrać aby pod tą skórą coś było.
[...] najpierw stanac na jednej rece, potem stanac na rekach na kettlu %-) ho ho let's go!!! zarypiscie mis ie dzis podciagalo!!!!aaaaa!!! progres!! sila! lubie to!!! MICHA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-01-13 Suma dobowa: 1989kcal, 166g (33%) białko, 61g (28%) tłuszcze, 189g (38%) węglowodany + [...]
policz na razie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zacznij z jego pułapu Musli rób sam,gdyż te kupne są słabej jakości;bazuj na nieprzetworzonych produktach(czyli szynkę zamień na mięso własnej roboty) Rozpisz wszystko w kalkulatorze,to będzie lepsze rozeznanie;-) :http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] juz niestety nie moge edytowac. Wiec prosze was o kilka cennych rad mam nadzieje ze zdjecia i dane duzo dadza :) Pozdrawiam sfd :) Wyliczylem takze za pomoca stron http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec--- http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec--- BMI: 24.11 Tłuszcz: 20.46% Zmieniony [...]
[...] jaki widzę na razie, to odkrycie/powrót do tych automasaży Jutro 3000 kcal, jak da radę aero to zrobię na rowerku, jak nie to pyerdolę, nie będzie już chodzenia po dworze przy tej temperaturze. Wracam do wrzucania wypisek z diety, ale w takiej formie: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-01-14
Czemu nie jesz całych jaj? Wyrzucając żółtko tracisz najwartościowszą część jajka. Wypiskę wrzucaj do kalkulatora na potreningu.pl bo teraz nieczytelne to jest ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
oj sorka stary nie to Ci wkleiłem, moja wina.. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i tu dodajesz sobie posiłki z listy + wpisz ich wagę koniecznie :)! poradzisz sobie i wrzuć tutaj do oceny Zmieniony przez - Kacperloo w dniu 2013-01-14 14:03:01