potreningu

[...] Nie ma to jak złowrogie spojrzenia, "dobre" rady od obcych osób czy komentarze za plecami, no bo jak to można w ogóle ćwiczyć w takim stanie. Panuje powszechne przekonanie, że powinno się leżeć i jeść za dwoje, albo jeszcze lepiej za troje ;-) glodzilla poczytaj :-) http://potreningu.pl/articles/4617/czy-kuloodporna-kawa-to-na-pewno-dobry-pomysl

Na potreningu.pl również mają węglowodany(w tej samej ilości co na dobradieta ;-) )-zobacz-http://potreningu.pl/diety/produkty/103/jaja-kurze---jedno-srednie-jajko-60g

[...] trening siłowy. Większość fitness klubów jest już otwarta, więc polecam skupić się właśnie na nim. Więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet-5587 Jeżeli jednak ciągle w Twojej okolicy nie ma otwartych siłowni, to jak najbardziej można wykonać [...]

Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wrzuc zgodnie ze schematem potreningu.pl

K3NJI - Skalar wytłumaczył po krótce. Tutaj masz mój artykuł na ten temat:http://potreningu.pl/diety/artykuly/69/dieta-a-pryszcze

[...] lepiej sie ruszac niz siedziec na dupie przed TV. Wszak "sport to zdrowie". Co do diety. Trzeba by ja skonsultowac z ogarnietym dietetykiem. Mozesz sprobowac tutaj: http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Na pewno na PoTreningu uzyskasz fachowa pomoc :-)) Jesli nie to dzial odzywianie i mysle, ze tam ktos moze Ci udzieli pomocy ;-) Co do [...]

Proszę skorzystać z formularza kontaktowego na stronie potreningu.pl lub napisać na kontakt@potreningu.pl - to osobna administracja

Dobra, dzienniki na Potreningu mi dzisiaj nie działają z jakiegoś powodu, a ponieważ mam tyle pracy, że chyba zapuszczę korzenie przed kompem, oficjalnie zawieszam liczenie miski od teraz do końca urlopu, czyli pewnie na dwa tygodnie. Będzie solidna regeneracja i potem ciśniemy te kilogramy dalej :D Postaram się trzymać w ryzach, spróbuję też [...]

Tu masz atlas ćwiczeń, możesz podpatrzeć ćwiczenia: http://potreningu.pl/exercises Chodzisz na siłownię, czy ćwiczysz w domu? w domu

Poczytaj na fejsowym profilu "no cardio" jaką krzywdę sobie robisz. Albo na potreningu. http://potreningu.pl/articles/3848/interwaly-vs-bieganie-stalym-tempem-sportowcy-vs-emeryci No i bez sensu marnujesz czas.

[...] zacząć od przyjrzeniu się odżywianiu trochę dokładniej niż to podałeś w opisie, unikanie tłustych mięs i ogólnie tłustych rzeczy nie jest wcale zdrowe tak jak się o tym myśli https://potreningu.pl/articles/5699/co-wiesz-na-temat-cholesterolu https://potreningu.pl/articles/160/cholesterol-dobry-i-zly---czyli-co-powinienes-wiedziec--czesc-i

Witajcie! Dwa dni nie miałam internetu, a przez neta w telefonie nie dałam rady nawet uruchomić potreningu }:-((( Robiłam na czuja, ale nic nie zapisywałam... W dodatku wczoraj miałam kompuls i dvpa zbita, a dziś za karę mnie czyści %-). Dziś powrót do normalności nareszcie, później jeszcze dodam trening. [...]

korzystaj z tego http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie jeśli nie posiadasz wagi do odmierzania produktów ta stronka może Ci pomóc http://www.ilewazy.pl/

[...] wystarczą, a niekoniecznie tak jest). Bardzo ważny jest dostatek snu, nieprzemęczanie się - np. osoba przetrenowana naraża się na infekcje. Radziłabym poczytać artykuły na potreningu na temat wzmacniania odporności na infekcje (było ich trochę, nawet ostatnio: http://potreningu.pl/articles/5157/dieta-dla-przeziebionych) i zastosować rady [...]

[...] dla ludzi. Tym bardziej podtrzymuję logikę, że organizm obciążony fizycznie/psychicznie ma większe zapotrzebowanie na witaminki. Dlaczego powołujesz się tylko na artykuły z potreningu i dziennik fatfaqa? To przecież to nie jest świętość, a pewnie gdybym chciał to na każdy z artykułów, znalazł bym inny - i to pewnie również z badaniami, które [...]

Jak na 3 miesiące treningu to i tak dobrze wyglądasz. Proponuję zapoznać się z podstawami: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen

http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/2398/czy-jedzenie-wieczorem-i-w-nocy-zwieksza-ryzyko-przyrostu-tkanki-tluszczowej

[...] sprawdź ile to węgli, białek, tłuszczy - Później wstaw na forum w odpowiednim miejscu. Pomogą Ci bardziej doświadczone osoby. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie + http://potreningu.pl/diety/produkty Wszystko jest na forum. Wystarczy poszukać. Szczególnie przydatne są podwieszone w Junior SFD :)

[...] naszej ciężkiej pracy - szczególnie przez rodzinę :-) btw to zazdraszczam Taty.. ile ja bym dała za domowy (robiony ręką rodzica ) obiadek ;-) Kochana czy próbowałaś korzystac z dziennika zywieniowego na potreningu.pl ( hasło i login ten sam co tu) - może by łatwiej było Ci wszystko liczyc ? i bardziej przejrzyste by były zrzutu miski ? :-)

Dobrze Cię widzieć Shaneeya! :-) 11,5kg na barki próbuj za tydzień, w końcu pyknie :) Ja na razie walczę z dziesiątkami :-) Jeszcze sprawa - nie lepiej by Ci było prowadzić dziennik miskowy na potreningu.pl? Jeśli wyjaśniałaś gdzieś to wcześniej w dzienniku, to pewnie mi umknęło, sorrki. Buźka! Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-06-20 10:13:12