potreningu

[...] tłuszcze, które psują hormony, zwiększają insulinooporność, a nawet mogą przyczyniać się do powstawania nowotworów!!! Polecam artykuł na Potreningu.pl o nowotworach https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/czy-mozna-zapobiegac-nowotworom-7571 napisałam tam też komentarz na ten temat. MASA + fast-foody oznaczają zwiększone ryzyko nowotworu! Tak [...]

[...] nadwyżki kalorycznej aby obrastać w tkankę tłuszczową. Menu deficytowe jest w kwasy tłuszczowye omega-3, wit.D3, wit.c i.t.d. nie ma warzyw ani owoców. Zerknij okiem. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-21 19:24:48

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html - co jesć w szkole / pracy http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1505/jedzenie-czesciej-mniejszych-posilkow-wcale-nie-sprzyja-odchudzaniu - tu "czy trzeba jeśc mało / czesto" [...]

nie tknął bym pangi http://potreningu.pl/articles/1144/panga--jesc-czy-nie-jesc http://potreningu.pl/articles/2278/piec-ciekawostek-na-temat-pangi

[...] ważyć, spisywać, liczyć, może też warto zrobić jakieś badania - bo brnięcie w to dalej może się zakończyć dużymi komplikacjami... Redukcję warto przerywać, poczytaj: http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac http://potreningu.pl/articles/1639/restart--sposob-na-przelamanie-stagnacji-w-diecie-odchudzajacej [...]

[...] group, time, or interaction effects on strength, urinary creatinine concentration, or percentage of body fat. However, significant time effects were found for 1-RM squat and fat-free mass in all groups. tutaj opracowanie z potreningu.pl odnosnie stosowania kreatyny http://potreningu.pl/articles/206/dylematy-na-temat-dawkowanie-kreatyny

[...] wystarczy jak zrobisz dwa razy w tygodniu. Raz mocno z obciążeniem jak każdą inną partię mięśniową, a innym razem warto wprowadzić wzmacnianie mięśni gładkich. https://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu https://potreningu.pl/articles/5267/wzmacnianie-miesni-glebokich-cz-i Nie ma [...]

Wrzuć więc kilka przykładowych dni swojej diety, zgodnie z opisem w regulaminie działu. Jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Otrzymałeś link do artykułu na ten temat w jednej z wypowiedzi powyżej. Najlepiej aby było do kilka dni, abyśmy mogli zobaczyć, jak wygląda jej urozmaicenie i gdzie ewentualnie mogą występować braki [...]

Wrzuć więc kilka przykładowych dni swojej diety, zgodnie z opisem w regulaminie działu. Jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Otrzymałeś link do artykułu na ten temat w jednej z wypowiedzi powyżej. Najlepiej aby było do kilka dni, abyśmy mogli zobaczyć, jak wygląda jej urozmaicenie i gdzie ewentualnie mogą występować braki [...]

[...] - wystarczy kliknąć w trzy na lewo od zawijania dziennika dietetycznego (załącznik "zrzut dziennika"). Bilans jest ustawiony na 2860 kcal Bilans można zmienić tutaj: https://potreningu.pl/settings/diary :) Kolejne co zauważyłem to że.nie ma wyboru gotowych szablonów posiłków .są one w zakładce szablony. Ale jak już tworzę dzień żywieniowy to.jest [...]

[...] 2. Kilka wskazówek odnośnie "Jak ulożyć Diete" http://www.sfd.pl/Skuteczne_odchudzanie__kilka_wskazówek_dietetycznych!-t820898.html 3. Wrzuć swoje "Menu" tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a następnie podlinkuj/wklej nam zdjęcie swojej rozpiski A teraz co nie co odnośnie Diety Low Carb. Nigdy jej nie stosowałem osobiście, więc [...]

A nawet nie tyle w Administracji co w BOK Sklepu SFD i Portalu PoTreningu.pl lub skorzystaj z formularza na stronie PoTreningu.pl

http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

TYDZIEŃ 2 ,DZIEŃ 8 DNT warzywa: pomidor,brokuł suple : tran,multiwitamina , kombuch mi się skończył :-| http://potreningu.pl/profil/kwoka#/date/2013-10-18 dostarczono 1632 kcal b: 124 g (31%) ww: 152 g (37%) tł: 58 g (32%) Obli a ja mam się jutro ważyć, czy olewamy temat? %-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-10-18 13:14:13

[...] 15 Stwierdziłam ze mam złe przyzwyczajenia,już wcześniej mi o tym pisała Krewetka, no cóż tego też się nauczę :-) także ... DNT aktywność : 1.20min szybki marsz w terenie warzywa: brokuł,pomodor,papryka suple: multiwitamina,tran dostarczono 1660 kcal b: 120 g (29%) ww: 150 g (37%) tł: 61 g (34%) http://potreningu.pl/profil/kwoka#/date/2013-10-25

[...] wrzuć screeny tu masz info i linki jak liczyć http://www.sfd.pl/Dziennik_Kuby__str_12%2C_21%2C_34%2C_65-t892194-s67.html#post1 to jest podstawa potem wrzuć menu które podałeś do po treningu, będziemy wiedzieć na czym stoisz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie również wrzuć screeny na pierwszy rzut oka dużo węgli, mało białka, mało tłuszczu

Woda ma śladowe ilości minerałów? Nie wiem skąd taka teoria. Odnośnie produktów zero: http://potreningu.pl/articles/2147/--duzo-chemii--zero-cukru--czyli-kilka-slow-o-bezkalorycznych-napojach-typu-cola http://potreningu.pl/articles/3073/bezkaloryczne-napoje-dla-osob-aktywnych--tucza-czy-pomagaja-schudnac/page/2

[...] a tluszcz może być jak jest lub podbić jeszcze. Ułóż jadłospis na powiedzmy 4 posiłki stałe a około treningowo wykorzystuj suplementacje. Carbo popijaj w czasie treningu a potreningu rób shake wpc + kleik ryżowy/skrobia kukurydziana owoce + miód np. Z suplementacji dokup kreatynę mono 5 gram po śniadaniu i 5 gram potreningu także możesz [...]

[...] 70,9 kg 5.08 - 72,8 kg 2.09 - 70 kg 2.10 - 65 kg 2.11 - 64,1 kg Od października pomimo deficytu kalorycznego spadek wagi bardzo mały Wrzucę jeszcze linka do mojego konta na potreningu.pl gdzie prowadzę dziennik żywieniowy i można zobaczyć mój sposób odżywania się - http://potreningu.pl/profil/bronti#/date/2013-11-08 Zmieniony przez - Bronti w [...]

Liczyć należy wszystko, a ciekawe przepisy znajdziesz również w dziale kuchnia na potreningu.pl: https://potreningu.pl/kitchen/list