potreningu

[...] działa, jakie ćwiczenia, ile powtórzeń itd. Uważam, że nie ma czegoś takiego jak trening na redukcje. To czy zredukujesz zależy od diety :) Na temat wykupienia planu na potreningu.pl nie wypowiadam się, ponieważ nie korzystałem z ich usług, aczkolwiek wydaje mi się, że jeśli zdecydujesz się na kupno to ta dieta nie będziesz szablonowa, a [...]

Dietę wprowadź do dziennika żywieniowego potreningu.pl i wklej tutaj zrzut ekranu. Tak jak opisał to wojo zmc.

No to pozostaje jeszcze zrzut z potreningu.pl ;-)

[...] od stosowania 10 wskazówek żywieniowych które znajdziesz na forum kreatyna na pewno nie na tym etapie, zdecydowanie jest teraz na nią za wcześnie fajnie gdybyś wszedł w kalkulatory na potreningu.pl i wyliczył ile dziennie spozywasz kalorii zeby wiedzieć czy czasami nie jesz za mało? Oraz jak wypada rozkład makroskładników przenosze do juniora

Nikt za Ciebie nic nie ułoży, musisz dać coś od siebie, ułóż i wrzuć do oceny. Chyba że wolisz wersję płatną, to zapraszam na potreningu.pl

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny /Pozdrawiam/

[...] się jak g**no to znaczy że coś jest nie tak. Nie chce Cie za bardzo pouczać bo 15 lat temu to w przedszkolu byłem ale Żeby policzyc makro to musisz mieć wzór albo kalkulator Wejdź na http://potreningu.pl/ tam masz kalkulatory, podliczy ci wszystko i poda na tacy. Wprowadź w życie i obserwuj, wyciągaj wnioski a potem je wprowadzaj w życie.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam/

po pierwsze fruktoza = cukier, osobiście unikam w porach innych jak śniadanie/potreningu. po drugie są teorie że długie aero blokuje redukcje ze względu na wysoko podniesiony hormon stresu jakim jest kortyzol (osobiście też bym ich nie polecił). Lepszym rozwiązaniem są metody typu interwał/kompleks metaboliczny, ale to już kwestia wytrenowania. po [...]

po pierwsze fruktoza = cukier, osobiście unikam w porach innych jak śniadanie/potreningu. Sorko tak się boisz fruktozy to czym warunkujesz spożywanie jej na śniadanie ? Lunatykujesz ? po trzecie może teoria o węglach na noc jest obalona, ale kiedy tak robię niżej trzymam bf/ ułatwia mi to redu. Każdy organizm jest inny i różnie będzie reagował. [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam,

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam/

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam/

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny /Pozdrawiam//

jakis czas temu na Potreningu.pl byl artykul w ktorym pisano ze jesli nie jest sie naprawde wyczynowym sportowcem uprawiajacym wielogodzinne treningi wytrzymalosciowe to BCAA nie ma sensu wogole brac

Nie musisz jeść wcale. Ważne jest to co jadasz ogólnie. Wrzuć rozpiskę diety w postaci zrzutu ekranu z dziennika potreningu.pl i wypełnij ankietę.

[...] itp. są w porządku tylko dolicz to w bilansie aby mieć lekką nadwyżkę jeśli chcesz budować masę. Przy weganizmie trochę trudniej pewnie ci to będzie szło, musisz obserwować organizm. Może ci się przyda: http://potreningu.pl/articles/3446/czy-na-diecie-weganskiej-mozna-budowac-mase-miesniowa Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-07 17:26:11

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny .Pozdrawiam

Poczytaj http://potreningu.pl/articles/3055/osiem-zaskakujacych-faktow-na-temat-l-karnityny/page/1