Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc tutaj diete do oceny bedzie nam latwiej i daj zrzut. trening zbytnio mi nie nie podoba. mozesz rozbic go na 4 dni?
Nie wiem ile dokladnie wazysz, ale widze ze potreningu chcesz wbic krotka inse, ja osobiscie bym wolal wypic carbo/waxy/vitargo niz owsa, i 50g bialka to tez bez szalu, spokojnie mozesz dac 3 miarki, ok 75g bialka, zakladajac ze masz ok 100kg wagi. Spadam, poczytaj troche jeszcze, nie zaszkodzi zanim sie zdecydujesz na inse, pozdro.
[...] mam za dużo białka. Co się z tym wiąże? Mój organizm to przyjmuje czy tylko to przeleci przeze mnie i czy to może jakieś szkody w organizmie wyrządzić? W tym kalkulatorze potreningu.pl ustaliło mi ze powinienem jeść około 110 ja jem prawie 230 gr i nie wiem czy to dobrze czy źle bo chce przytyć a nadwyżkę węgli mam tylko 50 gr. Jestem [...]
Witam Wrzucam miseczkę. Powoli przestawiam się na zdrową żywność. Mam mały problem z dawką codziennych kalorii. Wg kalkulator z PoTreningu.pl powinnam przyjmować 2500 kcal - 300 kcal (redukcja), czyli 2200 kcal. Natomiast wg Dziennika Posiłków, przy zaznaczonej budowie endomorfika, powinnam zjadać niecałe 1700 kcal (w tym redukcja). Trzymam się [...]
Suplementy nie rozwiążą sprawy. Podstawą jest dieta i aktywność fizyczna. Zajrzyj do działu odchudzanie i zapoznaj się z tematami podwieszonymi: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odżywiać. wszystko po to zeby zejśc z 28% bf do chociaż 10. Niestety ilość tłuszczu ciągle taka sama. Zastanawiam się dlaczego. Przed chwilą skorzystałem z kalkulatora na potreningu.pl i albo źle wpisuje zjadane ilości, albo jem 2300-2800 kcal (w zależności od dnia) na wymagane 3400 by utrzymać wagę. Troszkę się ździwiłem bo jem bardzo dużo, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.