Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
No i potreningu 8-) czuje, ze zyje :D 1. Prysiad sumo 15kg, 12p, 4s (ostatnia seria ciezko) 2. Hip thrust 15p, 4s 3. MC na prostych nogach 20kg, 12p, 4s ( pierwsza, druga i trzecia seria spoko, przy czwartej szlo mi juz ciezko, ale wytrwalam) 4. Unoszenie nogi bokiem 1,5kg, 20p, 4s 5. Wspiecia na jednej nodze, 20p kazda noga, 4s 6. Unoszenie nog w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
nie ma wzorców bo każdy organizm reaguje inaczej.jak chcesz mieć dietę idealną.to musiałbyś udać się do działu odżywianie poczytać tematy i metodą prób i błędów układać dietę,osoby w tamtym dziale skorygują błędy.a jak nie masz tyle czasu to potreningu.pl dietetycy za pieniądze Ci ułożą
Witam, proszę uzupełnić ankietę działu: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
[...] coś strasznie zmęczony jesem , ale trening wyszedł dobry pomimo zakwasów na klacie %-) Regeneracja: 7 godzin . Domsy: Plecy całe obolałe , troche je porościągałem potreningu wraz z klatą i tricepsem , klata jeszcze dziś bolała jutro będzie masakra . Trening: Klata + Triceps: Trening udany pomimo śmiesznych ciężarów , widać że siła [...]
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
[...] 2-3 minuty i mieszasz. Odstawiam to później na 10 min do wystudzenia i zgęstnienia. Wtedy do piekarnika uformowane - 160 stopni, 25 minut. Wyszły spoko. Przepis: http://potreningu.pl/diety/posilki/877/owsiane-kokosanki Natomiast to coś z wczoraj robiłem tak że wszystkie składniki do 1 gara od razu, wtedy na gaz do podgrzania. Dalej to samo - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nawet te 2g to nie bardzo odzwierciedlenie mają... duzo mniej wystarczy... był art na potreningu ale juz nie pamiętam dokładnie ile :3 Można mniej w wieku dojrzewania, czyli do tego 21 roku życia powinno się niby mniej spożywać, ale to takie "niby." ;-) Były badania przeprowadzane i ludzie którzy jedli 0,8g na kg.m.c, mieli SPADEK mięśnia na [...]
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
[...] wracając do treningu - oto on: Trening nóg: Uda: Przysiady ze sztangą na barkach – 12/12/12/12 51/61/66/71 kg Wykroki z hantlami – 24/24/24/24 4/4/6/6 kg Zginanie nóg ze sztangielką między stopami 20/20/20 4/6/8 kg Łydki: Wspięcia na palcach stojąc – 30/30/30/30 Zrzut z potreningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1abc30edb57464e8910bb6fe8454e79.png
Np z dzisiaj http://potreningu.pl/profil/malcerzv3#/date/2014-03-08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/503ab967ffe1437db30523e5a7a1799d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0187e6134594d0f87e7d1a4f1f9748e.jpg
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.