Cienko cos czytales na tym potreningu bo skrociles ruchy a nogi prostujesz dalej co powoduje utrate napiecia miesniowego i nici z Twojego pobudzania miesni. Tak jak antos napisal zmniejsz ciezar i przyloz sie do techniki.
[...] stołuję się w kfc. Żeberka zjadłem dziś wyjątkowo, gdyż jak już pisałem, kurczak był badziewnie przyprawiony. A żeberka były gotowane. Zresztą czytałem artykuł na portalu potreningu, że można jadać od czasu do czasu karkówkę, żeberka i inne tłuste mięsa nie kojarzone z prawidłowym odżywianiem. Poza tym - jeśli chcesz wiedzieć, a nie wiesz - [...]
hej, zabiegana jestem, naoglądałam się pup konkursowych :-D gratulacje Dziewczyny! potreningu mi średnio działa, miska dzisiejsza dokładnie taka jak wczorajsza dziś: 30 minut bieżni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56fb8e8f84fc4f7b9390b97a19e3db70.png
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Kluczem do sukcesu jest odpowiedni sposób odżywiania. Po szczegółowe informacje zapraszam do działu http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do skorzystania z http://potreningu.pl/plany, gdzie specjaliści dobiorą Ci dietę i trening dopasowany do Twoich potrzeb. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-05-26 12:08:38
http://potreningu.pl/artykuly/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie - tu masz napisane jak działa kreatyna. jedzenie to podstawa - i jeśli chcesz coś osiągnąć to warto się do tej kwestii przyłożyć. Nie musisz przecież jesc kurczaka z ryzem 5 x dziennie, mozesz jesc kanapki, ziemniaki, czy watróbkę truskawki etc. Ale to wszystko powinno mieć ręce i [...]
[...] raz regulamin, tam masz ankietę do skopiowania i uzupełnioną wklej do postu, tak samo zdjęcia(przód,tył,bok) wklej do posta nie do profilu, oraz zrzut z posiłków (ze strony potreningu.pl) pokaż nam co jesz. od spinningu (czyt. aerobów) mięśnie nie rosną... aby mieć jędrne całe ciało do tego najbardziej potrzebne są ćwiczenia siłowe oraz dieta za [...]
[...] kortyzolu, który jest hormonem stresu, a zarazem hormonem katabolicznym. Wniosek jest taki, jeżeli nie idziesz zjarany na trening, to raczej nie powinno Ci to przeszkadzać, ale jeżeli chodzi o regenerację, a w ostateczności wzrost mięśni, to TAK, przeszkadza. http://potreningu.pl/artykuly/840/marihuana-stres-i-kortyzol--interesujaca-zaleznosc
Strasznei to wszystko nieczytelne. Daj ankietę, fotki, a do wypiski jedzenia użyj www.potreningu.pl Przeczytaj też regulamin, a zwłaszcza artykuł Co jedzą ladies. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-21 21:40:53
[...] część rzeczy, które teraz jesz na pewno trzeba będzie wywalić...ale to na spokojnie, na razie wrzuć swoją miskę - na początku ciężko może się układa jadłospis na serwisie potreningu.pl, ale jak dojdziesz trochę do wprawy, to będzie szybciej:) no stress... w regulaminie znajdziesz też odnośniki do treningu siłowego, na pewno znajdziesz coś dla [...]
[...] zrzut natomiast w dzienniku treningowym nie ma takiej opcji. Jak chcecie moge jakos czytelniej przepisac cwiczenia z pierwszego postu, chyba, ze dacie radę to znalesc. Na potreningu.pl znalazlam kalkulator i wg niego mi wychodzi, ze powinnam jesc o wiele wiecej kcal niz jem: Współczynnik BMR 1319.58 Aby utrzymać wagę Kalorie 2276.28 [...]
[...] to w badaniu ewentualna nietolerancja nie wyjdzie... Musze cos z soba zrobic, bo dzisiaj wydawalo mi sie, ze duzo jadlam, a przed chwila sie przerazilam, bo w dzienniku na potreningu.pl wyszlo mi nieco ponad 900 kcal.......i przy tym cwiczylam dosc duzo z obciazeniem a pozniej Callanetics....masakra...prowadze ten dziennik odkad mnie [...]
Racja....wlasnie patrze na opakowanie tego ryzu i na 100g jest 360 kcal , 8,5 g bialka, 80,1 wegli i 0,67 g tluszczu.....ja po prostu dodalam z gotowych produktow na potreningu.pl i samo i policzylo...zaraz zmienie... i wkleje poprawiona wersje
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.