[...] celem jest nabycie masy mięśniowej. Mam do was pytanie i prosbe o ocene mojej diety , ktorą trzymam od 1 stycznia czyli równy miesiąc. Wiek:15 Waga:66 Wzrost:174 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/3174/haxu/dzien/2012-01-28 Co o tym sądzicie?. Mi sie wydaje ze zwiekszenie kalori sie nada ale po tym co teraz jem zupelnie jestem [...]
[...] ,jeżeli chcesz zredukować tkankę tłuszczową -będziesz musiał ułożyć dietę. Proponuje przejrzeć tematy podwieszone w dziale odżywianie. Zapraszam również do serwisu: http://potreningu.pl/diety Odpowiednio zbilansowana dieta+ suplementy antykataboliczne (bcaa)uchronią Cię przed utratą masy mięśniowej. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w [...]
mam pytanko ;x moze wiecie czy da cie automatycznie pobrac diete z potreningu zeby wrzucic do sprawdzenia na forum ? Jest opcja "generuj zrzut". Zapisujesz jako jpg i gotowe :)
Witaj. Nie jest możliwe spalanie tkanki tłuszczowej z wybranej grupy mięśniowej( w tym wypadku brzuch). Tłuszcz redukujemy całościowo. Proponuje jeszcze zapoznać się z tematami podwieszonymi w dziale odchudzanie/odżywianie. Zachęcam również do skorzystania z serwisu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam
[...] , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku
[...] "na dwa" formując trójkąciki tak, aby banan był farszem. Smacznego !!! http://i42.tinypic.com/152lrn4.jpg Skład: b - 45 g t - 29 g w - 94 g kcal - 796 (wg. kalkulatora "potreningu" pozdr. Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-01-30 10:08:09 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1eeaae8295f427c958f470a21fa629c.jpg Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w [...]
wiem, brzmi okropnie :P nie obczaiłam jeszcze do końca potreningu.pl, a z racji tego, że staram się nie jeść innego mięsa niż ryby, to władowałam tam właśnie paluszki, jako rybny zamiennik - realnie kupię po prostu rybę, a michę będe sukcesywnie poprawiać. Ograniczyć węgle - najwięcej ich tym razem zawiera brązowy ryż, zamienić na coś innego, [...]
Witam. Nie podałeś żadnych informacji o sobie(cel,staż itp) Co do reszty- niestety chyba nie wiesz za bardzo o co chodzi w układaniu diety. Proponuje przeczytać: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Polecam również serwis : http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam
[...] natomiast podczas redukcji ujemny bilans kaloryczny. Proponuje wybrać realny cel i systematycznie dążyć do niego. Na chwilę obecną suplementy/odżywki nie będą Ci potrzebne. Proponuje zabrać się do układania diety ( w zależności od założonego celu) Polecam czytać tematy podwieszone oraz zapraszam do serwisu : http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Masz tu linki do artów o diecie. Powiedz mi czy trenujesz na siłowni ?
wstalem o 9 bylem w kosciele,mecza ogladalem i obiad jadlem:)) http://potreningu.pl/artykuly/413/skutki-uboczne-stosowania-sterydow--przestroga-dla-mlodych @-)
[...] tym razem bez tego wstrętnego aromatu a jeśli nadal będzie gorzkie zmniejszę nieco ilość kakao. Wielkie dzięki za ten przepis :-) Edit: Popodliczałam składniki w dzienniku potreningu i wyszło mi więcej niż Tobie: jaja 5szt + miód 100g + fasola 240g + oliwa 60g + kakao 60g = 1696kcal, 65B, 93T, 142W Zmieniony przez - eevciaa w dniu 2012-01-29 [...]
[...] 1800 kcal z czego weglowodany maja byc do 100g a reszta dowolnie. Nie patrz na resztę ludzi tylko na siebie. Sprobuj po malu wlączać mięso. Nie trać czasu na głupoty, tylko wrzuć tu wypiski z jedzenia (potreningu.pl login i haslo takie jak na sfd) Jak nie zaczniesz zmian od dzis to od kiedy? od 1 lutego? :-> takie plany nigdy nie wychodzą....
Witam. Proponuje na wstępie obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Tutaj znajdziesz narzędzia które Ci w tym pomogą: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam
juz chyba ss poradzilem;x stworzylem na potreningu wlasny posilek i mniej wiecej wyszlo;) pytanie taki w kwesti sniadania mozna na zmiane jesc platki owsiane i kukurydziane? raz te raz te?