potreningu

Prosze troche czasu a postaram sie jakos odwdzieczyc i pójdziemy na piwo ;) Czesc. Zupełnie na dietach sie nie rozumiem wiec z góry sory za moje pytania, z których możecie pomyslec sobie że gosciu pewnie mysli ze my na SFD wszystko za niego na ,,gotowca,, rozpiszemy - tak nie jest ja naprawde niektórych (wiekszosci) rzeczy nie potrafie zrobic [...]

policz to wszystko co zjadasz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i poczytaj na temat treningu http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

mathilda - wezmę pod uwagę Twoje propozycje, choć są już artykuły dotyczące słodzików: http://potreningu.pl/artykuly/433/czy-slodziki-zwiekszaja-laknienie http://potreningu.pl/diety/artykuly/7/napoje-typu-light-i-utrata-masy-ciala http://potreningu.pl/artykuly/219/aspartam---samo-zlo O glutenie faktycznie przydałby się artykuł, pewien "ranking" [...]

- wrzuć swoje zdjęcia przodem/tyłem/bokiem bez napinek, w pozycji neutralnej - wrzuć swoją przykładową dietę za pomocą rzutu ekranu z potreningu.pl (login i haslo jak na sfd) Pierwsze, co się rzuca w oczy, to za mało kalorii i węgli w diecie.

Poczekamy do poniedziałku jednak, aż Knife i Tadziu dodadzą trochę treningów i diet. Tadziu ( Faftaq) oprócz współpracy z nami, to aktualnie oficjalny dietetyk kadry wioślarek i wioślarzy - będzie profii! Przy okazji jeśli macie jakiekolwiek zamówienia, zapotrzebowania na arty z zakresu: zdrowie, dietetyka, odżywianie, diety, trening itp to z [...]

http://potreningu.pl/artykuly/467/niebezpieczenstwa-zwiazane-ze-stosowaniem-zbyt-wysokich-dawek-witaminy-d

Pokaż swoją "normalną" dietę. Na stronie potreningu.pl jest dziennik żywieniowy, skorzystaj z niego. Poza tym ankieta z regulaminu i zdjęcia sylwetki. Mamy tu nie jedną panią z niedoczynnością tarczycy, m.in. naszą sex-bombę Gruszkę85 :-P http://www.sfd.pl/-t836245.html#post3 Niemniej powinnaś się nastawić na to, że będziemy strzelać trochę w [...]

[...] wielokrotność tej dawki. zastanawiało mnie też jak to jest ,że ludy takie jak inuici wpierdzielają zapewne kosmiczne ilości tej witaminy i jakoś funkcjonują. wczoraj na potreningu przeczytałem w artykule "niebezpieczenstwa zwiazane ze stosowaniem zbyt wysokich dawek witaminy d" ,że istotne znaczenie ma też podaż witaminy A. teraz używam [...]

[...] http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj, od 2800 [...]

Dodaj jeszcze zdjęcia i swoje przykładowe jadłospisy w potreningu.pl (login i hasło jak na sfd) i poczytaj co jedzą lejdis http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html i to http://www.sfd.pl/-t585708.html

[...] do bardzo gorącej potrawy bo traci aromat. Tak całość prezentuje się na talerzu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e4ffdccd6be46d4ba94436cb639108c.jpg WARTOŚCI ODŻYWCZE Wg. kalkulatora z potreningu.pl dla ilości dokładnie wg. przepisu: KCAL: 562 kcal BIAŁKO: 87g TŁUSZCZE: 22g WĘGLOWODANY: 4g Smacznego! Zmieniony przez - Mascar w dniu 2012-02-17 14:30:33

Dzien 5 redukcji DT Micha na dzisiaj: 3010 kcal EDIT Bieganie: START 11:20 10 min truchtu 3 min odpoczynku 9 min truchtu 11 min marsz do domu Koniec 11:53 Prvejbane tona tluszczu i papierosy ciezko bedzie to teraz spalic. PS. JAk by ktorys moderator sie tu znalazl mial czas i chcialo by mu sie to moglby zmienic temat na EklEeRs / Redukcja [...]

Witam. Proponuje zmienić źródło białka w posiłkach okołotreningowych. Jeżeli chodzi o ryby to te które są świeże ;-) Zapraszam również do serwisu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

ja proponuję tutaj też zajrzeć: http://potreningu.pl/diety/artykuly/110/czy-l-karnityna-spala-tluszcz

http://potreningu.pl/artykuly/117/w-obronie-monohydratu-kreatyny Tu masz najprościej jak się da ;-)

[...] (Nie podałeś rozkładu posiłków więc ciężko tutaj coś proponować). Potem wstajesz i zjadasz pełnowartościowy posiłek (coś w stylu pierwszego śniadania). Proponuje Ci prowadzić dziennik posiłków i próbować liczyć zjadane kcal. Starać się utrzymywać ujemny bilans kaloryczny. Zapraszam do naszego serwisu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

Witam. Nie podałeś zapotrzebowania kalorycznego oraz rozkładu dziennego b/t/w. Trening to już inny dział. Zapraszam do naszego serwisu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

a propos miesni ,ich budowy i funkcji-warto by zrobic cykl artykulow na portalu potreningu... Ponieważ podoba mi się ten pomysł zacytowałem, mam nadzieję, że autor mi wybaczy?

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie# - skorzystaj z tego po lewej masz zakladki i wszystko mozesz policzyc

[...] zginajacych ramie... teoria zwiekszania miesni i wzrostu sily w postaci rozwoju sarkoplazmatycznego i rozwoju miofibralnego ma wielu zwolennikow ale jest tez wiele niejasnosci i watpliwosci.Problem bardzo ciekawy,złozony, i wart odrebnego tematu... a propos miesni ,ich budowy i funkcji-warto by zrobic cykl artykulow na portalu potreningu...