potreningu

[...] dyni dodatkowo podbiłyby Ci ilość mikroelementów,dodatek tłustej ryby wzbogaciłby Twoją dietę również w witaminę D,witaminy z grupy B Tu ciekawa lektura dla Ciebie: http://potreningu.pl/diety/artykuly/212/omega-3--lepsza-ryba-czy-kapsulka [...]

Zdjęcia powyżej są tylko przykladowe np to jadłem wczoraj trochę tam z tym kalkulatorem nie mogłem się połapać.. Jaki kalkulator obliczajacy polecacie?? wchodząc na swój profil możesz wejsc w kalkulatory 'potreningu' http://potreningu.pl/calculators http://potreningu.pl/calculators/calories

[...] mnie nie dopada. jakby chciał liczyć 3g na kg masy to byś musiał ok 270g dostarczyć - 130 z diety toz odżywek by było 140g czyli ok 200g odżywki białkowej dziennie. http://potreningu.pl/articles/2720/ile-protein-dla-kulturysty http://potreningu.pl/articles/4731/silownia---ile-bialka-potrzebuje [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej w ustroju. Generalnie dietę ma każdy to sposób odżywiania. Zatem dostosuj się do poniższych wskazówek i wstaw swoją sugerowaną rozpiskę. http://potreningu.pl/articles/4104/osiem-zasad-bezpiecznej-redukcji--czesc-druga http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej [...]

:-P bo ja zawsze wybieram z potreningu ''wieprzowina - schab surowy bez kosci'' i ma on 4g tłuszczu na 100g. I to by się zgadzało, bo mięso jest chude. Chyba, że masz schabik z jakąs wartwą tłuszczu na wierzchu ? Szkoda żebys niedojadała przez błędy na potreningu %-)

:-P bo ja zawsze wybieram z potreningu ''wieprzowina - schab surowy bez kosci'' i ma on 4g tłuszczu na 100g. I to by się zgadzało, bo mięso jest chude. Chyba, że masz schabik z jakąs wartwą tłuszczu na wierzchu ? Szkoda żebys niedojadała przez błędy na potreningu %-) oj oj oj ... to Bazylia mnie za wcześnie pochwaliła |-) następnym razem zwrócę [...]

[...] " %-) Poczytaj sobie Nortona :) daleko nie masz zapraszam http://edukacja.sfd.pl/szkolenie-iifym-czyli-elastyczne-podejscie-do-diety-krakow-6-09/ tak na wstęp http://potreningu.pl/articles/4150/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki [...]

mam straszny zapiernicz + oczywiście przeszkody #-P także nadrabiam. 25.02.2014 DT - wytrzymałość założenia: 90b 120ww 90t miska: http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2014-02-25 + olej koko by dopełnić tłuszcze suplementy: tran, zielona, bratek, uns fat off, mgb6 Trening I 1A) położenie sie na plecy, kołyska wstanie x30sek 8/8/6/6/4 [...]

[...] bo zawsze są wyjątki- i te 10% po prostu jest skazane na posiłek przed treningiem. Choć z drugiej strony jakby 90% z tych 10% przeszło etap kalibracji (2-4tygodnie ) to pewnie by dało radę. Ale zazwyczaj się kończy po pierwszym potreningu na czczo. Ale to podobnie jakby powiedzieć że się nigdy więcej już nie napije po pierwszym mega kacu.

[...] bo wg samego makro obecnie jest teraz 3300kcal, a uwzględniając całość pewnie koło 3600-3700. Później policzę z ciekawości przykładowy dzień. Edit: Ok, wklepałem na potreningu przykładową michę z dnia treningowego i wyszło 3800kcal, więc już nie tak mało. A co najlepsze, łącznie z roślinnym jem 300g białka %-) Zmieniony przez - BzykuDG w [...]

Mumin, kwestii drożdży i zakwasy łap art https://potreningu.pl/articles/5770/czy-chleb-mozna-jesc-legalnie-chleb-na-zakwasie

Wojmir, może chodzi Ci o te badanie, które przytoczył Knife (właśnie na cyklistach ;) ) - https://potreningu.pl/articles/3616/trening-aerobowy-kontrowersje--teoria-vs-praktyka--imtg-vs-spalanie-tluszczu-

[...] to, że w mojej rodzinie praktycznie nikt nie łysiał ale ja jestem pierwszy Niestety nie ma co się nastawiać za bardzo na skuteczność tego typu środków. Zapoznaj się również z artykułami z potreningu.pl 1. http://potreningu.pl/articles/77/wplyw-diety-na-lysienie 2. http://potreningu.pl/articles/1139/skuteczny-srodek-przeciwko-wypadaniu-wlosow-

Don't panic! http://potreningu.pl/articles/1487/wafle-ryzowe--jesc-czy-unikac

[...] wziąć wlasnie naturalne wersje smakowe bez tych 'ulepszaczy' , ja wzialem przede wszystkim dla Reni ale sam też bede dorzucał standardowo i tak do czegoś np. omleta rano lub potreningu z innymi skladnikami wiec roznicy w smaku większej nie poczuje nawet jak zjadłem ostatnio z granexami to nie czułem roznicy bo platki same w sobie 'robią' inny [...]

[...] czasy poczekać, aż się trochę unormuje sytuacja :-) co do ww to dzisiaj na koniec dnia ,jak w końcu się zrobi, wleci na kanapki z ciemnym pieczywem, a jutro jak już to potreningu w formie może burgera, muszę naprawdę trochę się ogarnąć , a same suple mi w tym nie pomogą ;-) zestawik przyszedł dzisiaj, takie tam podstawy [...]

W jednym pytaniu od razu dwa ciekawe aspekty - glupoty od ktorych roi sie na potreningu.pl i przyklad jak zle byc wiezniem bilansu ;) Do rzeczy, jesli winko jest wytrawne, to przyjmij srednio 70 kcal na 100 gram. Gdybys chcial znac bardzo dokladnie te wartosc, musialbys podac dokladnie zawartosc alkoholu w winie - bo potreningu.pl liczy chyba [...]

gdy obliczam zapotrzebowanie na potreningu.pl aktywnosc 3-5 razy mam 3000 kcal , a gdy z calcoolator.pl lub innych ta sama aktywnosc mam 2700. ktora jest trafniejsza ? jak sam sobie obliczylem zapotrzebowanie wg artykulow na sfd wyszlo mi w okolicach wlasnie 3000 kcal. jak dziala na was kalkulator potreningu.pl , nie zawyza troche ?

[...] coś musi trwać? zależy od celu, staż, samej diety Ja wśród początkujących robię przerwe co 4-6 tygodni ( bilans 0 ) i potem znowu redukcja gdy obliczam zapotrzebowanie na potreningu.pl aktywnosc 3-5 razy mam 3000 kcal , a gdy z calcoolator.pl lub innych ta sama aktywnosc mam 2700. ktora jest trafniejsza ? jak sam sobie obliczylem [...]

[...] - lato na sezonowych. Dopiero w następnej kolejności lub w zimę dodawać więcej mrożonek, kieszonki, itp. Istotne będzie urozmaicenie. Warto poczytać na te tematy: https://potreningu.pl/articles/5477/oryginalne-pomysly-na-kiszone-warzywa-o-ktorych-sie-nie-mowi [...]