potreningu

[...] - Tribulus – na czczo wg etykiety, - Tauryna – 3000mg przed i 3000mg po treningu, - BCAA – w trakcie treningu 20g, DIETA:- kaloryczność oraz makro dobrane przez faftaq’a z potreningu.pl Po konsultacji z dietetykiem sytuacja wygląda następująco: IF 8/16, 3 posiłki: DT – 3300 kcal b: 246 g (29%) ww: 352 g (42%) tł: 108 g (29%) Posiłek nr 1 – [...]

[...] dzien 10 DNT tylko marsz okolo 30-40 min plus rozciaganie MISKA jeszcze po straemu 90/120/20 dostarczono 1657 kcal b: 94 g (23%) ww: 114 g (28%) tł: 90 g (49%) http://potreningu.pl/profil/bziubzius#/date/2014-02-12 Czwartek Dzien 11 Miska dla w miare rownego rachunku przyjmuje 85/110/85 dostarczono 1576 kcal b: 87 g (22%) ww: 116 g (29%) [...]

14.02.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg 3z4 1400kcal dostarczono 1462 kcal b: 103 g (28%) ww: 86 g (24%) tł: 77 g (48%) http://potreningu.pl/profil/filonka#/date/2014-02-14 DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Kombucha 15.02.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg 4z4 1400kcal [...]

Sobota dzien 13 Miska zal 85/110/85 http://potreningu.pl/profil/bziubzius#/date/2014-02-15 http://potreningu.pl/profil/bziubzius#/date/2014-02-15 DT wytrzymka wygladalam i czulam sie j akby mnie cos przejechalo wieczorem sauna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9ae88f06e9042f287f1185c9997e40c.JPG

[...] Odnośnie wspomnianej "szpary między udami" vel "thigh gap", która tak zbulwersowała użytkownika Szkupek - odsyłam do Wikipedii: http://en.wikipedia.org/wiki/Thigh_gap Oraz potreningu.pl: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/2417/thigh-gap--luka-miedzy-udami--niebezpieczny-trend-panujacy-wsrod-kobiet Dodatkowo - gazeta.pl: [...]

15 i 16 marca w domu. W sobotę byłem na Tanicie. Waga 92,2 i z tego co mi pokazała schudłem w biodrach,klatce, udach. Tłuszczu zeszło z 2,5kg. Ostatni pomiar przed miesiącem. Ale jak ktoś pisał, należy do jej wyników podchodzić z pewną dozą ostrożności. Znowu domowe żarcie. Gołąbki i trochę ziemniaków. Nie policzalne ponieważ nikt nie zważył a [...]

[...] wg etykiety, - Tauryna – 3000mg przed i 3000mg po treningu, - BCAA – w trakcie treningu 20g, - BDx8 przed snem. DIETA:- kaloryczność oraz makro dobrane przez faftaq’a z potreningu.pl IF 8/16, 3 posiłki: DT – 3300 kcal DNT – 2700 kcal Ogólne założenia - 8h okna żywieniowego
- 16h postu
- 3 posiłki
- w DT około 40 - 45% z ww, 2,5 - 3g białka [...]

powołam się na artykuł z potreningu.pl http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic

[...] nie wrzucam, wyszły większe niż 28.04.2014, ale to bardzo możliwe że z 2 powodów: a) zbliżający się okres b) obolałe/opuchnięte mięśnie po ostatnim treningu(?) http://static.potreningu.pl/gallery/2014/0510/139819_41e6935c800dedcbad6bf76bee59e9e1.jpg http://static.potreningu.pl/gallery/2014/0510/139819_3124976a435ca14a9a6a9cd8975b955e.jpg [...]

Witam, proponuję skorzystać z narzędzi potreningu.pl: http://potreningu.pl/kalkulatory Pozdrawiam.

W jednym pytaniu od razu dwa ciekawe aspekty - glupoty od ktorych roi sie na potreningu.pl i przyklad jak zle byc wiezniem bilansu ;) Do rzeczy, jesli winko jest wytrawne, to przyjmij srednio 70 kcal na 100 gram. Gdybys chcial znac bardzo dokladnie te wartosc, musialbys podac dokladnie zawartosc alkoholu w winie - bo potreningu.pl liczy chyba [...]

Mam pytanie odnośnie serwisu potreningu.pl Chcę kupić plan i dietę wczoraj wypełniłem ankietę i doszedłem do punktu wyboru płatności wybrałem PayU a że mam konto w PKO BP to przekierowało mnie do strony banku gdzie już miałem wszystkie dane wypełnione do przelewu.Problem w tym że nie zrobiłem w ten sposób przelewu tylko anulowałem a pieniądze [...]

Witam, odpisaliśmy Ci na e-mail . Prosze o wyslanie na kontakt@potreningu.pl zdjęcia które próbujesz dodać. Dodatkowo proszę o wypełnienie formularza na stronie: http://potreningu.pl/debug co da nam więcej informacji o używanym systemie i przeglądarce.

tak dla ciekawostki: http://potreningu.pl/articles/3733/piec-mitow-na-temat-wieprzowiny http://potreningu.pl/articles/2866/szesc-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-wieprzowine

§4 5. W przypadku niemożliwości wykonania umowy z innych przyczyn, użytkownikowi przysługuje zwrot uiszczonych opłat proporcjonalnie do czasu wykonywania umowy. Chciałbym skorzystać z tego prawa, ale nikt z PoTreningu mi nie odpisuje przez formularz jak i kontakt@potreningu.pl O co chodzi? Zmieniony przez - Rulon332 w dniu 2015-05-26 09:42:31

Minęło 48h od mojego ostatniego maila, nadal nie dostałem odpowiedzi. Mam wrażenie, że cała ekipa potreningu.pl olewa zapytania klientów, a maili nawet nie czytają. ASNF upomnisz tam kogo trzeba? Jest jakiś bezpośredni kontakt do kogoś, kto się zajmuje potreningu.pl ? §5. 5. "W przypadku dwukrotnego uchybienia przez SFD terminom na wysłanie planu [...]

[...] Był kiedyś fajny temat "Co jedzą ladies", ale został przeniesiony i niestety został źle skopiowany: http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd. Linka Ci wrzucam, ale tam pod koniec źródeł weglowodanów pojawiły się żródła białek. Pewnie za jakiś czas poprawią.

[...] na miksie oliwy i smalcu, jogurt grecki ~80g, makaron 90g +35g WPC na deser %-) Tak jakoś wyszło, że w dwóch posiłkach zawarłem wszystko. Ostatni posiłek według przepisu z potreningu.pl. Oto link: http://potreningu.pl/kitchen/539/poledwiczki-wieprzowe-z-pieczarkami Nie smażcie na oliwie. Na smalcu wychodzi 100 razy lepiej, ale co kto lubi. [...]

Tak jak wyżej dokładna dieta będzie pomocna w ocenie problemu ale także warto pomyśleć nad zmianą wysiłku i tu wklejam artykuły na ten temat http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu- i wiele innych tylko [...]

Jeśli chcesz wykupić dietę i trening możesz to zrobić na potreningu.pl lub u któregoś moderatorów. Jednak jeśli wolisz możesz doczytać posty podwieszone , artykuły na potreningu.pl a nastęnie ułożyć jadłospis w celu sprawdzenia go wrzucaj tutaj z zrzutu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]