potreningu

Czasami coś tam napiszę, jak mi się zachcę :D A dzięki Street http://potreningu.pl/articles/4256/kwas-fitynowy-ma-wielkie-oczy

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam/

[...] nie masz, masz sztuczne krwawienie spowodowane odstawianiem syntetycznych hormonów co 4 tygodnie #-P Na chwilę obecną: lektura wszystkich artykułów z regulaminu, porządne foty w bieliźnie (również tyłem) i ta skandaliczna dietka (bez warzyw) wpisana w dziennik żywieniowy na potreningu.pl Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-18 10:40:00

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

ja pierdziele ,ale młyn w tym temacie o potreningu..

to szybko go ktoś ugłaskał :) . Więcej się namarudzą niż spędzą czasu żeby odnaleźć się w nowym potreningu.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Hej:-) Ładnie zaczęłaś:-) Zacznij od 1700 kcal, 130B, 70T i reszte węglowodany Wrzuć przykładowy jadłospis w dziennik potreningu.pl, generuj zrzut a my będziemy korygować:-)

[...] Ach, byłabym zapomniała! Dziś pewnie jeszcze jakieś białeczko zjem, więc do 110g powinnam dobić :) Wybaczcie brak regularności. Staram się regularnie wrzucać na potreningu, ale tutaj od razu przez pół godziny piszę posta i muszę mieć na to czas :) Zmieniony przez - Martynella w dniu 2013-02-21 20:41:20

[...] przyszłości. Z 10 ćwiczeń (w różnych wariantach) znajdziesz bez problemu ze sztangą, obciążeniem ciała i hantlami. Niekoniecznie w tym atlasie co podałeś ale np. w zbiorach "potreningu.pl". Byle byś nie korzystał z filmów pana Cypla na YT bo kaleczy ćwiczenia. Za odżywki bierz się dopiero jak ogarniesz dietę. Bez diety lepiej wydać te pieniądze [...]

[...] trochę wykroki też zwiększyłam bo ciągle lecę tym samym ciężarem i potem już moc opadła, skończyłam resztką sił i byłam cała mokra micha 120/80/250, tłuszczu trochu za dużo a węgli za mało ale kalorie mniej więcej się zgadzają a teraz udaję się na spacyr http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-03-15

[...] nieźle spompowały, nie udało się więcej niż ostatnio tric lepiej, dipsy ok, wyciskanie wąsko dołożyłam i nawet więcej powt poszło potem zjadłam i zaległam przed tv w pozycji trumiennej i jest news - zaczynam widzieć muskle brzuszne 8-) Micha BTW 120/80/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-03-16

[...] lepiej niż bułgar ale ciągnęły się w nieskończoność i sztangielki ledwo trzymałam pod koniec wspięcia z gryfem trzymanym w łapach bo stojak już zajęty do przysiadu letko nie było, dyszałam jak parowóz i burak na twarzy jeszcze nie zszedł Micha 120/80/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-03-17

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Hej :-) Zanim zajmą się Tobą Szefowe poproszę o wklejenie przykładowych rozpisek jedzeniowych (www.potreningu.pl, hasło i login jak na sfd) . Wrzuć również dietę zaproponowaną przez dietetyczkę.

Hmmmm odpowiedz sobie sama na pytanie czy może być...porównując wytyczne z tym co Ci wyszło:-D Poza tym.....dlaczemu ty nie dajesz wypiski z potreningu.pl?nie jest to czytelne teraz.... Kurczaka unikaj, soli też Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-12 16:03:52

Wejść na potreningu.pl zalogować się na dane z forum sfd :-) otworzyć dzienniki, wejść do dziennika dietetycznego i spróbować ułożyć kilka zestawów trzymając się wytycznych :) Ustaw źródła białka, dzieląc to na określoną ilość posiłków, a potem uzupełnij tłuszcze do odpowiedniej liczby... Cierpliwości :-)

[...] na maszynie miska czysta 130/60/200 warzywa: pomidorki, ogórki, kapusta, burai napoje: woda 3 l, zielona x2, pokrzywa, rumianek, dzika róża suple: omega 3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ ni ma obrazka http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9b9a634cc72f04ad80/etrala/dzien/2013-01-16 Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-01-16 22:12:59

[...] spędziłam na siedząco, wróciłam ze szkolenia dopiero przed 19, zmęczona jak dziecko, siłownia odpadła, było juz za późno miska - oprocz obiadu stołówkowego utrzymana http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9b9a634cc72f04ad80/etrala/dzien/2013-02-20 Dziś Trening A2 rozgrzewka 10 minut bieżnia ( 5 minut pod górę 6km/h + bieg 10km/h) - [...]