[...] jednak podkreślić, iż osoby o atrakcyjnej fizjonomii mają szansę na lepszą pracę i większe zarobki – co nie znaczy, że stanie się tak bez naszego jakiegokolwiek udziału, w myśl zasady, że „skoro schudłem to lepsza robota mi się po prostu należy...” Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4650/dlaczego-moje-postepy-sa-marne
[...] wzrost termogenezy oznacza zwiększenie wydatków energetycznych i nasilenie spalania kwasów tłuszczowych. Stąd też zwłaszcza w okresie odchudzania duży nacisk kładzie się na podkręcenia tempa metabolizmu poprzez nasilenie procesu termogenezy. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4651/niedobor-magnezu-zaburza-termogeneze
Nie zaczynaj z tak niskiego pułapu kcal, bo tyle to często mają trenujące kobiety, a nie 100kg byk. Ustrzelisz metabolizm i tarczyce. Poza tym z czego będziesz ucinał, kiedy redukcja przystopuje ? Wrzuć cały jadłospis w postaci zrzutu z kalkulatora na potreningu.pl.
Witaj Może brak przyrostów w klatce bierze się z nadgorliwości ? W jakim celu trenujesz ją wraz z plecami dwa razy w tygodniu? Jesli nie rośnie wcale to znaczy że technika leży. Ściągasz łopatki podczas wyciskań ? Używasz hantli ? Jeśli mamy ocenić dietę to wrzuć ją w postaci zrzutu z kalkulatora kcal na potreningu.pl Pozdrawiam.
[...] Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
[...] Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozpiskę diety skopiowałem z Potreningu i wkleiłem w taki sposób, bo nie wiem jak zrobić zrzut. ;) /SFD/Images/2016/4/9/16cc73813bc04b898e7c5c4b52266207.jpg
[...] Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety /
poza rozkładem makro i kcal istotne jest z jakich produktów sklada się dieta, wiec wrzuc przykładowy dzień z dziennika potreningu.pl przy 9 treningacj tygodniowo 2800 kcal to na pewno nie jest za dużo. inną kwestią jest fakt, że twój organizm nie ma czasu na regeneracje która jest niezwykle istotna. przetrenowanie, dieta redukcyjna- to wszystko [...]
[...] nie tylko dla figury, ale i dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Lekarze zalecają pływanie osobom zmagającym się z problemami związanymi z kręgosłupem, a także jako formę odreagowania stresu. Pływanie posiada jednak znacznie więcej zalet. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4652/jakie-korzysci-przynosi-plywanie
[...] stosują sterydy anaboliczno-androgenne, przewlekle środki z grupy NLPZ (np. nasilanie dolegliwości ze strony układu pokarmowego), piją alkohol, palą papierosy czy stosują inne środki farmakologiczne lub narkotyki. Zagadnienie było rozwijane tutaj: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4653/czy-bieganie-zniszczy-moje-stawy
