[...] czuć że się nie obijałam ;-) ale znam swoje ciało na tyle że wiem, że tylko na początku nowości tak reaguje i dość szybko przyzwyczaja się do nowego treningu. Miska http://potreningu.pl/profile/leexie#/date/2016-03-03 *euthyrox, wit. D *woda, herbata, mięta *kapusta kiszona, papryka, rzodkiewki Zmieniony przez - Leexie w dniu 2016-03-03 [...]
[...] http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html możesz również skorzystać z płatnej usługi serwisu potreningu.pl
[...] tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały )a także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy. Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]
[...] iż przez pewien czas po konsumpcji tej ryby, (prawdopodobnie ze względu na mocno wyrazisty smak i aromat), inne produkty już nie smakują tak przyjemnie, co może zniechęcać do podjadania np. słodyczy. Należy pamiętać, iż to jedynie anegdotyczne spekulacje. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4582/cala-prawda-o-wegorzu
[...] Brew” dostarcza bowiem jedynie 1,6g węglowodanów i niemal 22g białka! To ilość protein większa, niż ta zawarta w 100g porcji mięsa! Osoby nietolerujące glutenu ucieszą się zapewne na wieść o tym, że jest to napój pozbawiony tego składnika! Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4581/czy-proteinowe-piwo-zawojuje-rynek
[...] wytrzymałość tlenową i siłową. Inne stymulanty Warto wiedzieć jednak, że oprócz kofeiny istnieją też inne substancje pobudzające, które obecne są w środkach dla sportowców i osób aktywnych. Mowa tutaj o związkach takich jak: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4579/naduzywanie-stymulantow--czy-dotyczy-takze-ciebie
[...] /SFD/Images/2016/3/4/ef104dec20c846ea85c146db098da24f.jpg Zmieniony przez - sfra w dniu 2016-03-04 11:38:01 I jeszcze wyliczenie TDEE: BMR = 1850 (średnia z kalkulatora potreningu i wzoru) TEA FBW = 560 (2x 7kcal x 40min) TEA Crossfit = 360 (9kcal x 40min) EPOC = 278 (3x 5% x 1850) TEA+EPOC / dzień = 170 NEAT = 300 (średnia dla endomorfika) [...]
Bliżej Ci do ekto, ale to nie ma żadnego znaczenia. Fajne wypracowanie napisałeś, ale teraz poprosimy o wszystkie informacje przedstawione lakonicznie. Dieta w postaci zrzutu z kalkulatora żywieniowego na potreningu, cele i trening. 7 tys kcal to żart ?
http://potreningu.pl/articles/1668/-piec-mitow-na-temat-katabolizmu mit 4 przeczytaj :-P ...i jeszcze to: http://potreningu.pl/articles/519/nocna-regeneracja-a-ryzyko-katabolizmu Przed treningiem 1g na 10kg masy ciała (czyli reasumując ważysz 80kg = 8g , możesz zaokrąglić do 10g) Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2016-03-04 12:26:07
koło 15 masz, maszyny nie są dobrym wyznacznikiem polecam http://potreningu.pl/articles/4203/czy-uwzgledniajac-w-diecie-weglowodany-uniemozliwiamy-spalanie-tluszczu
dzieki. wczytałem się w artykuły o rotacji węglami i coś dla siebie znalazłem. może komuś się przydadzą. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html http://potreningu.pl/articles/1546/rotacja-weglowodanami-czyli-dieta-dla-endomorfika
[...] choroba Hashimoto. Czy jednak jak twierdzą co poniektórzy specjaliści gluten szkodzi każdemu? Cóż, póki co brak na to przekonujących dowodów. Temat jest intensywnie badany. Ciekawe okazują się wyniki eksperymentów z udziałem sportowców. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4580/dieta-bezglutenowa-a-zdolnosci-wysilkowe
[...] dopadnie Cię głód i ulegniesz pokusie zjedzenia tego, co wpadnie Ci w ręce. W kinie będzie to popcorn i cola, a na prywatce alkohol i czipsy. Gdy będziesz najedzony, istnieje dużo mniejsze prawdopodobieństwo, że pochłoniesz dużą paczkę popcornu lub czipsów. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4583/co-jesc-na-miescie
[...] lub czymś podobnym ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Mój dzień wygląda zazwyczaj tak samo jeśli chodzi o żywienie, waga stoi w miejscu zazwyczaj odkąd [...]
[SPAM] Na luzie
