potreningu

Doprecyzuj pytanie gdyż nie wiemy z czym masz problemy, chcesz szybko i fachową pomoc to tutaj http://potreningu.pl/plan

[...] wieczorem. Za długo to trwa. Wojtek, możesz mi napisac na jakiej stronie prowadzisz dziennik żywieniowy albo z jakiego dziennika korzystasz? Zastanawia mnie wiarygodność potreningu.pl. W sumie problem może pojawiać się dopiero przy produktach co do których nie mam etykiet żeby spisać makro... Możesz ewentualnie polecić jakąś mobilna apke? [...]

Wrzuć zrzut diety z potreningu a także swój trening pokaż. Pozdrawiam

[...] DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: pomidory Suple: vit D3, vit C, spirulina, magnez+B6 Aktywność: roller, piłeczka, masaż Miska: tak, zjadłam 2 posiłki: http://potreningu.pl/profile/raimunda#/date/2016-01-17 Samopoczucie: dwójka puściła, plecy coraz gorzej @-| Grzeszki: brak wow, cały tydzień policzony i trzymany (no z małymi [...]

To nie przypomina zdrowej, zbilansowanej diety. Poczytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie. Ułóż i daj do sprawdzenia w formie zrzutu potreningu.pl

[...] osoby/osób, które się tym zajmuję na co dzień i widzę o co w tym wszystkim chodzi. Problem jest tego typu, że nie wiem, do kogo "uderzyć". Zastanawiałem się nad zakupem na potreningu.pl, jednak nie jestem w 100% przekonany, co do tego. Korzystał ktoś z Was z ich usług? Znacie kogoś kto zajmuje się czymś takim i za opłatą ułoży dla mnie co [...]

Asiq, czy mozesz wrzucic to jedzenie w jakas bardziej czytelna forme? Np na potreningu i zrob zrzut. Z tego co widze to szalu nie ma, a tego nie da sie nazwac tzw czystym ( w rozumieniu malo przetworzonym jedzeniem). Szczupaczek jestes i niestety zadne Chodakowskie Ci w osiagnieciu zamierzonych celow posladkowych nie pomoga. Do tego trzeba [...]

[...] i zmuszać się do jedzenia. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Próbowałam rozkład 1570kcal BWT 120 160 50 ale na tym rozkładzie przytyłam 4kg w ciągu miesiąca więc obcięłam do 1330 BWT 120 100 50 i na tym rozkładzie udaje [...]

[...] z 1800 na 2000 to bym się nie bawiła w cykanie po 100 kcal co tydzień, bo to nie ma sensu, tylko wrzuciła od razu te 2000 i zobaczyła po tygodniu czy się coś dzieje, a jak nie to można dodawać kolejne 200. Na potreningu był jakoś niedawno art faftaqa o reverse diet - polecam odkopać i przeczytać, bo pasuje ładnie do tematu wychodzenia z redu.

Wrzucam zatem dzisiejszy dzień ale jeszcze bez kolacji. Nie do konca się jeszcze rozeznaję w tej stronce potreningu ale zagłębię się w nią na pewno. A tu na forum starałam się przeczytać jak najwięcej :) /SFD/Images/2016/1/18/c233cdd899e24f2b841db01462cb81ed.jpg

[...] i to mocno brzuch i z tym mam problem bo chciałbym to opanowaći rozwijać go proporcjonalnie do reszty ciała. Reszta ciała rośnie zadowalająco i proporcjonalnie. na portalu potreningu.pl wyliczyło mi że potrzebuję 3220kcal natomiast licząc samemu z wzoru wyszło mi zapotrzebowanie 3850kcal [...]

białko masy Ci nie da musisz miec dodatni bilans kaloryczny w diecie oraz odpowiedni rozkład makroskładników sprawdz na tej stronie w kalkulatorach ile dziennie spozywasz kcal www.potreningu.pl

zmieniałeś dietę w ostatnim czasie ? wrzuć swoje odżywianie z przykładowego dnia w szablony z potreningu.pl

też zauważyłem już kilkukrotnie na siłowni i jeszcze gdy profilowe ujawnia się na głównej potreningu.pl to nie da się nie skojarzyć ;) Powodzenia.

Jest wiele kalkulatorów czy to wzorów które to wyliczają, ale to sa przybliżone wartosci, trzeba poznać swój organizm, to też zależy od organizmu, od celu jaki sobie obierzesz. http://potreningu.pl/calculators

[...] nad czo, morfologia, cholesterol Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-18 22:12:15 Oj mam już niezmiennie od paru miesięcy, do do michy, póki co badam teraz na potreningu.pl, wiesz może czy ma aplikacje mobilną czy na komputerze trzeba powpisywać? Od jutra zacznę uzupełniać i za jakieś 2-3 dni wstawię zrzuty. Cholesterol mam ok, [...]

Masło z orzeszków ziemnych zamień na masło z nerkowców ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Spróbuj trenować po posiłku białkowo-tłuszczowym lub będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: [...]

Masło z orzeszków ziemnych zamień na masło z nerkowców ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Spróbuj trenować po posiłku białkowo-tłuszczowym lub będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: [...]

[...] odblok robil... zacznij od tej dawki co pisali, w razie gdyby byl zastoj to podbijaj lekko dawke :) i nic nie kombinuj z innymi SAA , solo na pierwszy cykl wystarczy cyp http://potreningu.pl/articles/3086/badanie-lekarskie-przed-i-po-cyklu--czesc-ii http://potreningu.pl/articles/3061/badanie-lekarskie-przed-i-po-cyklu---czesc-i to poczytaj :)

[...] kaszy gryczanej. Kasza gryczana wytwarzana jest z gryki. Na uwagę zasługuje fakt, iż gryka nie jest zbożem.  Gryka a tym samym wytwarzana z niej kasza gryczana, zaliczana jest do rodziny rdestowatych.  Do tej samej grupy zalicza się również szczaw oraz rabarbar. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4495/gryka-na-talerzu