Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
[FIT]etrala/podsumowanie roku str 67
[...] zrobiłam sobie test 3 km - przdbiegniecie zajęło mi 20 minut, fatalny wynik kolejny zrobię za miesiąc bo nie zostanę przeciez przy tak długim czasie :) Micha czysta http://potreningu.pl/profil/etrala#/date/2014-09-05 Sobota grzybobranie w górach zaliczone 7 km w dol i górę, endomondo wyliczyli 2000 spalonych kalorii ale to chyba niemozliwe [...]
06.09.2014 DNT miska suple - multipack, o3, mg, ZMA BTW 120/50/130 http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2014-09-06 Dzień zabiegany na maksa, miska niedojedzona a raczej dojedzona ale zwrócona #-P Pokusiłam się na imprezie o szaszłyk warzywny i po zjedzeniu jego to miałam wrażenie, ze nawet śniadanie wyszło. [...]
[...] W:3,3-1558. Pozostać przy tym ? Koniu151 ją wiem że nie jestem 120kg dopranym Kabanem dlatego zapytałem was o radę na forum :p a napisałem to co mi wyszlo. A sprawdzalem na 3 sposoby mianowicie: Kalkulatorem na potreningu, 2400 x 1,7 ( aktywność) oraz tym długim sposobem co sie liczy tam w podwieszonych. Zawsze wychodzi od 4000-4300 :(
[...] :/ Zauważyłem, że nawte jak przestrzegałem to odką dodałem pierś z kuty to efektw mniej.. czyzby za dużo białka? Postanowiłem ułożyć dietę wg zapotrzebowanie wyliczonego na potreningu.pl wyszło mi ( dla utrzymania wagi) 2767 kcal, WW : 380g (55%), B 103g (15%), T 92g (30%) 3 posiłek to obiad, na którym są zazwyczaj jakieś mięso, ziemniaki [...]
Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5
Piątek: DZIEŃ 173 DNT DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: brokuły, coś jeszcze, ale nie pamiętam TU Sobota: DZIEŃ 174 TRENING: Dzień 4 - trening #28 1. RDL 3x 4-6 40/50/60/70x4/75x2/75x2 40/50/60x6/70x3/72.5x2/75x2 2. goblet squat 3x 10 24/24/24 24/24/24 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę 10/10 - z talerzem [...]
[...] węglowodany 50-60%. Ja w swojej diecie przyjąłem podział odpowiednio 15, 30 i 55%, co zgadza się też z wartościami proponowanymi przez kalkulator zapotrzebowania na stronie potreningu. Na forum spotkałem się jednak z poradami, żeby tłuszcze w diecie wynosiły 1g/kg masy ciała. Czy ktoś bardziej zorientowany w temacie mógłby rozjasnić mi tę [...]
jesli chcesz kupić gotowy plan to zerknij tutaj www.potreningu.pl/plany aczkolwiek proponuje zapoznac się z literaturą, stworzyć coś swojego i wrzucić tutaj do skorygowania http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html w powyzszym linku znajdziesz wszystkie potrzebne informacje do [...]
Cytuję tutaj potreningu.pl: "Właściwy udział tłuszczu w diecie jest w dużej mierze wartością umowną, zależy od wielu czynników. Na podstawie pewnych danych dotyczących sposobu odżywiania i stanu zdrowia niektórych długowiecznych, czy cieszących się wybitnym zdrowiem społeczności, można zaryzykować tezę, że ilość spożywanego tłuszczu ogółem nie [...]
trudno określić ile kcal spaliło się podczas wysiłku bez profesjonalnego sprzętu Owszem są gotowe algorytmy, ale baaardzo niedokładnie http://potreningu.pl/kalkulatory/spalanie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
