potreningu

Hej. Mam pytanie odnoscnie poziomu tkanki tluszczowej. Uzywajac kalkulatora typu potreningu.pl mamy podac obwód pasa(tali). No wlasnie gdzie dokladnie mam zmierzyc zeby bylo dobrze. Ja zawsze mierzyłem tam gdzie pępek, ale ostatnio kolega mi mowil ze mierzy niżej. Pozdrawiam

Się czyta artykuły na potreningu %-).

[...] sie ze spozyciem wiekszej ilosci KCAL niz wynosi zapotrzebowanie,nie ma roznicy czego zjesz wiecej,jesli przekroszysz SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE wtedy waga wzrasta. 5- Niestety nie mamy o Tobie zbyt wielu informacji aby pomóc w kwestii kiedy masz spozywac weglowodany /w jakich ilosciach ITP. 6- Najlepiej skorzystac z : http://potreningu.pl/plany

1- Diety wysokobiałkowe odradzam w stosowaniu,lepiej skorzystac z http://potreningu.pl/plany niż brać z internetu TEGO TYPU WYNALAZKI którę moga negatywnie wpłynąć na organizm. 2- Nie mamy zbyt wielu informacji o Tobie aby móc doradzić w kwestii: suplementacji itp.

wejdź na potreningu.pl tam sobie ułóż i wklej nam tutaj screena.

Sprawdź sobie w tabeli na potreningu.pl

http://imageshack.com/a/img15/4104/oqov.jpg Czy na podstawie tej tabeli mogę spróbować ułożyć diete wejdź na potreningu.pl tam sobie ułóż i wklej nam tutaj screena. Nie mogę się zbytnio ogarnąć na tej stronie. w którym miejscu można sobie ułożyć dietę ... z góry dziękuje za podpowiedż

Bf wynosi u mnie ok 16%. Czytałem ostatnio artykół na potreningu.pl, że nie powinno sie budować masy mięśniowej, jeżeli się przekaracza 15%. Jak teraz będe robił "masę" to jak z niej zejde to będe wgl jak prosiak wyglądał, czy jak myślisz ?

A powiedz mi co myślisz o gotowych dietach z potreningu ?

a gdzie cwiczenia na triceps w Twoim planie? dałbym wiecej powt w gł.cw. co do diety to wrzuc w kalkulator kalorii z PoTreningu i daj tu zrzut tego co Ci wyszlo Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-12-29 14:47:47

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj wpisz swoje przykladowe menu i daj zrzut do tematu

To ładnie ten kalkulator z potreningu przekłamuje%-). Wynika z tego, że dietę ułożyłem dla zawodnika ważącego 100kg?:D Czyli co robić Biniu, zmniejszać kcal? Dzięki wielkie za linka a masz może jakieś posta swego odnośnie makrosów?

wchodzisz na potreningu, bierzesz na swój nick, potem dzienniki, wybierasz dzień na tym takim wykresie np : 30 grudnia i potem pod tym jest dodaj wpis i tam to robisz;)

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. Tego nie szukam

[...] 1200 kcal. Zjadłeś przez cały dzień 2160 kcal. Proste działanie matematyczne wykazuje niezbicie, że gdzieś tkwi błąd. Gdyby tak było w istocie, to na podtrzymanie funkcji życiowych miałbyś tylko 960 kcal, a więc zupełnie głodowo. Skąd bierzesz kaloryczność pokarmów? Bo to raczej nie są liczby z potreningu.pl Czy są? Jeszcze raz gratulacje.

[...] ćwiczeniu, za dwa treningi zrobię ostatnią serię pełną %-) miska czysta, liczona BWT 100/200/50 dostarczono 1614 kcal b: 100 g (25%) ww: 204 g (51%) tł: 43 g (24%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-12-29 dodatkowo: olej z wiesiołka, tran + chleb, schab, indyk, masło, maca + koktajl owocowy + ryż z indykiem na jajku sadzonym + rosół [...]

Do ideału daleko. Wstaw dietę w formie potreningu.pl

redukcja redukcja, jest co zgubić oblicz zapotrzebowanie na potreningu.pl i odejmij z 300 kcal i rób te ćwiczenia wyżej napisane będzie okey :)

Właśnie sobie czytam o tych powtórzeniach negatywnych i mam kilka pytań do bardziej doświadczonych. Wiedzę swoją oparłem na http://potreningu.pl/artykuly/58/powtorzenia-negatywne. 1. Mój maks teraz na klatę to 100x9 w rep. 10, w ostatnich 5rep to 107,5 x 5, czy dobrze zrozumiem teks że teraz w negatycwach powinienem zrobić obciążenie 100% tj. 110 [...]

To moja dieta http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2013-12-30