potreningu

Wrzuć dietę w formie zrzutu z potreningu.pl, przedstaw swoje zapotrzebowanie na kcal.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Zapotrzebowanie kaloryczne wg. kalkulatorów na potreningu.pl Współczynnik BMR 2113,1 Kalorie: 3275 W: 55% 450,36 gram B: 15% 122,83 gram T: 30% 109,18 gram Taki mi wyszedł przy aktywności umiarkowanej,natomiast Współczynnik BMR 2113,1 Kalorie: 2905,51 W: 55% 399,51 gram B: 15% 108,96 gram T: 30% 96,85 gram Przy lekkiej aktywności.Nie [...]

Witam, dieta zdecydowanie kiepska. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

20.10.2013 DT 1800kcal 120b 80t 150ww http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-10-20 Pomiary: talia 68/67/65,5 biust 87/85/85 pas 80/78/77 łydka 33/32/33 udo 53/55.5/53 biodra 98/97/98 Trening Dzien1. 1. przysiad 6x5/4/3/5/4/3 2min 45/55/65/55/65/75 2. suwnica 5x5 clusters 10s 120kg/150/150/150/150 3.przysiad goblet 3x4-6 +max+max 20kg [...]

[...] mega ciężko było, schodziłam jak najniżej, zdarzało się, że tą sztangielką o podłogę stukałam, trzymam ją poziomo oczywiście 4. dwugłowe paliły Miska bwt 136/202/59 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-20 1. owsiane, jabłko, olej kokosowy, odżywka 2, 4. mintaj, makrela, soczewica czerwona, ryż brązowy, dynia, marchew, cebula, [...]

[...] - czy też zostać na tym rozkładzie co teraz? Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: imbir x 1 rano, woda, herbata. Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Warzywa w bilansie a kurkuma + imbir w jedzeniu. Miska na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-10-21

[...] DT Tydzień 1, trening 4 łykam: piątek bez euthyroxu, gold omega x2, ziółka x 3,kombucha, centrum, pokrzywa warzywa: kapusta pekińska, pomidory, papryka jadłospis: http://potreningu.pl/profil/agataq#/date/2013-10-18 dostarczono 1736 kcal b: 137 g (32%) ww: 153 g (35%) tł: 63 g (33%) trening 1 ściąganie drążka wyciągu górnego 3x12-15 [...]

[...] pięciu lub sześciu posiłków zamiast trzech czy czterech w ciągu dnia powoduje przyspieszenie przemiany materii. Dezorganizowanie sobie dnia, zaniedbywanie innych obowiązków w celu sprostaniu takiej konwencji menu nie jest wiec konieczne by podkręcić metabolizm i przyspieszyć spalanie tłuszczu. źródło: http://potreningu.pl/diety/inne/mity-i-fakty

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4091b46516e94b8a8d00cb9210d98525.png %-) dobrze, że ja pewna jestem co do swojej płci 21.10.13 DT/ dzień 8./ trening 5. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-21 1. owsiane, odżywka białkowa trening (izotonik w trakcie) 2. koktail po treningu 2h fitness 3. biały ryż, pierś kurza 4. pierś [...]

Atak CIę tknęło z t chlebem i bananem dlaczego? http://potreningu.pl/artykuly/454/maslo-orzechowe- Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-10-21 12:46:21

[...] dobry trening bo samo zjedzenie odżywek nic nie daję, co do treningu na oko widać ze jest zły. Ćwicz podst planem czyli fbw 3 razy w tyg na dane partie mięśniowe. Dietę wrzuć na potreningu.pl i zrób zrzut i wrzuć tutaj żeby było lepiej czytelne, co do sylwetki ja bym proponował lekka redukcje. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-21 13:49:34

Zrób to co ci pisze Dieta na PoTreningu potem wrzut i wrzucasz. Trening FBW - 3 razy w tygodniu poczytaj co to jest od czegoś trzeba zacząć. Co do bicepsa 40 cm to nie ma co oceniać jak jest podlany.

Cześć, czy wartości podane w dziennikach żywieniowych np. vitalmax czy potreningu, dotyczące udek z kurczaka, odnoszą się do udek z kością czy bez kości? Pozdrawiam.

Ok, rozumiem, aczkolwiek sam wcześniej korzystałem z usług potreningu.pl (akurat z innym dietetykiem ;)), a mimo to jednocześnie starałem się jak najwięcej zrozumieć z podstaw dietetyki i anatomii, a nie jedynie ślepo wypełniać codzienny plan żywieniowy. Uważam, że to całkiem normalne. I naprawdę niektóre rzeczy, które znajdowały się w mojej [...]

Aaaa, masz wstawić zrzut diety z potreningu.pl!!!! Dałem link wcześniej !

Gdybyś miał zamiar podbijać kcal, to węglowodany wydają się być bardziej korzystne w tym przypadku, ale zamiast wydawać pieniądze na odżywki, możesz dołożyć do jedzenia. Możesz, podbijać kcal zdrowymi tłuszczami, owocami. Wklej swoją dietę w postaci potreningu.pl

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.