potreningu

http://potreningu.pl/artykuly/1794/rozciaganie-statyczne-przed-treningiem-zmniejsza-sile-i-moc-miesni

Wszystko masz na forum w tematach podwieszonych i na serwisie potreningu.pl. Mam rozumieć, że siłowo nie ćwiczysz? Więc powiedz mi, w czym chcesz rzeźbić?

Micha wczorajsza: 19.09 dostarczono 1620 kcal b: 108 g (26%) ww: 151 g (37%) tł: 67 g (37%) Nie doliczyłam się tłuszczu przez to że obiad był wychodny (wieelki naleśnik - liczony na oko -> posiłek o 13) picie: woda, kawa, pokrzywa, anatol suple: wit b complex, kombucha, wiesiołek Trening dzisiejszy: Dzień C 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie [...]

Hej . Moglibyście podrzucić jakiś pewny i dokładny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego ? Ten na potreningu.pl jest niby spoko ( pokazuje mi 3600 , ale sa inne które pokazują np. 3800-3900 ) . Czy macie jakiś pewny ? P.s - czy jeżeli robie aeroby w danym dniu to czy spalane podczas takiego treningu kalorie musze dodatkowo doliczac do [...]

http://potreningu.pl/profil/b-real#/ U lalalala ogoliłas się już dokładnie? :-D i wyperfumowałaś? ;-)

Czemu nie wstawiłeś odrazu zrzutu tej diety z potreningu.pl? Jaki procent tkanki tłusczowej i zapotrzebowanie kaloryczne?Moim zdaniem chyba troche za dużo tej oliwy z oliwek .. daj jakąś fote żeby zobaczyć jak wyglądasz ,, Jaki masz wzrost?Daj też jeśli mozesz jakąś rozpiske planu treningowego:) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-20 [...]

Czemu nie wstawiłeś odrazu zrzutu tej diety z potreningu.pl? Jaki procent tkanki tłusczowej i zapotrzebowanie kaloryczne? gdzie to wszystko znaleść ??? Zmieniony przez - Mienso24 w dniu 2013-09-20 10:58:03

Ok to wrzuć fote , w bicepsie mówisz że 36 cm ? Jeśli tak to jes całkiem spoko :) Wrzuć teź to zapotrzebowanie kaloryczne . Whodzisz w potreningu.pl w dział diety i tam są kalkulatory . Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-20 11:00:51

potreningu w moim przypadku pokazuje bardzo dobrze

20.09.13 DT / FBW na roztrenowanie/ tydzień 3./ trening 6. Miska 135/65-75/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-20 miska mocno przekroczona tłuszczem i ww a za mało białka. Miałam taki ciąg na pieczywo z masłem, że się zastanawiam czy nie przywiązać się do łóżka na noc. Napoje: woda 2-3l, kawa x2-3, [...]

siemka. Czy jest różnica w przysiadach ze sztanga na barkach a na plecach? http://potreningu.pl/artykuly/1991/przysiady-ze-sztanga-kulturysta-vs-trojboista-vs-ciezarowiec

Znalazłem wczoraj w sieci coś takiego. http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie Próbował ktoś z Was takiego treningu? Dzisiaj na rowerku ustawiłem odpowiedni program i chyba będę się tego trzymał. Faktycznie, spędza się na to mniej czasu a efekt ten sam.

ja to bym dał 2.900 czy nawet 3.000 kcal. Masz ledwo 100 na plusie teraz. Wrzuć tą dietę w schematy potreningu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

mozesz wykupic na potreningu.pl nikt tu diet za free nie układa

wrzuć zrzut potreningu.pl

obliczyłem zapotrzebowanie za pomocą kalkulatora z potreningu.pl czy ten wynik będzie chociaż w przybliżeniu poprawny ?

Witam. Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do przeczytania art: http://potreningu.pl/artykuly/1572/top-10-bledow-jak-trenowac-by-nie-doznac-kontuzji- Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.