potreningu

[...] co tydz jak nie idzie albo dodajesz aero czy interwały ale zmień ten if na zbilansowaną będzie Ci lepiej wchodzić jedzenie niż na raz wszystko jak masz jeść jak masz z tym problem dieta to nie tylko pierś z kurczaka i białko w prochu, masz posiłki na potreningu pl i kombinuj co Ci pasuje Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2013-08-04 18:41:55

Może nie przejmuje ale jak już tyle się robi, liczy, gotuje, odmawia samemu sobie - ogólnie mówiąc "pracuje" się w wolnym czasie...to chciałoby się jak najdokładniejsze wartości. Zostaję przy tabelach z potreningu.pl bo...jest cholernie wygodny;-] poza tym i tak nie mam na to wpływu.

[...] dzień - bilans liczę tylko 1-dniowy, nie patrzę na kilkudniowy czy tygodniowy - każdy dzień osobno. Do tej wieprzowiny zjadłem zwykłą białą bułkę ale nie znalazłem jej w potreningu.pl Trening Brak, dalej zakwasy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31cd39dceb7845d4a348a79f3ee28aab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b38b30659a9949fd955c03f8645021b4.jpg [...]

Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] rzeźbić ,trzeba najpierw budować . Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

tutaj poradnik dotyczący ukłądania diety: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac zestawienie typu a6w + bieganie, to nie najlepszy pomysł by zrobić formę. Warto wrzucićtreningi bardziej ogólnorozwojowe, podstawowe ćwiczenia siłowe (siady, podciągania, wyciskania/pompki etc), interwałowe etc ;-) Zmieniony przez [...]

[...] (potasu, wapnia, magnezu, wit C, A, E, kwasu foliowego, wit B1...), źle policzone zapotrzebowanie - nie jest to na pewno optymalny spsób fobienia formy poczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac ułożdietę (nie koniecznie CKD) i daj do psrawdzenia jeszcze raz rozpisz teżswoje treningi dokładniej

[...] Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witaj, Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

04.08.13 DNT Miska 135/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-04 częściowo na oko/wyjazdowo 1. banan 2. ciemna bułka z ziarnami, serek wiejski 3. pstrąg, ziemniaki 4. ciemna bułka z ziarnami, chleb żytni, masło, jajca, szynka wieprzowa Napoje: woda ok. 2l, kawa x1 Warzywa: pomidor, kapusta [...]

http://potreningu.pl/plany

daj to w szablonach z potreningu.pl

diete wrzucamy z potreningu.pl jako zrzut z kcal i BTW

Zaczynam od dnia dzisiejszego (redukcja) Moje zapotrzebowanie kaloryczne z kalkulatora potreningu -Kalorie 3893.88 -Pobudka 9.00 -Post do 17 -Godzina rower - do 18 (może dłużej) ok.25km -Do 19 odpoczynek po "treningu" -19.00 I posiłek -20.00 II posiłek I teraz pytanie, co jeść? Dużo białka? Węglowodanów? Kalorie chce uciąć do 2500-3000. Chodzi mi [...]

zalezy co bedzie za posilek potreningu masz ta pore gdzie inaczej jest niz nbormalnie wiec sie nie przejmuj

[...] nie wniosles do tematu. Ghost,dzieki za odpowiedz. Moze po prostu zjem jeden posilek przed treningiem,taki lekki,a po sobie dam czadu :P Diete oczywiscie mam,wspolpracuje z potreningu.pl. Co do tego czy dam rade to wszystko wcisnac. Zapomnialem wspomniec,ze jestem na redukcji. Moje zapotrzebowanie po ucieciu to 2000kcal wiec latwo to bedzie [...]

spoko, dostaniesz nawet dietę na miesiąc w serwisie potreningu.pl/plany

Powinieneś zacząć od usunięcia śmieci z menu i postawienia nw wysokojakościowe pokarmy, warto też obliczyć zapotzrebowanie energetyczne i wprowadzić lekki deficyt stworzyłęm specjalny poradnik dotyczacy tego jak sie za to zabrać: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac