[...] 5 godzin, może dłużej, taki posiłek zawiera składniki odżywcze przedtreningowe / podczas treningowe i potreningowe Czy (dodatkowy) przedtreningowy / podczas treningowy i potreningowy płynny posiłek może nam zaszkodzić? Nie. Chyba, że spowoduje wymioty Czy będzie jakaś różnica w przyrostach biorąc pod uwagę, że reszta diety nie jest zacofana? [...]
[...] wyżej wymienione odżywki "zmieszać" z ECA?? czy są jakies przeciwskazania? i jak to będzie działało? - jak powinien wyglądac w takim przypadku posiłek przed treningowy i potreningowy? - co sądzicie o takim śniadaniu: Śniadanie: szklanka soku owocowego 2 kromki chleba razowego 1 mały pomidor 70 g sera twarogowego chudego 2 rzodkiewki Podaję [...]
[...] wyżej wymienione odżywki "zmieszać" z ECA?? czy są jakies przeciwskazania? i jak to będzie działało? - jak powinien wyglądac w takim przypadku posiłek przed treningowy i potreningowy? - co sądzicie o takim śniadaniu: Śniadanie: szklanka soku owocowego 2 kromki chleba razowego 1 mały pomidor 70 g sera twarogowego chudego 2 rzodkiewki [...]
[...] wyżej wymienione odżywki "zmieszać" z ECA?? czy są jakies przeciwskazania? i jak to będzie działało? - jak powinien wyglądac w takim przypadku posiłek przed treningowy i potreningowy? - co sądzicie o takim śniadaniu: Śniadanie: szklanka soku owocowego 2 kromki chleba razowego 1 mały pomidor 70 g sera twarogowego chudego 2 rzodkiewki [...]
Witam wszystkich...Mam do was prosbe...Ułozylem sobie diete na mase...Bo chcialbym troche przytyc. Ale nie wiem czy ona jest prawidłowa. Jakbyscie mogli to prosze was o poprawe tej diety. Aha i jeszcze do tego biore gainera i bcaa(Aminokwasy) Jak to brać do tej diety?? Mam 15 lat Wzrost: 172 Waga: 61 kg Dieta: 1. Śniadanie ok. 7:00 mleko 200g [...]
[...] : 5 W : 75 2 - 11:30 - 2 sniadanie B : 35 T : 5 W : 75 3 - 14:30-15:00 posilek przedtreningowy B : 35 T : 3 W : 3 (jest to ok. 125g chudego bialego sera) 4 - 18:00 - posilek potreningowy B : 35 T : 1-2 W : 35 (jest to odzywka wegle + bialko) 5 - 19:30 - kolacja B : 35 T : 40 W : 5 Niby wszystko jest fajnie (chyba ) jednakze jak juz wspomnialem [...]
jest powiedziane ze najlepszym rozwiazaniem w diecie redukcyjnej na posilek czysto - bialkowy to odzywka bialkowa. wiec moge w tej diecie zrobic tak, ze wezme po treningu kreatyne, po 30 minutach posilek potreningowy ?
Siema ! Mam do was banalne, ostatnio naszły mnie wątpliwości. Otóż w mojej diecie, posiłek potreningowy zawiera 80 g ryżu (program wyliczył że jest tam 40 g węgli i 3 g białka). Do tej pory odmierzałem 80 g ryżu po przegotowaniu, czy dobrze robiłem ? czy też te 80 g ryżu trzeba policzyć przed gotowaniem ? Bo z 100 g ryżu (1 worek) wychodzi ok 250 [...]
Witam. Mam zamoiar jako posiłek potreningowy sporzywać, ryż z piersiami kurczaka. Jak najszybciej i najlepiej pszybotować tą potrawę??? Pomocy prosze!!!
witam. Po skonczonym treningu pije glukozę z wodą i siadam na 30min na rowerek. Kiedy mam brać bialko? Czy moge je zażyć po skonczonych aerobach, a za okolo 30min posilek potreningowy? WPC chce brać tyko w okolicach treningowych, bo na wieczor jem puszke tunczyka.
[...] chce chodzić na siłownię z samego rana, tj. 8-9. Nie wiem niestety jak powinny wyglądać posiłki przy tej godzinie treningu. Przy treningu popołudniowym posiłek przed i potreningowy składają się, np. z ryżu/kaszy i kurczaka/ryby. No ale to co mam o 7 rano jeść ryż i kurczaka? Prosiłbym specjalistów o mały szkielet jak mają wyglądac posiłki [...]
[...] 17.00 3 razy w tygodniu trening redukcja + 40 min areoby piję witaminy witalmax w dni treningowe mam chyba za długą przerwę bo w domu jestem o 19.30 i jem obfity posiłek potreningowy najczęściej jest poprostu obiad ale staram się kontrolować tutaj tłuszcze. około 22.00 jakiś lightowy posiłek bez tłuszczy i z małą ilością ww. Dziś przyszły mi [...]
[...] z oliwek II Kolacja Tuńczyk w wodzie Wychodzi mniej więcej dobrze ww/t/b/kcal. Z powodu tego tłuszczu mniej ww. Coś zmienić? Posiłek 2/3/4 jest poza domem. 5 jest potreningowy. Ktoś gdzieś pisał o jakimś maśle orzechowym bez cukrów.. gdzie to dostać? Którego gainera wybrać? Profilaktycznie biorę 1-2tabs. dziennie thermo speed extreme, [...]
[...] marchew(100g) pomidor(50 g) Posilek przedtreningowy( mam nadzieje ze moge miec tu na mysli areoby np bieganie) kasza gryczana(50 g) jakies warzywko Kolacja a jedoczesnie posilek potreningowy ; tu wlasnie nie wiem? jakas rybka taka jak na obiad , jogurt naturalny+ otreby , i wlasnie ten twarog? ktory nie wiem jak przygotowac aby byl smaczny..:)
[...] pomidorowa B 8,625 T 1,95 WW 58,05 cycek z kurczaka 150 g + ziemniaki 180g+sałatka xD B 36,42 T 2,18 - w sumie to nie wiem czego tak mało WW 56,9 Trening (lub nie) posiłek potreningowy (lub standardowy podwieczorek) 2 wazy pelnoziarniste+1/4 pomidora+ 1 jajo gotowane+serek turek B 14,55 T 15,25 WW 14,90 Popijam węglami 45g kolacja chleb raz [...]